ACRE
Melhorar o intestino ajuda em quase todas as doenças crônicas; diz especialista
PUBLICADO
2 anos atrásem
Renata Dias
04 / 03 / 2025 às 08 : 42
Com uma alimentação correta e o mais natural o possível, o intestino funciona bem e ajuda na prevenção e tratamento de doenças crônicas, diz o médico uruguaio Alejandro Junger. – Foto: Freepik
Na Grécia Antiga, o filósofo Hipócrates alertava: “Toda doença começa no intestino”. Nada mudou de lá para cá, segundo o médico cardiologista Alejandro Junger, criador do “método clean”. De acordo com ele, o intestino quando funciona bem ajuda a tratar doenças crônicas.
Para o especialista uruguaio, todos os sistemas do corpo humano convergem nos intestinos, uma vez que ele diz haver mais neurônios neste órgão do que no crânio. Desta forma, a microbiota, que desempenha funções vitais “influencia e comanda” os outros sistemas.
Os livros do médico estão entre os mais vendidos no mundo e abordam o “método clean” de limpeza do organismo, baseado na alimentação, sem processados, ultraprocessados, açúcar, álcool e café. Segundo ele, eliminar estes itens do cardápio traz alívio para o organismo e mais qualidade de vida.
Doenças crônicas
Alejandro Junger afirma que a origem de vários problemas crônicos está no funcionamento do intestino, como cansaço, exaustão, falta de foco, mente turva, depressão, ansiedade, insônia, infertilidade e cistos ovarianos, em entrevista ao El País do Uruguai.
O médico vai além ao mencionar também convulsões, enxaquecas, dores nas articulações, inchaço nas mãos e nos pés, formigamento , fascite, obesidade, diabetes, autoimunidade, câncer, doença cardíaca coronária, demência, Alzheimer e fibromialgia, entre outros.
Leia mais notícia boa
Como resolver
Para o especialista, o único caminho é optar por “comida de verdade” e evitar o consumo de alimentos processado e ultraprocessados. Ela também sugere usar filtros de ar e água e escolher produtos de limpeza e cosméticos não tóxicos. De acordo com ele, o estresse e os traumas também interferem no funcionamento do intestino.
Alejandro Junger recomenda “dar descansos” ao intestino, como adotar o jejum como hábito, e escolher alimentos os mais naturais possíveis, grãos, ervas e de fácil digestão. O ideal, de acordo com ele, é fazer apenas uma refeição sólida por dia e as demais líquidas.
Método clean
É o método que consiste na desintoxicação do organismo por etapas. O médico sugere que, inicialmente, prepare-se a mente: sobre a eliminação de alguns alimentos, em seguida a adoção de uma rotina em que haverá apenas uma refeição sólida.
A lista de alimentos inclui frutas, legumes, verduras, carnes magras e grãos. São eliminados todos os alimentos industrializados e açúcares. Também é necessário intercalar com períodos de jejum.
De acordo com Alejandro Junger, autor de vários livros, entre eles “Método Clean” e “Comidas Clean”, disponíveis em português, espanhol e inglês, a partir dessa dieta, há uma melhora significativa na qualidade de vida.

O cardiologista Alejandro Junger associa o bom funcionamento do intestino na ajuda necessária para combater as doenças crônicas, para isso a alimentação adequada é fundamental. Foto: @alejandrojunger
Relacionado
VOCÊ PODE GOSTAR
A Diretoria Geral do Campus Floresta (DG-Camp), por meio do Setor de Assistência Estudantil (SAE-CZS), comunica a suspensão do Restaurante Universitário nesta segunda-feira, 28, para o Campus Floresta, em decorrência do ponto facultativo decretado pela Reitoria por meio da Portaria n.º 3.914, de 24/09/2026, em virtude da celebração do Aniversário do município de Cruzeiro do Sul (AC).
Contamos com a compreensão de toda a comunidade acadêmica.
