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Exercite o cérebro, é só fazer algumas atividades básicas no dia a dia; veja quais

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Exercite o cérebro, é só fazer algumas atividades básicas no dia a dia; veja quais

A tecnologia desafia a memória porque facilita tanto o acesso às informações que, por vezes, nem é preciso tentar lembrar de algo. Daí a importância de exercitar o cérebro com atividades básicas do cotidiano, como ouvir uma música acompanhando a letra e fazer compras, buscando recordar os detalhes.

O aumento da perda precoce de memória é preocupação entre especialistas, daí o estímulo para esses exercícios e atividades diárias. Um caminho é o incentivo às atividades de estimulação cognitiva, atos simples que podem ser feitos em casa.

Os pesquisadores em psicologia e neurologia afirmam que a degeneração do tecido cerebral não está relacionada apenas ao envelhecimento natural. Há uma também influências de fatores sociais e ambientais, sobretudo com o grau de estimulação da memória nessas áreas.

O que é a estimulação cognitiva

É uma série de atividades e técnicas que ajudam a melhorar as habilidades mentais, como a memória, a atenção, a linguagem e o raciocínio.

Vale para crianças, idosos e pessoas com deficiência. Esses exercícios podem ir da montagem de quebra-cabeças, a jogos de tabuleiro, como damas e xadrez, desenho e pintura, crochê, tricô e organização de coleções, entre outras.

Esses “exercícios” colaboraram com a concentração, o raciocínio e a comunicação.

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Atividades básicas

  •  Prestar atenção nas tarefas diárias: por exemplo, fazer as compras semanais no supermercado. Especialistas recomendam tentar lembrar de tudo o que você comprou naquele dia e até mesmo do preço de cada item.
  • Memorizar a ordem dos objetos em casa: para este exercício é importante prestar atenção às cores e aos pequenos detalhes. Por exemplo, se você vir um porta-retrato em uma prateleira, os neurologistas dizem que é muito útil para evitar danos cerebrais se você passar alguns minutos olhando para ela para tentar lembrar onde e quando a foto foi tirada e tudo relacionado àquele momento no passado.
  • Relógios analógicos: costume abandonado por causa da tecnologia, embora ajude muito na memória, é a interpretação de relógios analógicos. Desde que o tempo se tornou digital nos acessórios e celulares, ninguém para pensar no que os ponteiros indicam.

Opções lúdicas

  • Brincar: sim, jogos de tabuleiro, quebra-cabeças simples, videogames ou cartas, segundo os especialistas, todos eles são recomendados e úteis na hora de estimular a memória. É que exigem lembrar as regras e prestar atenção especial a cada movimento dos jogadores na mesa.
  • Ouvir música:  e memorizar as letras das músicas. Segundo especialistas, uma das melhores maneiras de prevenir o declínio cognitivo precoce, de acordo com o jornal La Nación.

A montagem de quebra-cabeças e os jogos também são exercícios para a memória e que ajudam o cérebro a se manter ativo. Foto: Freepik A montagem de quebra-cabeças e os jogos também são exercícios para a memória e que ajudam o cérebro a se manter ativo. Foto: Freepik



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Ufac homenageia professores com confraternização e show de talentos — Universidade Federal do Acre

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Ufac homenageia professores com confraternização e show de talentos — Universidade Federal do Acre

A reitora da Ufac, Guida Aquino, e a pró-reitora de Graduação, Ednaceli Damasceno, realizaram nessa quarta-feira, 15, no anfiteatro Garibaldi Brasil, uma atividade em alusão ao Dia dos Professores. O evento teve como objetivo homenagear os docentes da instituição, promovendo um momento de confraternização. A programação contou com o show de talentos “Quem Ensina Também Encanta”, que reuniu professores de diferentes centros acadêmicos em apresentações musicais e artísticas.

“Preparamos algo especial para este Dia dos Professores, parabenizo a todos, sou muito grata por todo o apoio e pela parceria de cada um”, disse Guida.

Ednaceli Damasceno parabenizou os professores dos campi da Ufac e suas unidades. “Este é um momento de reconhecimento e gratidão pelo trabalho e dedicação de cada um.”

O presidente da Fundação de Cultura Elias Mansour, Minoru Kinpara, reforçou o orgulho de pertencer à carreira docente. “Sinto muito orgulho de dizer que sou professor e que já passei por esta casa. Feliz Dia dos Professores.”

(Camila Barbosa, estagiária Ascom/Ufac)

 



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PZ e Semeia realizam evento sobre Dia do Educador Ambiental — Universidade Federal do Acre

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PZ e Semeia realizam evento sobre Dia do Educador Ambiental — Universidade Federal do Acre

O Parque Zoobotânico (PZ) da Ufac e a Secretaria Municipal de Meio Ambiente (Semeia) realizaram o evento Diálogos de Saberes Ambientais: Compartilhando Experiências, nessa quarta-feira, 15, no PZ, em alusão ao Dia do Educador Ambiental e para valorizar o papel desses profissionais na construção de uma sociedade mais consciente e comprometida com a sustentabilidade. A programação contou com participação de instituições convidadas.

Pela manhã houve abertura oficial e apresentação cultural do grupo musical Sementes Sonoras. Ocorreram exposições das ações desenvolvidas pelos organizadores, Secretaria de Estado de Meio Ambiente (Sema), Instituto Nacional de Ciência e Tecnologia em Sínteses da Biodiversidade Amazônica (INCT SinBiAm) e SOS Amazônia, encerrando com uma discussão sobre ações conjuntas a serem realizadas em 2026.

À tarde, a programação contou com momentos de integração e bem-estar, incluindo sessão de alongamento, apresentação musical e atividade na trilha com contemplação da natureza. Como resultado das discussões, foi formada uma comissão organizadora para a realização do 2º Encontro de Educadores Ambientais do Estado do Acre, previsto para 2026.

Compuseram o dispositivo de honra na abertura o coordenador do PZ, Harley Araújo da Silva; a secretária municipal de Meio Ambiente de Rio Branco, Flaviane Agustini; a educadora ambiental Dilcélia Silva Araújo, representando a Sema; a pesquisadora Luane Fontenele, representando o INCT SinBiAm; o coordenador de Biodiversidade e Monitoramento Ambiental, Luiz Borges, representando a SOS Amazônia; e o analista ambiental Sebastião Santos da Silva, representando o Ibama.

 



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Curso de extensão da Ufac sobre software Jamovi inscreve até 26/10 — Universidade Federal do Acre

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Curso de extensão da Ufac sobre software Jamovi inscreve até 26/10 — Universidade Federal do Acre

O curso de extensão Jamovi na Prática: Análise de Dados, da Ufac, está com inscrições abertas até 26 de outubro. São oferecidas 30 vagas para as comunidades acadêmica e externa. O curso tem carga horária de 24 horas e será realizado de 20 de outubro a 14 de dezembro, na modalidade remota assíncrona, pela plataforma virtual da Ufac. É necessário ter 75% das atividades realizadas para obter o certificado.

O objetivo do curso é capacitar estudantes e profissionais no uso do software Jamovi para realização de análises estatísticas de forma intuitiva e eficiente. Com uma abordagem prática, o curso apresenta desde conceitos básicos de estatística descritiva até testes inferenciais, correlação, regressão e análise de variância.

Serão explorados recursos de importação e tratamento de dados, interpretação de resultados e elaboração de relatórios. Ao final, o participante estará apto a aplicar o Jamovi em pesquisas acadêmicas e profissionais, otimizando processos de análise e apresentação de dados com rigor científico e clareza.

 



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