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Por que crianças e adolescentes também precisam de fortalecimento muscular
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EUÉ sabido que perdemos massa muscular com a idade. Diminui 3% a 8% por década, a partir dos 30 anos, e aproximadamente 15% após os 50 anos. Essa perda, chamada de “sarcopenia”, está associada a uma menor capacidade do sistema nervoso central de mobilizar massa muscular. Tudo isto leva a uma redução da força muscular que se denomina “dinapenia”, que pode levar a limitações funcionais, além de qualquer doença neurológica ou muscular. Menos conhecidas, as crianças também podem ser afetadas. Isso é dinapenia pediátrica.
“A força muscular do quadríceps de jovens de 10 a 16 anos diminuiu 25% desde 1990”segundo Sébastien Ratel, pesquisador e professor da Universidade Clermont-Auvergne. Para estabelecer esta observação surpreendente, ele recorre a dados de vários estudos, mencionados em um artigo, publicado em fevereiro, em euJornal Europeu de Fisiologia Aplicada.
Ele mesmo observou no chão: “Medir regularmente a força muscular dos jovens no meu laboratório, ao nível do quadríceps, e, nos últimos anos, tenho notado uma queda de cerca de 20%…”explica o pesquisador. “Esta geração parece ser tão vulnerável como os adultos mais velhos às consequências inevitáveis do declínio disfunção muscular e neuromuscular »de acordo com o estudo.
As consequências para a saúde são deletérias. “A condição dos músculos é um dos principais determinantes do estado de saúde dos indivíduos”lembra o Instituto de Miologia de Paris, que quer fazer do músculo um “grande problema de saúde pública”. Um estudo de 2019 (Henriksson e outros.)realizado com 1,2 milhão de participantes, mostrou que a fraqueza muscular na preensão manual e na extensão dos joelhos durante a adolescência estava associada a deficiências observadas trinta anos depois.
Um estilo de vida sedentário está ganhando terreno
Mas a boa notícia é que essa tendência pode ser revertida, como destaca o estudo coordenado por Sébastien Ratel e pelo professor brasileiro Ronei Pinto. Um programa de fortalecimento muscular foi realizado em uma dezena de crianças brasileiras com idade média de 13 anos e risco de dinapenia pediátrica. Ao ritmo de duas sessões por semana durante três meses, o treino permitiu aumentar o seu nível de força em 16% e, portanto, combater este fenómeno.
O pesquisador norte-americano Avery Faigenbaum também alertou, em 2022, nas poucas atividades deste tipo praticadas pelos jovens. “O ideal é aliar trabalho aeróbico e fortalecimento muscular, como bicicleta e corrida (duas pessoas, uma anda de bicicleta, a outra corre, e invertemos os papéis a cada quilômetro) ou oferecer provas de orientação em ambientes naturais. E, para fortalecimento muscular, explica Sébastien Ratelnão se trata de ir para uma sala de musculação, mas de misturar flexões, agachamentos, flexões e exercícios com elásticos, halteres, etc. »
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Atlética do Curso de Engenharia Civil — Universidade Federal do Acre
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10 de fevereiro de 2026NOME DA ATLÉTICA
A. A. A. DE ENGENHARIA CIVIL – DEVASTADORA
Data de fundação: 04 de novembro de 2014
MEMBROS DA GESTÃO ATUAL
Anderson Campos Lins
Presidente
Beatriz Rocha Evangelista
Vice-Presidente
Kamila Luany Araújo Caldera
Secretária
Nicolas Maia Assad Félix
Vice-Secretário
Déborah Chaves
Tesoureira
Jayane Vitória Furtado da Silva
Vice-Tesoureira
Mateus Souza dos Santos
Diretor de Patrimônio
Kawane Ferreira de Menezes
Vice-Diretora de Patrimônio
Ney Max Gomes Dantas
Diretor de Marketing
Ana Clésia Almeida Borges
Diretora de Marketing
Layana da Silva Dantas
Vice-Diretora de Marketing
Lucas Assis de Souza
Vice-Diretor de Marketing
Sara Emily Mesquita de Oliveira
Diretora de Esportes
Davi Silva Abejdid
Vice-Diretor de Esportes
Dâmares Peres Carneiro
Estagiária da Diretoria de Esportes
Marco Antonio dos Santos Silva
Diretor de Eventos
Cauã Pontes Mendonça
Vice-Diretor de Eventos
Kaemily de Freitas Ferreira
Diretora de Cheerleaders
Cristiele Rafaella Moura Figueiredo
Vice-Diretora Chreerleaders
Bruno Hadad Melo Dinelly
Diretor de Bateria
Maria Clara Mendonça Staff
Vice-Diretora de Bateria
CONTATO
Instagram: @devastadoraufac / @cheers.devasta
Twitter: @DevastadoraUfac
E-mail: devastaufac@gmail.com
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Empresa Júnior — Universidade Federal do Acre
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10 de fevereiro de 2026SOBRE A EMPRESA
Nome: Engenhare Júnior
Data de fundação: 08 de abril de 2022
Fundadores: Jefferson Morais de Oliveira, Gerline Lima do Nascimento e Lucas Gomes Ferreira
MEMBROS DA GESTÃO ATUAL
Nicole Costeira de Goés Lima
Diretora-Presidente
Déborah Chaves
Vice-Presidente
Carlos Emanoel Alcides do Nascimento
Diretor Administrativo-Financeiro
CONTATO
Telefone: (68) 9 9205-2270
E-mail: engenharejr@gmail.com
Instagram: @engenharejr
Endereço: Universidade Federal do Acre, Bloco Omar Sabino de Paula (Bloco do Curso de Engenharia Civil) – térreo, localizado na Rodovia BR 364, km 4 – Distrito Industrial – CEP: 69.920-900 – Rio Branco – Acre.
