CDirigir sem dormir seria tão perigoso quanto dirigir depois de beber duas taças de vinho. Esta é uma informação aproximada que manterá algumas pessoas acordadas à noite. Felizes eram os insones dos séculos anteriores que não conseguiam dormir sem saber a que se expunham quando pegavam no volante ou na carruagem no dia seguinte. Insones do dia 21^e século, são inundados com estudos que os informam sobre as consequências das suas curtas noites para a saúde. Obesidade. Acidente cardiovascular. Diabetes. Hipertensão. Depressão. Eles podem passar todas as noites sem dormir lendo publicações científicas sobre o que correm o risco de manter os olhos abertos.

O insone do dia 20^e século bebeu camomila, o século de hoje vive na hora de eu quantificado, a “medida de si mesmo”, em francês no texto, ou seja, a quantificação de todos os aspectos da vida de alguém. A pessoa propensa à insónia dispõe assim de todo o tipo de ferramentas – relógios conectados, anéis, aplicações – que lhe permitem acordar com uma classificação fraca no sono profundo e medíocre no sono paradoxal. Como se não bastasse dormir mal, é preciso também se sentir culpado.

Em janeiro de 2024, quando soubemos que Gabriel Attal, nomeado primeiro-ministro, dormia apenas quatro horas por noite, a informação deu origem a uma enxurrada de artigos sobre os efeitos nocivos da falta de sono. Essa é a capacidade de dormir bem que se tornou um atributo das pessoas produtivas. Parabenizar-se por precisar apenas de algumas horas de sono por noite é tão anacrônico quanto se gabar de comer muita carne vermelha. A ortossonia, ou seja, a obsessão por dormir bem, hoje é levada não por quem quer tomar café da manhã na cama, mas por quem quer ser eficiente e viver mais. Sete horas de sono são os novos dez mil passos por dia.

Como podemos reconhecê-los?

Por superstição, preferem dizer que têm “problemas de sono” do que usar a palavra “insônia”. Ouviram falar de uma aplicação que permite medir a qualidade do seu sono, mas também ouviram falar de estudos que indicam que dorme menos bem com o telefone no quarto. À medida que cresceram, passaram de livros sobre o sono das crianças para artigos sobre o sono dos adultos. Eles usam a opção de “envio atrasado” para e-mails que escrevem às 3 da manhã. Eles se perguntam se não será culpa da Covid, do teletrabalho ou do sedentarismo. E, entretanto, não conseguem adormecer porque ruminam sobre os efeitos que a falta de sono terá no seu dia seguinte e na sua esperança de vida no dia seguinte.

Você ainda tem 37,55% deste artigo para ler. O restante é reservado aos assinantes.