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Carnaval: como curar a ressaca e recarregar energia para a folia; 5 dicas
Resistir e emendar uma noite de folia na outra é a meta de todo folião. Sim, o Carnaval é para os fortes, mas há dicas simples que ajudam a recarregar a energia e curar a ressaca. O Só Notícia Boa mostra as cinco principais abaixo.
É importante lembrar que, como há muito gasto de energia e o calor excessivo está em praticamente todo o país, é importante estar hidratado. Beber água e tomar bebidas isotônicas que repõem os eletrólitos ajudam bastante.
Outro detalhe, que muita gente esquece, é o descanso: tem que dormir depois da farra. É fundamental para manter o entusiasmo e imunidade.
5 dicas para recarregar as energias no Carnaval
Especialistas afirmam que nesses dias de festa, a alimentação baseada em frutas, verduras, legumes e carnes brancas colabora para impedir o mal-estar.
É que uma refeição balanceada e com alimentos leves leva a uma digestão mais fácil.
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A seguir, as 5 dicas:
- Faça refeições leves, ricas em carboidratos complexos e proteínas magras
- Evite alimentos gordurosos e pesados
- Prefira drinks mais leves, como caipirinhas com pouco açúcar ou cervejas de baixo teor alcoólico, que desidratam menos.
- Fuja de bebidas muito doces, como coquetéis alcoólicos misturados com refrigerantes ou xaropes, que provocam picos de açúcar e quedas de energia
- Beba muita água
Como evitar a ressaca:
Se exagerou na bebida, tem como resolver. Mas atenção: busque seguir o que dizem os especialistas para evitar dor de cabeça.
Veja as dicas:
- Beber muita água e líquidos com eletrólitos (como água de coco, isotônicos sem açúcar ) para combater a desidratação.
- Tentar repor as vitaminas, portando comer alimentos ricos em vitaminas do complexo B, vitamina C, potássio e magnésio (como bananas, abacates e nozes).
- Recorrer aos gengibre com chá ou mastigando seus pedaços, isso ajuda a lidar com náuseas e mal-estar.
- Dormir para dar um descanso ao corpo a se recuperar.
- Controle as bebidas com cafeína, que podem desidratar
E boa festa!
Para recarregar a energia no Carnaval e curar a ressaca, dizem os especialistas, é importante manter-se hidratado, alimentado corretamente e descansar. Foto: Prefeitura de Salvador/BA
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Nota da Andifes sobre os cortes no orçamento aprovado pelo Congresso Nacional para as Universidades Federais — Universidade Federal do Acre
A Ufac, a Associação Paradesportiva Acreana (APA) e a Secretaria Extraordinária de Esporte e Lazer realizaram, nessa quarta-feira, 17, a entrega dos equipamentos de halterofilismo e musculação no Centro de Referência Paralímpico, localizado no bloco de Educação Física, campus-sede. A iniciativa fortalece as ações voltadas ao esporte paraolímpico e amplia as condições de treinamento e preparação dos atletas atendidos pelo centro, contribuindo para o desenvolvimento esportivo e a inclusão de pessoas com deficiência.
Os equipamentos foram adquiridos por meio de emenda parlamentar do deputado estadual Eduardo Ribeiro (PSD), em parceria com o Comitê Paralímpico Brasileiro, com o objetivo de fortalecer a preparação esportiva e garantir melhores condições de treino aos atletas do Centro de Referência Paralímpico da Ufac.
Durante a solenidade, a reitora da Ufac, Guida Aquino, destacou a importância da atuação conjunta entre as instituições. “Sozinho não fazemos nada, mas juntos somos mais fortes. É por isso que esse centro está dando certo.”
A presidente da APA, Rakel Thompson Abud, relembrou a trajetória de construção do projeto. “Estamos dentro da Ufac realizando esse trabalho há muitos anos e hoje vemos esse resultado, que é o Centro de Referência Paralímpico.”
O coordenador do centro e do curso de Educação Física, Jader Bezerra, ressaltou o compromisso das instituições envolvidas. “Este momento é de agradecimento. Tudo o que fizemos é em prol dessa comunidade. Agradeço a todas as instituições envolvidas e reforço que estaremos sempre aqui para receber os atletas com a melhor estrutura possível.”
O atleta paralímpico Mazinho Silva, representando os demais atletas, agradeceu o apoio recebido. “Hoje é um momento de gratidão a todos os envolvidos. Precisamos avançar cada vez mais e somos muito gratos por tudo o que está sendo feito.”
A vice-governadora do Estado do Acre, Mailza Assis da Silva, também destacou o trabalho desenvolvido no centro e o talento dos atletas. “Estou reconhecendo o excelente trabalho de toda a equipe, mas, acima de tudo, o talento de cada um de nossos atletas.”
Já o assessor do deputado estadual Eduardo Ribeiro, Jeferson Barroso, enfatizou a finalidade social da emenda. “O deputado Eduardo fica muito feliz em ver que o recurso está sendo bem gerenciado, garantindo direitos, igualdade e representatividade.”
Também compuseram o dispositivo de honra a pró-reitora de Inovação, Almecina Balbino, e um dos coordenadores do Centro de Referência Paralímpico, Antônio Clodoaldo Melo de Castro.
(Camila Barbosa, estagiária Ascom/Ufac)
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