EUÉ sabido que perdemos massa muscular com a idade. Diminui 3% a 8% por década, a partir dos 30 anos, e aproximadamente 15% após os 50 anos. Essa perda, chamada de “sarcopenia”, está associada a uma menor capacidade do sistema nervoso central de mobilizar massa muscular. Tudo isto leva a uma redução da força muscular que se denomina “dinapenia”, que pode levar a limitações funcionais, além de qualquer doença neurológica ou muscular. Menos conhecidas, as crianças também podem ser afetadas. Isso é dinapenia pediátrica.
“A força muscular do quadríceps de jovens de 10 a 16 anos diminuiu 25% desde 1990”segundo Sébastien Ratel, pesquisador e professor da Universidade Clermont-Auvergne. Para estabelecer esta observação surpreendente, ele recorre a dados de vários estudos, mencionados em um artigo, publicado em fevereiro, em euJornal Europeu de Fisiologia Aplicada.
Ele mesmo observou no chão: “Medir regularmente a força muscular dos jovens no meu laboratório, ao nível do quadríceps, e, nos últimos anos, tenho notado uma queda de cerca de 20%…”explica o pesquisador. “Esta geração parece ser tão vulnerável como os adultos mais velhos às consequências inevitáveis do declínio disfunção muscular e neuromuscular »de acordo com o estudo.
As consequências para a saúde são deletérias. “A condição dos músculos é um dos principais determinantes do estado de saúde dos indivíduos”lembra o Instituto de Miologia de Paris, que quer fazer do músculo um “grande problema de saúde pública”. Um estudo de 2019 (Henriksson e outros.)realizado com 1,2 milhão de participantes, mostrou que a fraqueza muscular na preensão manual e na extensão dos joelhos durante a adolescência estava associada a deficiências observadas trinta anos depois.
Um estilo de vida sedentário está ganhando terreno
Mas a boa notícia é que essa tendência pode ser revertida, como destaca o estudo coordenado por Sébastien Ratel e pelo professor brasileiro Ronei Pinto. Um programa de fortalecimento muscular foi realizado em uma dezena de crianças brasileiras com idade média de 13 anos e risco de dinapenia pediátrica. Ao ritmo de duas sessões por semana durante três meses, o treino permitiu aumentar o seu nível de força em 16% e, portanto, combater este fenómeno.
O pesquisador norte-americano Avery Faigenbaum também alertou, em 2022, nas poucas atividades deste tipo praticadas pelos jovens. “O ideal é aliar trabalho aeróbico e fortalecimento muscular, como bicicleta e corrida (duas pessoas, uma anda de bicicleta, a outra corre, e invertemos os papéis a cada quilômetro) ou oferecer provas de orientação em ambientes naturais. E, para fortalecimento muscular, explica Sébastien Ratelnão se trata de ir para uma sala de musculação, mas de misturar flexões, agachamentos, flexões e exercícios com elásticos, halteres, etc. »
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