Relacionado
ACRE
Gestão da Ufac realiza visita ao laboratório Charles Mérieux — Universidade Federal do Acre
PUBLICADO
4 dias atrásem
25 de setembro de 2026A Ufac realizou uma visita institucional ao Centro de Infectologia Charles Mérieux (CICM). A agenda reuniu a gestão superior da universidade, pesquisadores da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) e representantes do centro para alinhar propostas de cooperação que permitam o desenvolvimento de pesquisas avançadas e projetos de inovação em saúde pública nas instalações do laboratório. O encontro ocorreu nessa quinta-feira, 24.
O coordenador de Gestão e Infraestrutura do CICM, George Dobré, apresentou as propostas operacionais para viabilizar o uso da infraestrutura laboratorial por equipes de pesquisadores e estudantes da Ufac. A iniciativa visa unificar o potencial de pesquisa acadêmica da universidade com a capacidade tecnológica e de vigilância do centro.
A reunião contou com a presença do reitor Josimar Ferreira; do pró-reitor de Pesquisa e Pós-Graduação, Dionatas Meneguetti; do diretor de Pesquisa da Ufac, Thiago Augusto da Cunha; do diretor-geral da Fiocruz-RO, Jansen Medeiros; e dos pesquisadores da Fiocruz, Gabriel Melim e Deusilene Vieira, que também atua como coordenadora de Pesquisa, Vigilância e Educação do CICM.
(Camila Barbosa, estagiária Ascom/Ufac)
Relacionado
ACRE
Membros da Academia Acreana de Letras visitam a Ufac — Universidade Federal do Acre
PUBLICADO
4 dias atrásem
25 de setembro de 2026O reitor da Ufac, Josimar Ferreira, recebeu membros da Academia Acreana de Letras (AAL), que vieram parabenizá-lo pelo mandato e iniciar as tratativas para fortalecimento da parceria institucional, com incentivo à cultura, à literatura e à extensão acadêmica no Estado. A visita de cortesia ocorreu nesta sexta-feira, 25, na sala de reuniões da Reitoria, campus-sede.
As instituições definiram como encaminhamento a elaboração de um termo de cooperação técnica para aproximar as ações da AAL dos cursos de graduação e das pró-reitorias, com destaque para a Pró-Reitoria de Extensão e Cultura. A parceria busca integrar a universidade aos projetos culturais da academia, além de apoiar a realização de um grande evento comemorativo ao aniversário da AAL, previsto para este ano, entre 29 de outubro e 17 de novembro.
“Recebo a Academia Acreana de Letras com muita gratidão. Vamos aproximá-la dos nossos processos formativos e das nossas ações de extensão”, disse o reitor Josimar Ferreira. “A universidade já planeja lançar um edital na área de cultura por meio da Agência de Inovação e a academia terá um papel central nesse contexto.”
O presidente da AAL, José Dourado de Souza, ressaltou a relevância da aproximação com a Ufac. “Ficamos muito felizes em prestar essa homenagem ao reitor Josimar, uma pessoa de muita experiência e aberta ao diálogo. A academia busca esse apoio institucional e de materiais para continuar promovendo eventos culturais e ações nas escolas.”
(Fhagner Soares, estagiário Ascom/Ufac)
Relacionado
PESQUISE AQUI
MAIS LIDAS
ACRE5 dias agoCurso de Música divulga chamada para Jornada Acadêmica — Universidade Federal do Acre
ACRE4 dias agoNAI da Ufac realiza evento cultural sobre arte, corpo e inclusão — Universidade Federal do Acre
ACRE4 dias agoGestão da Ufac realiza visita ao laboratório Charles Mérieux — Universidade Federal do Acre
ACRE4 dias agoMembros da Academia Acreana de Letras visitam a Ufac — Universidade Federal do Acre
Warning: Undefined variable $user_ID in /home/u824415267/domains/acre.com.br/public_html/wp-content/themes/zox-news/comments.php on line 48
You must be logged in to post a comment Login