Você se preparou para aquela palestra, aquela reunião, aquela entrevista de emprego. Estudou, ensaiou, decorou tudo o que ia falar. Na hora agá, porém, a mão suou, a perna tremeu e você se esqueceu de tudo. Deu branco.

Situações como essa são muito comuns. O nervosismo parece tomar conta do corpo inteiro, inclusive do cérebro, e o resultado pode ser desastroso. Mas a boa notícia é que isso tem cura, e os influenciadores Giovanni Begossi e Micarla Lins ensinam na CasaFolha vários truques para falar em público.

Campeões de oratória e debate competitivo, eles mostram técnicas úteis desde a preparação até a apresentação em si —e que ajudam mesmo quando parece dar tudo errado. As aulas de comunicação persuasiva estão disponíveis no site casafolhasp.com.br.

“Em primeiro lugar, nunca peça desculpas pelo nervosismo”, diz Giovanni, que tem milhões de seguidores nas redes sociais. “Sabe por quê? Porque a maioria das pessoas nem sequer sabia que você estava nervoso, mas agora todo mundo vai prestar atenção.”

Controlar os nervos é crucial para quem vai subir em um palco ou pedir a palavra em uma reunião. Por isso, Micarla recomenda fazer uma respiração diafragmática para segurar a ansiedade.

“Quando a gente está fora da nossa zona de conforto, a primeira coisa que acontece é o nosso corpo começar a reagir como se estivesse morrendo. E nada melhor do que uma respiração consciente para você entender que está tudo certo”, diz uma de suas aulas na CasaFolha, o streaming de conhecimento lançado pela Folha.

A plataforma já conta com 18 cursos de grandes nomes, como o ex-ministro Pedro Malan, que explica como analisar a economia, a Monja Coen, que ensina meditação, e o ex-jogador Raí, que fala sobre a mentalidade de atleta. Além disso, novos conteúdos são incluídos todos os meses. Em março, haverá a estreia de Itamar Vieira Junior, autor de “Torto Arado” e “Salvar o Fogo”.

Todas as aulas podem ser acompanhadas por membros da CasaFolha. É possível se vincular à plataforma pelo endereço casafolhasp.com.br/assine. A assinatura, com desconto promocional de 67%, sai por R$ 19,90 por mês no plano anual (R$ 59,90 sem a promoção) e inclui acesso ilimitado a todas as notícias da Folha no site e no aplicativo para celular e tablet.

Quem já é assinante da Folha não precisa de uma nova assinatura; basta fazer o upgrade por R$ 10 adicionais no plano do jornal em casafolhasp.com.br/upgrade.

O curso de Giovanni e Micarla está no ar desde o dia 12 de dezembro e tem sido um dos mais vistos da CasaFolha. Eles passam por vários tópicos da da oratória, como dicção, controle da voz, postura do corpo, gesticulação, interação, contato visual, concisão e “storytelling”.

Um dos temas abordados é o discurso de improviso. “E a maior parte da nossa vida é discurso de improviso”, observa Giovanni, conhecido como “El professor da oratória”, pela semelhança com o personagem “Professor” da série “A Casa de Papel”.

Por isso, diz ele, vale a pena se preparar para esses momentos, que podem surgir tanto na roda de amigos quanto no trabalho. Ele dá duas dicas: ampliar o arsenal de histórias, o que pode ser feito com a leitura de livros; e ter uma estrutura padrão para organizar o pensamento.

“Se você pensa rapidamente em três coisas para falar, por exemplo, essa estrutura vai te ajudar a falar de improviso, com mais organização e com mais confiança”, afirma.

Saber falar em público significa saber lidar com interrupções, e Micarla toca nesse ponto em uma das aulas. “Vamos começar pela autorresponsabilidade”, diz ela.

“Se eu estou em uma reunião, se eu quero fazer uma pergunta, eu quero expor as minhas ideias, eu preciso me portar como essa pessoa. Então, vou aumentar o tom de voz, vou abrir a linguagem não verbal e vou deixar claro que, naquela hora ali, eu que estou falando”, afirma Micarla, especialista em dicas de comunicação para mulheres.

Se ainda assim ocorrer a interrupção, ela sugere rebater com uma frase simples, como: “Muito interessante o que você disse, mas deixe eu terminar o meu raciocínio”.

“Quando você é assertiva e demonstra que as pessoas estão te interrompendo, mas faz isso com delicadeza, você vai abrir mais portas do que fechar e vai mostrar quais são os seus limites”, explica.

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