‘Esta é a época de esgotar sua conta bancária. O final de dezembro é uma época cara – e não apenas por causa Natal Dia.
“Muitas pessoas pensam: ‘Oh, são apenas comida e presentes (você precisa fazer um orçamento)’. Não é”, diz Canna Campbell, planejadora financeira e autora. “É viajar. São babás. É álcool. Está pegando um prato. É uma roupa nova. São tantas outras coisas. Pode realmente somar.
Então, como passar por todas as comemorações, encontros e folia de Ano Novo sem estourar o orçamento? Aqui estão alguns conselhos.
1. Pause sua assinatura da academia. Vai viajar no Natal? Aja agora – a maioria das academias exige um aviso prévio de sete dias para congelar sua assinatura. Mesmo se você ficar onde está, muitos estúdios fecham nos feriados, o que significa que você terá uso limitado durante a baixa temporada. E você realmente planeja fazer exercícios no dia 27 de dezembro?
Você está realmente planejando fazer exercícios no dia 27 de dezembro? Fotografia: Luis Alvarez/Getty Images
2. Experimente o Uber Pool. “Eu sei que é meio estranho e desconfortável mas também economiza custos”, diz Carolina Gasolina, uma DJ experiente em ir e voltar de eventos de forma barata.
3. Faça seu empregador pagar.Seu local de trabalho deveria pagar pelos táxis de ida e volta para a festa de Natal do escritório, diz Victoria Devine, podcaster e autora de livros como Ela está no dinheiro. “Se o seu trabalho quer que você vá à festa de Natal e eles estão servindo bebidas alcoólicas, na minha perspectiva, há uma obrigação de garantir que você chegue em casa com segurança.” Então peça o valor do táxi – ou se a festa já aconteceu, converse com seu chefe sobre como pagar sua carona para casa.
Deixe o trabalho pagar a conta. Fotografia: AzmanL/Getty Images
4. … e depois fazê-los pagar um pouco mais. Você também deve conversar com seu empregador sobre a possibilidade de custear quaisquer custos associados à participação em eventos relacionados ao setor nesta época do ano.
5. Guarde seus recibos. Para qualquer coisa vagamente relacionada ao trabalho que seu chefe não pague, guarde seus recibos e reivindique-os na hora do imposto.
6. Adquira-o. “Se você estiver com um orçamento apertado, avise as pessoas” para que seus amigos possam planejar isso, diz Campbell. Não vale a pena começar 2025 com ressaca financeira por obrigação social.
7. Escolha o local.Ou se você está preocupado com quanto vai custar aquele jantar fora, mas tem medo de falar abertamente, tome as rédeas e reserve o restaurante para que você possa escolher um lugar confortável dentro de sua faixa de preço.
8. Designe um motorista. Quer evitar o temido aumento de preços? Vá retro e revezem-se no papel de motorista designado com seus amigos, diz Campbell. É um conceito antigo conhecido como levar um para a equipe.
Vá retro e revezem-se no papel do motorista designado. Fotografia: Kala Studio/Getty Images
9. Abasteça por menos.Se você desenhar o canudo curto do motorista desi, certifique-se de obter o combustível mais barato possível. Os preços podem variar em até 40 centavos por litro no mesmo subúrbio, mas aplicativos como FuelCheck (em Nova Gales do Sul), Petrol Spy e MotorMouth facilitam a localização da gasolina mais barata perto de você.
10. Repetição de roupa. “Não há nada de errado em repetir os looks, então não se sinta pressionado a comprar algo novo para cada festa ou passeio de Natal”, diz Gasolina. “Ninguém realmente se importa tanto quanto você.”
11. Ou troca de roupa. Se você tem vários eventos chiques e realmente quer algo novo para vestir, organize uma divertida troca de roupas com amigos do mesmo tamanho que você.
12. Fique seletivamente sóbrio:Tem uma agenda lotada de festas de Natal? Guarde a bebida para eventos com open bar e, caso contrário, beba com moderação ou não beba. Não precisa ser triste: “Se você está sóbrio, a limonada rosa é incrível”, diz Gasolina. “Você vai ficar chapado com a corrida do açúcar.”
13. Cancele suas assinaturas de streaming.Se você vai sair todas as noites, provavelmente não terá tempo para aquela maratona da Netflix. E os streamers muitas vezes tentam atraí-lo de volta com preços reduzidos, então você pode até conseguir assinar novamente mais tarde por menos.