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Ufac lança projeto voltado à educação na Resex Cazumbá-Iracema — Universidade Federal do Acre
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6 de fevereiro de 2026A Ufac lançou o projeto de extensão “Tecendo Teias de Aprendizagem: Cazumbá-Iracema”, em solenidade realizada nesta sexta-feira, 6, no auditório do Centro de Filosofia e Ciências Humanas. A ação é desenvolvida em parceria com o Instituto Chico Mendes de Conservação da Biodiversidade (ICMBio) e a Associação dos Seringueiros da Reserva Extrativista Cazumbá-Iracema.
Viabilizado por meio de emenda parlamentar do senador Sérgio Petecão (PSD-AC), o projeto tem como foco promover uma educação contextualizada e inclusiva, com ações voltadas para docentes e estudantes da reserva, como formação em metodologias inovadoras, implantação de hortas escolares, práticas agroecológicas sustentáveis e produção de um documentário com registros da memória cultural da comunidade.
A reitora Guida Aquino destacou a importância da iniciativa. “É um momento ímpar da universidade, que cumpre de fato seu papel social. O projeto nasce a partir da escuta da comunidade, com apoio fundamental do senador Petecão, que tem investido fortemente na educação.” Ela também agradeceu o apoio financeiro para funcionamento da instituição. “Se não fossem as emendas, não teríamos fechado o ano passado com energia, segurança e limpeza garantidas.”
Petecão frisou que o investimento em educação é o melhor caminho para transformar a realidade da juventude e manter as comunidades nas reservas. “Não tem sentido incentivar as pessoas a deixarem a floresta. O mundo todo quer conhecer a Amazônia e o nosso povo quer sair de lá. Está errado. A reserva Cazumbá-Iracema é um exemplo de paz e organização, e esse projeto pode virar referência nacional.”

Ele reafirmou seu apoio à universidade. “A Ufac é um patrimônio do Acre. Já destinamos mais de R$ 40 milhões em emendas para a instituição. Vamos continuar apoiando. Educação não tem partido.”
O pró-reitor de Extensão e Cultura, Carlos Paula de Moraes, explicou que a proposta foi construída a partir de escutas com lideranças da reserva. “O projeto mostra que a universidade pública é espaço de formulação de políticas. Educação é direito, não mercadoria.” Ele também defendeu a atualização da legislação que rege as fundações de apoio, para permitir a inclusão de moradores de comunidades extrativistas como bolsistas em projetos de extensão.
Durante o evento, foram entregues placas de agradecimento à reitora Guida Aquino, ao senador Sérgio Petecão e ao pró-reitor Carlos Paula de Moraes, além de cestas com produtos da comunidade.
A reserva extrativista (Resex) Cazumbá-Iracema possui cerca de 750 mil hectares nos municípios acreanos de Sena Madureira e Manoel Urbano, com 18 escolas, 400 estudantes e aproximadamente 350 famílias.
Também participaram da mesa de honra o coordenador do projeto, Rodrigo Perea; o diretor do Parque Zoobotânico, Harley Araújo; o chefe do ICMBio em Sena Madureira, Aécio dos Santos; a subcoordenadora do projeto, Maria Socorro Moura; e o estudante Keven Maia, representante dos alunos da Resex.
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