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Ansiedade tem tratamento. Veja principais sintomas e como cuidar; saúde mental
A gente quer melhorar de vida, crescer na profissão, vê muita coisa nas redes e se cobra demais. Isso gera ansiedade. Quase 70 por cento dos brasileiros sofrem desse mal e 55% deles ainda não buscam ajuda profissional, segundo pesquisa do Instituto Cactus em parceria com a AtlasIntel. Mas a doença tem tratamento e pode ser controlada. Então não perca tempo.
O tratamento para ansiedade passa por várias etapas: mudanças no modo de vida, na alimentação, terapias e, em casos específicos, medicamentos. Médicos psiquiatras e psicólogos concordam que associando as providências, a possibilidade de controlar o transtorno é alta. E ler notícia boa ajuda, sabia?
A doença é tão grave que a Organização Mundial da Saúde (OMS) emitiu alerta para que todos os países passem a priorizar a saúde mental das pessoas, com atenção específica para ansiedade e estresse. Dois transtornos que costumam caminhar juntos.
Causas da ansiedade
De acordo com estudos, as causas que geram ansiedade são numerosas, mas sobretudo fatores específicos podem desencadear os sintomas.
É importante estar em alerta quando se vê diante de situações que “ameaçam” seu bem-estar mental, como:
- Situações de estresse contínuo: problemas no trabalho, instabilidade no relacionamento e incertezas com moradias;
- Situações de abusos sejam de ordem física, mental ou verbal;
- Gestação seja para grávida ou para o parceiro;
- Determinadas medicações.
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Sintomas da ansiedade
O transtorno de ansiedade tem vários graus e é tratado como questão de saúde mental, portanto por médicos psiquiatras com suporte de psicólogos. A busca por apoio de especialista pode vir por meio de transtornos, observe então:
- Dificuldades de concentração;
- Dificuldades para dormir;
- Dificuldades para fazer realizar tarefas simples do cotidiano;
- Impaciência;
- Sensação de angústia e perda da respiração.
Tratamento para a ansiedade
Para os especialistas, é fundamental ter uma rede de apoio ao redor para que o tratamento como um todo funcione, as principais medidas sugeridas são:
- Adotar um estilo de vida saudável;
- Reduzir a ingestão de cafeína – presente no café, chá preto e bebidas energéticas, por exemplo;
- Limitar o álcool e os cigarros;
- Escolher alimentos saudáveis;
- Dormir bem;
- Buscar relaxar e, se possível, meditar;
- Tirar um tempo para si mesmo;
- Selecionar atividades e passatempos que o (a) deixe à vontade;
- Recorrer a um especialista, caso observe que sozinho (a) não consegue dominar os sintomas.
O governo da Austrália, por exemplo, mantém uma página na internet com orientações específicas sobre ansiedade, sintomas e tratamentos.
É importante estar alerta aos sintomas para procurar tratamento e se cuidar. As exigências sobre si mesmo estão entre as causas. Foto: Freepik
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Nota da Andifes sobre os cortes no orçamento aprovado pelo Congresso Nacional para as Universidades Federais — Universidade Federal do Acre
A Ufac, a Associação Paradesportiva Acreana (APA) e a Secretaria Extraordinária de Esporte e Lazer realizaram, nessa quarta-feira, 17, a entrega dos equipamentos de halterofilismo e musculação no Centro de Referência Paralímpico, localizado no bloco de Educação Física, campus-sede. A iniciativa fortalece as ações voltadas ao esporte paraolímpico e amplia as condições de treinamento e preparação dos atletas atendidos pelo centro, contribuindo para o desenvolvimento esportivo e a inclusão de pessoas com deficiência.
Os equipamentos foram adquiridos por meio de emenda parlamentar do deputado estadual Eduardo Ribeiro (PSD), em parceria com o Comitê Paralímpico Brasileiro, com o objetivo de fortalecer a preparação esportiva e garantir melhores condições de treino aos atletas do Centro de Referência Paralímpico da Ufac.
Durante a solenidade, a reitora da Ufac, Guida Aquino, destacou a importância da atuação conjunta entre as instituições. “Sozinho não fazemos nada, mas juntos somos mais fortes. É por isso que esse centro está dando certo.”
A presidente da APA, Rakel Thompson Abud, relembrou a trajetória de construção do projeto. “Estamos dentro da Ufac realizando esse trabalho há muitos anos e hoje vemos esse resultado, que é o Centro de Referência Paralímpico.”
O coordenador do centro e do curso de Educação Física, Jader Bezerra, ressaltou o compromisso das instituições envolvidas. “Este momento é de agradecimento. Tudo o que fizemos é em prol dessa comunidade. Agradeço a todas as instituições envolvidas e reforço que estaremos sempre aqui para receber os atletas com a melhor estrutura possível.”
O atleta paralímpico Mazinho Silva, representando os demais atletas, agradeceu o apoio recebido. “Hoje é um momento de gratidão a todos os envolvidos. Precisamos avançar cada vez mais e somos muito gratos por tudo o que está sendo feito.”
A vice-governadora do Estado do Acre, Mailza Assis da Silva, também destacou o trabalho desenvolvido no centro e o talento dos atletas. “Estou reconhecendo o excelente trabalho de toda a equipe, mas, acima de tudo, o talento de cada um de nossos atletas.”
Já o assessor do deputado estadual Eduardo Ribeiro, Jeferson Barroso, enfatizou a finalidade social da emenda. “O deputado Eduardo fica muito feliz em ver que o recurso está sendo bem gerenciado, garantindo direitos, igualdade e representatividade.”
Também compuseram o dispositivo de honra a pró-reitora de Inovação, Almecina Balbino, e um dos coordenadores do Centro de Referência Paralímpico, Antônio Clodoaldo Melo de Castro.
(Camila Barbosa, estagiária Ascom/Ufac)
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