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Combate à ansiedade; veja videogames e aplicativos que podem ajudar

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O passo a passo para retirar os medicamentos na Farmácia Popular é bem simples. Veja abaixo.- Foto: Secom/PR

A ansiedade é um problema crescente, mas você sabia que videogames e aplicativos podem ajudar a distrair e aliviar a doença? Eles devem ser aliados ao acompanhamento com profissionais da saúde, em caso de diagnóstico da doença.

Segundo a Organização Pan-Americana de Saúde (Opas), no Brasil, aproximadamente 18,67 milhões de pessoas lidam com o transtorno. Apesar do aumento do uso de dispositivos eletrônicos e a constante exposição às redes agravarem a doença, a tecnologia não precisa ser necessariamente uma vilã.

Diversos aplicativos como o Calm, Headspace e Zen oferecem meditações guias, exercícios de respiração e músicas relaxantes. Já os consoles, jogos como Stardew Valley, Animal Crossing e Journey, são boas opções para desacelerar e se distrair.

Aplicativos para relaxar

Entre os aplicativos mais conhecidos, está o Calm.

Baixado por mais de 591 mil pessoas na Google Play, o Calm é o aplicativo número 1 para quem quer dormir e meditar. Além de histórias, músicas e artigos que vão te fazer relaxar, o app oferece vários outros recursos para manter a mente sã.

Já o aplicativo Headspace é um guia de meditação guiada.

Com mais de 330 mil downloads, o app caiu no gosto daqueles que querem colocar a saúde mental em dia e aliviar o estresse.

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Videogames são aliados

Sim, os videogames também podem ser usados como forma de relaxamento.

Segundo uma pesquisa da Universidade Federal de Goiás (UFG), divulgada no ano passado, houve uma diminuição dos sintomas de ansiedade entre 15% a 20% nos participantes que jogaram um jogo de realidade virtual.

Ao todo, a pesquisa foi realizada com 40 mulheres com idades entre 18 e 35 anos.

Nos últimos anos, os “cozy games” (jogos confortantes ou aconchegantes) se destacaram na comunidade eletrônica.

Veja alguns jogos confortantes para você relaxar e se divertir ao mesmo tempo!

  • Stardew Valley
  • Little Witch in the Woods
  • Lucky Luna
  • Animal Crossing
  • Journey
  • Cozy Grove
  • Lake
  • Unpacking

Ansiedade requer atenção

A tecnologia pode ser uma aliada na luta contra a ansiedade, desde que seja utilizada de forma consciente.

Entre os sintomas da ansiedade então a tensão muscular, medos irracionais, mudanças de humor, alterações de sono, e regulação de apetite e inquietação.

O tratamento inclui o uso de medicamentos, sob orientação médica, e a terapia comportamental.

Segundo um estudo da Universidade Federal de Goiás, os jogos diminuem de 15% a 20% os sintomas da doença. - Foto: Reprodução/TV Globo Segundo um estudo da Universidade Federal de Goiás, os jogos diminuem de 15% a 20% os sintomas da doença. – Foto: Reprodução/TV Globo



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Ufac lança projeto de implantação de unidade de produção rural — Universidade Federal do Acre

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Ufac lança projeto de implantação de unidade de produção rural-interna-1.jpg

A Pró-Reitoria de Extensão e Cultura (Proex) da Ufac realizou o lançamento do projeto “Extensão Universitária: Implantação e Divulgação de Unidade de Produção Rural Integrada para a Amazônia”, o qual coordenado pela professora Marilene Santos, é viabilizado por emenda parlamentar do senador Alan Rick (Republicanos-AC), no valor de R$ 5,7 milhões. O evento ocorreu nesta sexta-feira, 3, no laboratório de mecanização, e foi marcado pela entrega de equipamentos agrícolas para uso de agricultores familiares.

A rede de apoio atende produtores orgânicos, integrantes do Movimento das Mulheres Camponesas e produtores de cacau de Acrelândia (AC), englobando ações em municípios acreanos como Rio Branco, Porto Acre, Bujari e Capixaba. Entre as frentes técnicas desenvolvidas, destacam-se a implantação de sistemas agroflorestais, o incentivo à adubação verde, melhorias na suinocultura, o manejo de pastagens e o fomento à cultura do cacau, com a meta de ampliar a produção regional para mais de 10 mil pés.

