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Combate à ansiedade; veja videogames e aplicativos que podem ajudar

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O passo a passo para retirar os medicamentos na Farmácia Popular é bem simples. Veja abaixo.- Foto: Secom/PR

A ansiedade é um problema crescente, mas você sabia que videogames e aplicativos podem ajudar a distrair e aliviar a doença? Eles devem ser aliados ao acompanhamento com profissionais da saúde, em caso de diagnóstico da doença.

Segundo a Organização Pan-Americana de Saúde (Opas), no Brasil, aproximadamente 18,67 milhões de pessoas lidam com o transtorno. Apesar do aumento do uso de dispositivos eletrônicos e a constante exposição às redes agravarem a doença, a tecnologia não precisa ser necessariamente uma vilã.

Diversos aplicativos como o Calm, Headspace e Zen oferecem meditações guias, exercícios de respiração e músicas relaxantes. Já os consoles, jogos como Stardew Valley, Animal Crossing e Journey, são boas opções para desacelerar e se distrair.

Aplicativos para relaxar

Entre os aplicativos mais conhecidos, está o Calm.

Baixado por mais de 591 mil pessoas na Google Play, o Calm é o aplicativo número 1 para quem quer dormir e meditar. Além de histórias, músicas e artigos que vão te fazer relaxar, o app oferece vários outros recursos para manter a mente sã.

Já o aplicativo Headspace é um guia de meditação guiada.

Com mais de 330 mil downloads, o app caiu no gosto daqueles que querem colocar a saúde mental em dia e aliviar o estresse.

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Videogames são aliados

Sim, os videogames também podem ser usados como forma de relaxamento.

Segundo uma pesquisa da Universidade Federal de Goiás (UFG), divulgada no ano passado, houve uma diminuição dos sintomas de ansiedade entre 15% a 20% nos participantes que jogaram um jogo de realidade virtual.

Ao todo, a pesquisa foi realizada com 40 mulheres com idades entre 18 e 35 anos.

Nos últimos anos, os “cozy games” (jogos confortantes ou aconchegantes) se destacaram na comunidade eletrônica.

Veja alguns jogos confortantes para você relaxar e se divertir ao mesmo tempo!

  • Stardew Valley
  • Little Witch in the Woods
  • Lucky Luna
  • Animal Crossing
  • Journey
  • Cozy Grove
  • Lake
  • Unpacking

Ansiedade requer atenção

A tecnologia pode ser uma aliada na luta contra a ansiedade, desde que seja utilizada de forma consciente.

Entre os sintomas da ansiedade então a tensão muscular, medos irracionais, mudanças de humor, alterações de sono, e regulação de apetite e inquietação.

O tratamento inclui o uso de medicamentos, sob orientação médica, e a terapia comportamental.

Segundo um estudo da Universidade Federal de Goiás, os jogos diminuem de 15% a 20% os sintomas da doença. - Foto: Reprodução/TV Globo Segundo um estudo da Universidade Federal de Goiás, os jogos diminuem de 15% a 20% os sintomas da doença. – Foto: Reprodução/TV Globo



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Cerimônia do Jaleco marca início de jornada da turma XVII de Nutrição — Universidade Federal do Acre

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No dia 28 de março de 2026, foi realizada a Cerimônia do Jaleco da turma XVII do curso de Nutrição da Universidade Federal do Acre. O evento simbolizou o início da trajetória acadêmica dos estudantes, marcando um momento de compromisso com a ética, a responsabilidade e o cuidado com a saúde.

 

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Ufac realiza aula inaugural do MPCIM em Epitaciolândia — Universidade Federal do Acre

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Ufac realiza aula inaugural do MPCIM em Epitaciolândia — Universidade Federal do Acre

A Ufac realizou a aula inaugural da turma especial do mestrado profissional em Ensino de Ciência e Matemática (MPCIM) no município de Epitaciolândia (AC), também atendendo moradores de Brasileia (AC) e Assis Brasil (AC). A oferta dessa turma e outras iniciativas de interiorização contam com apoio de emenda parlamentar da deputada federal Socorro Neri (PP-AC). A solenidade ocorreu na sexta-feira, 27.

O evento reuniu professores, estudantes e representantes da comunidade local. O objetivo da ação é expandir e democratizar o acesso à pós-graduação no interior do Estado, contribuindo para o desenvolvimento regional e promovendo a formação de recursos humanos qualificados, além de fortalecer a universidade para além da capital. 

A pró-reitora de Pesquisa e Pós-Graduação, Margarida Lima Carvalho, ressaltou que a oferta da turma nasceu de histórias, compromissos e valores ao longo do tempo. “Hoje não estamos apenas abrindo uma turma. Estamos abrindo caminhos, sonhos e futuros para o interior do Acre, porque quando o compromisso atravessa gerações, ele se transforma em legado. E o legado transforma vidas.”

 



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Ufac recebe visita da RFB para apresentação do projeto NAF — Universidade Federal do Acre

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Ufac recebe visita da RFB para apresentação do projeto NAF — Universidade Federal do Acre

A Ufac recebeu, nesta quarta-feira, 25, no gabinete da Reitoria, representantes da Receita Federal do Brasil (RFB) para a apresentação do projeto Núcleo de Apoio Contábil e Fiscal (NAF). A reunião contou com a participação da Coordenação do curso de Ciências Contábeis e teve como foco a proposta de implantação do núcleo na universidade.
O reitor em exercício e pró-reitor de Planejamento, Alexandre Hid, destacou a importância da iniciativa para os estudantes e sua relação com a curricularização da extensão. Segundo ele, a proposta representa uma oportunidade para os alunos e pode fortalecer ações extensionistas da universidade.

A analista tributária da RFB e representante de Cidadania Fiscal, Marta Furtado, explicou que o NAF é um projeto nacional voltado à qualificação de acadêmicos do curso de Ciências Contábeis, com foco em normas tributárias, legislação e obrigações acessórias. Segundo ela, o núcleo é direcionado ao atendimento de contribuintes de baixa renda e microempreendedores, além de aproximar os estudantes da prática profissional.

Durante a reunião, foi informada a futura assinatura de acordo de cooperação técnica entre a universidade e a RFB. Pelo modelo apresentado, a Ufac disponibilizará espaço para funcionamento do núcleo, enquanto a receita oferecerá plataforma de treinamento, cursos de capacitação e apoio permanente às atividades desenvolvidas.

Como encaminhamento, a RFB entregou o documento referencial do NAF, com orientações para montagem do espaço e definição dos equipamentos necessários. O processo será enviado para a Assessoria de Cooperação Institucional da Ufac. A expectativa apresentada na reunião é de que o núcleo seja integrado às ações de extensão universitária.

Também participaram da reunião o professor de Ciências Contábeis e vice-coordenador do curso, Cícero Guerra; e o auditor fiscal e delegado da RFB em Rio Branco, Claudenir Franklin da Silveira.



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