Cancele a babá e leve a festa para o parque. Fotografia: StockPlanets/Getty Images
14. Traga as crianças. Se você está planejando encontros de última hora com amigos, “incentive atividades voltadas para a família para que você não precise pagar por uma babá”, diz Campbell. Pense: o parque, a praia, o clube de bowling.
15. Encontre eventos gratuitos.Se você procura maneiras mais baratas de sair com os amigos antes do final do ano, procure shows locais – sempre há vários shows gratuitos durante o verão, diz Gasolina.
16. Reprogramar. Se tudo mais falhar, não tenha medo de reagendar para janeiro ou fevereiro. “Eu particularmente não entendo a necessidade de recuperar o atraso antes do Natal. Vamos conversar depois. De qualquer forma, não te vejo há seis meses. O que são mais três semanas? diz Devine. Você ainda gastará dinheiro saindo, mas talvez seja melhor para o seu orçamento fazer isso mais tarde.
Agenda lotada? Em vez disso, encontre-se em janeiro ou fevereiro. Fotografia: We Are/Getty Images
17. Fique na véspera de Ano Novo. Se você ainda não planejou (e pagou) uma festa de Ano Novo, ofereça-se para organizar a sua própria, faça BYO para os convidados ou convença um amigo próximo a organizar uma. Pontos de bônus se eles tiverem uma bela casa.
18. Planeje para o próximo ano.Este Natal foi uma fonte de estresse financeiro? Comece a construir um fundo para a temporada boba de 2025 abrindo uma nova conta bancária e configurando uma transferência semanal recorrente de $ 10 ou $ 20 para ela. Você vai se agradecer mais tarde.
“Se você economizar US$ 20 por semana, acabará com pouco mais de US$ 1.000 em seu fundo de Natal”, diz Devine. “Então, acho que, embora estejamos sentindo a pressão agora, podemos realmente nos preparar para o sucesso no próximo ano.”
Alunas de graduação e mestrado do campus Floresta da Ufac criaram, em 2024, o projeto Biblioteca de Kene, que reúne tecelagem em algodão, pintura corporal, registros audiovisuais e uma plataforma digital acessível por celular. A iniciativa surgiu do trabalho de conclusão de curso de Txima Huni Kuin, em Licenciatura Indígena, e da pesquisa para a dissertação de Alexandra Deitos no programa de pós-graduação em Ensino de Humanidades e Linguagens.
Txima investigou a tecelagem como expressão dos conhecimentos, da arte e da espiritualidade de seu povo, sob orientação do professor Amilton Pelegrino de Mattos. Alexandra, artista visual e atualmente doutoranda, colaborou na construção do projeto por meio de uma pesquisa de autoria coletiva, desenvolvida com as mulheres da comunidade.
Desse encontro surgiu a proposta de criar um espaço onde os mais de 60 grafismos praticados pelas mulheres pudessem ser consultados, ensinados e aprendidos por jovens e mestras tecelãs. O projeto terá uma nova etapa entre 10 e 16 de outubro, com a realização da 2ª Oficina de Kene da Aldeia Arco-Íris, na terra indígena Seringal Independência, no município de Jordão (AC).
Aprendizagem no território
Durante os sete dias de oficina, mestras tecelãs e jovens aprendizes participarão de atividades de preparação de fios, cantos rituais, aplicação do Bawe e tecelagem de painéis com grafismos. Os processos serão documentados para compor o acervo da biblioteca na aldeia e seu site colaborativo, com gestão do conhecimento pelas próprias mulheres.
A proposta dialoga com a expressão “a universidade é na aldeia”, do professor e pesquisador Yube Huni Kuin, também acadêmico da Licenciatura Indígena da Ufac. A experiência reconhece o território e as práticas da comunidade como espaços de produção e transmissão de conhecimento.
A 2ª Oficina de Kene é realizada por Txima Huni Kuin, Alexandra Deitos e pela Aldeia Arco-Íris, com apoio do curso de Licenciatura Indígena, da Fundação de Cultura Elias Mansour, do governo do Acre, da Política Nacional Aldir Blanc de Fomento à Cultura, do Ministério da Cultura e do governo federal.