No total, a iniciativa atende a cinco grupos de produtores que recebem o acompanhamento especializado de uma equipe de cinco pesquisadores da Ufac, cinco engenheiros agrônomos, técnicos de nível superior, além de bolsistas de graduação e de mestrado.

“Aqui temos os melhores pesquisadores. Estamos muito felizes com essa entrega, que temos certeza de que ajudará nossos estudantes a entrarem com uma perspectiva diferente no mercado de trabalho”, destacou a reitora Guida Aquino.

A coordenadora do projeto, Marilene Santos, disse que a ação é uma semente que foi plantada e colherá bons frutos quando chegar ao resultado final. “Agradeço ao senador pela iniciativa.” Segundo Alan Rick, é preciso investir na base. “Não vamos conseguir colher a plantação se não houver nada plantado”, pontuou. “É um imenso prazer saber que contribuí em um projeto como esse.”

Ufac lança projeto de implantação de unidade de produção rural-interna2.jpg

A equipe técnica e de pesquisadores que compõem o projeto é formada pelos professores Almecina Balbino Ferreira, Bruna Viana, Eduardo Pacca Matar, Eduardo Mitke Brandão, Matheus Matos e Sebastião Elviro Neto, além dos colaboradores Patrícia Cunha e Rogério da Silva Correia.

Também compuseram o dispositivo de honra os vereadores Neném Almeida (MDB) e Zé Lopes (Republicanos).

(Camila Barbosa, estagiária Ascom/Ufac)

 



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Ufac obtém 3º lugar nacional em chamada pública do Procel — Universidade Federal do Acre

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Ufac obtém 3º lugar nacional em chamada pública do Procel.jpg

Proposta da Ufac, elaborada pelo Instituto eAmazônia, sobre energia sustentável e inovação para o edifício múltiplo do campus Floresta, em Cruzeiro do Sul, obteve o 3º lugar na classificação nacional e o 2º na classificação da região Norte na chamada pública Energia Zero em Prédios Públicos, do Programa Nacional de Conservação de Energia Elétrica (Procel).

O projeto contempla a modernização dos sistemas de iluminação e de climatização do edifício, além da instalação de um sistema de geração de energia fotovoltaica. As intervenções têm como objetivo reduzir o consumo de energia elétrica da edificação e equilibrar a geração local com o consumo anual, caracterizando o conceito de “Edifício Energia Zero”.

A nota final da proposta da Ufac foi de 7,62. No projeto, o eAmazônia prevê investimento de R$ 1.348.587,92 em recursos não reembolsáveis da Empresa Brasileira de Participações em Energia Nuclear e Binacional S.A., no âmbito do Procel.

Após a homologação do resultado da chamada pública, a Ufac dará continuidade aos procedimentos para assinatura do termo de cooperação técnica. A previsão é que a execução das intervenções ocorra em até 24 meses, seguida por um período de monitoramento para verificação das metas estabelecidas pelo programa.

(Fhagner Soares, estagiário Ascom/Ufac)

 



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Fórum de reitores debate desafios para ensino superior público — Universidade Federal do Acre

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Fórum de reitores debate desafios para ensino superior público-interna.jpg

A reitora Guida Aquino participou do 1º Fórum de Reitoras e Reitores da América Latina e do Caribe, realizado na segunda-feira, 29, e terça-feira, 30, em Foz do Iguaçu (PR), reunindo dirigentes de 89 instituições brasileiras, entre universidades e institutos federais, além de 67 representantes de 17 países latino-americanos e caribenhos, para debater os desafios e as perspectivas da educação superior pública, da cooperação internacional e da integração regional.

“A integração entre as universidades da América Latina e do Caribe é fundamental para o fortalecimento da educação superior pública, da produção científica e da construção de respostas conjuntas aos desafios sociais, econômicos e ambientais que compartilhamos enquanto região”, disse a reitora.

Durante a programação, foram debatidos temas estratégicos como a democratização do acesso ao ensino superior, a inclusão social, a mobilidade acadêmica, a pesquisa e a inovação, bem como mecanismos para ampliar a cooperação internacional e fortalecer as redes de produção científica e tecnológica entre os países participantes.

O evento contou com a participação do ministro da Educação, Leonardo Barchini, e do secretário de Educação Superior do Ministério da Educação, Marcus David, além de representantes de organismos internacionais e lideranças acadêmicas.

 



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