A Ufac sediou o 2º Encontro Regional do Projeto de Desenvolvimento da Gestão de Programas de Residência e da Preceptoria no Sistema Único de Saúde (SUS). O evento ocorreu nesta quinta-feira, 8, no anfiteatro Garibaldi Brasil, campus-sede, e reuniu profissionais e representantes de instituições de saúde para a apresentação dos resultados de sete projetos de intervenção desenvolvidos ao longo de dois anos de formação.
A iniciativa é promovida pelo Hospital Sírio-Libanês, em parceria com o Ministério da Saúde, no âmbito do Programa de Apoio ao Desenvolvimento Institucional do SUS, com participação da Ufac.
Para o reitor Josimar Ferreira, cerca de 80% das atividades dos residentes são realizadas nas unidades de saúde. Ele ressaltou o compromisso da gestão com a valorização dos profissionais que atuam na formação dos residentes. “Temos desenvolvido uma política para que os nossos preceptores possam participar dos nossos programas de pós-graduação, de forma a ter vagas garantidas para sua qualificação também.”
O encontro marcou a apresentação dos projetos de intervenção dos cursos de especialização em Gestão de Programas de Residência em Saúde e Educação na Saúde para Preceptores no SUS. Os trabalhos abordaram temas como formação e avaliação de preceptores, definição de perfis de competências, saúde mental dos residentes, reestruturação curricular e melhoria dos processos de trabalho nos serviços de saúde.
Segundo a coordenadora da Residência Multiprofissional Integrada em Saúde da Família e Comunidade da Ufac, Mariane Ribeiro, as iniciativas buscam qualificar tanto a formação dos residentes quanto as atividades desenvolvidas nos campos de prática. “Esses resultados que temos hoje proporcionam uma integração com o ensino, serviço e a comunidade, porque também têm um retorno para o usuário”, disse.
Para a representante do Hospital Sírio-Libanês e facilitadora de ensino e aprendizagem, Célia Márcia Birchler, a conclusão dos cursos representa uma etapa de um trabalho que deve continuar nas instituições de saúde. “Toda vez que fazemos um movimento de fortalecimento dos programas de residência, na realidade estamos falando de um processo de qualificação do SUS”, afirmou.
A presidente da Fundação Hospitalar Governador Flaviano Melo (Fundhacre), Sóron Angélica Steiner, disse que a formação estimula mudanças na organização do trabalho e no atendimento da população. “Essa força motriz que faz com que o serviço ande de acordo com a formação é o que faz com que o gestor seja provocado a melhorar o ambiente de trabalho, o fluxo de serviço.”
Também participaram da mesa de honra do encontro o presidente do Conselho Estadual de Saúde do Acre, Osvaldo de Souza Leal Júnior; e Pedro Henrique Macedo Leitão, representando o secretário municipal de Saúde de Rio Branco, Rennan Biths.
A Ufac realizou a cerimônia de entrega da revalidação de diplomas médicos expedidos por instituições de ensino superior estrangeiras, referentes à edição 2025.2 do Revalida. O Núcleo de Registro e Controle Acadêmico (Nurca) relaciona 67 certificados disponíveis para retirada. O ato ocorreu nesta sexta-feira, 2, no Nurca, campus-sede, e contou com a participação do reitor Josimar Ferreira.
“É inédito para nossa universidade fazer um ato que representa a entrega dos diplomas”, disse Josimar. Ele ressaltou a rapidez com que o processo foi concluído pela equipe do Nurca e pediu aos médicos que retribuam à sociedade com ética e acolhimento no atendimento, além de afirmar que a entrega demonstra o papel da universidade no reconhecimento daqueles que se formaram fora do Brasil.
Segundo o diretor do Nurca, Lucas de Araújo Moura, a Ufac realiza revalidações há alguns anos, mas as entregas dos certificados aconteciam de forma avulsa. Ele explicou que a proposta do ato simbólico foi atender os profissionais e valorizar o momento vivido por eles e por suas famílias. Os documentos são entregues juntamente com os originais apresentados pelos interessados, que devem assinar o termo de recebimento do certificado de revalidação.
A médica Nathalia Bragança de Oliveira, que recebeu o diploma revalidado 30 dias após dar entrada no processo na Ufac, disse ter escolhido a universidade pela organização e pelo prazo de entrega. “Foi muito rápido, um processo muito organizado também, desde o momento do início até agora.” Ela relatou que foi recebida com atenção pela equipe, que explicou todas as etapas do procedimento, disse esperar ingressar no mercado de trabalho e atender os pacientes com cuidado.
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