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Mitos e verdades sobre o colesterol
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3 anos atrásem
Descubra como o balão gástrico pode ser uma opção eficaz no controle de peso e complementar um estilo de vida saudável
O colesterol é um tema amplamente discutido quando se trata de saúde cardiovascular, mas muitas informações imprecisas e mitos circulam em torno desse lipídio essencial. Neste artigo, vamos explorar os mitos mais comuns sobre o colesterol, desvendar as verdades por trás deles e fornecer uma compreensão clara sobre como lidar com o colesterol de forma saudável.
Conhecer e entender os fatos sobre o colesterol é fundamental para adotar um estilo de vida adequado e tomar decisões informadas em relação à saúde cardiovascular. Vamos separar a ficção da realidade e trazer clareza sobre esse assunto tão importante.
Neste artigo, vamos explorar alguns dos mitos mais comuns sobre o colesterol, desvendar as verdades por trás deles e fornecer uma compreensão clara sobre como lidar com o colesterol de forma saudável.
Entenda os mitos e verdades sobre o colesterol
Compreender os fatos corretos é crucial para adotar medidas adequadas e tomar decisões informadas relacionadas à saúde cardiovascular. Entenda:
Mito ou verdade? O colesterol é sempre prejudicial
O colesterol é frequentemente associado a algo negativo, mas a verdade é que nosso corpo precisa de colesterol para funcionar corretamente. Existem dois tipos principais de colesterol: o LDL (colesterol ruim) e o HDL (colesterol bom). O LDL em excesso pode se acumular nas artérias, enquanto o HDL ajuda a remover o LDL e transportá-lo para fora do corpo. Portanto, é importante manter um equilíbrio saudável entre os dois.
Mito ou verdade? A alimentação é a única responsável pelo colesterol alto
Embora a dieta desempenha um papel importante no colesterol, ela não é a única culpada. Fatores genéticos e estilo de vida também influenciam os níveis de colesterol. Algumas pessoas são geneticamente predispostas a produzir mais colesterol ou a ter dificuldade em metabolizá-lo adequadamente. Além disso, fatores como o sedentarismo, o tabagismo e o estresse também podem afetar os níveis de colesterol.
Mito ou verdade? Todos os alimentos ricos em colesterol são prejudiciais
É um equívoco comum acreditar que todos os alimentos ricos em colesterol são ruins para a saúde. Na verdade, a maior parte do colesterol sanguíneo é produzida pelo próprio corpo e não é proveniente da alimentação.
Alimentos ricos em gorduras saturadas e gorduras trans, como frituras e alimentos processados, têm maior impacto nos níveis de colesterol do que alimentos ricos em colesterol alimentar, como ovos e camarão. É importante adotar uma dieta equilibrada, com ênfase em alimentos saudáveis e com baixo teor de gordura saturada.
Mito ou verdade? Apenas pessoas mais velhas precisam se preocupar com o colesterol
O colesterol alto não é exclusivo de pessoas mais velhas. Jovens também podem apresentar níveis elevados de colesterol, especialmente se tiverem fatores de risco, como histórico familiar de doenças cardiovasculares, obesidade ou diabetes. Portanto, é essencial realizar exames regulares de colesterol, independentemente da idade, e adotar hábitos de vida saudáveis desde cedo.
Mito ou verdade? Medicamentos para baixar o colesterol resolvem tudo
Embora medicamentos para baixar o colesterol, como estatinas, sejam eficazes para muitas pessoas, eles não são a única solução. A adoção de um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta balanceada, prática regular de exercícios físicos e controle do peso, desempenha um papel fundamental no gerenciamento do colesterol. Para muitas pessoas, fazer mudanças no estilo de vida pode reduzir significativamente os níveis de colesterol e diminuir a necessidade de medicamentos.
Mito ou verdade? Colesterol baixo é sempre saudável
Embora seja importante manter níveis saudáveis de colesterol, ter colesterol muito baixo também pode apresentar riscos. O colesterol desempenha um papel essencial na produção de hormônios e na função das células. Níveis muito baixos de colesterol podem afetar negativamente esses processos. Portanto, é importante buscar um equilíbrio saudável de colesterol em vez de apenas se concentrar em tê-lo baixo.
Orientações médicas e exames para monitorar e controlar o colesterol
O colesterol é uma substância lipídica fundamental para o funcionamento do nosso organismo. No entanto, quando seus níveis estão desequilibrados, pode representar um risco para a saúde cardiovascular. Por isso, é essencial monitorar e controlar os níveis de colesterol por meio de orientações médicas e exames regulares.
Orientações médicas para o controle do colesterol:
Uma das primeiras abordagens para o controle do colesterol envolve a adoção de um estilo de vida saudável. Aqui estão algumas orientações médicas comprovadas:
Alimentação equilibrada
Seguir uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e fontes de proteína magra é essencial para controlar o colesterol. Reduza o consumo de gorduras saturadas e gorduras trans, presentes em alimentos processados e frituras. Opte por opções mais saudáveis, como peixes ricos em ômega-3, nozes e azeite de oliva.
Prática regular de atividade física
O exercício físico regular desempenha um papel fundamental no controle do colesterol. Recomenda-se pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica moderada por semana, como caminhadas, corridas, ciclismo ou natação. Além disso, exercícios de fortalecimento muscular duas vezes por semana são benéficos.
Controle de peso
Manter um peso saudável é importante para controlar o colesterol. Caso esteja acima do peso, busque alcançar uma perda gradual e sustentável por meio da combinação de alimentação saudável e exercícios físicos.
Monitorar e controlar os níveis de colesterol é fundamental para a saúde cardiovascular. Por meio de orientações médicas, como adoção de um estilo de vida saudável, incluindo uma alimentação equilibrada e prática regular de exercícios físicos, é possível controlar o colesterol. Além disso, exames regulares, como o perfil lipídico completo, ajudam a monitorar os níveis de colesterol e avaliar a eficácia das medidas adotadas.
Baseado nisso, o balão gástrico é uma opção viável e eficaz para pessoas com sobrepeso ou obesidade que estão buscando uma abordagem médica para o controle de peso. O procedimento oferece benefícios significativos, como a redução do volume do estômago, a diminuição da ingestão de alimentos e a promoção da saciedade. No entanto, é importante enfatizar que o balão gástrico é uma solução temporária e complementar a mudanças no estilo de vida saudável.
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Ufac faz cerimônia de entrega de diplomas médicos do Revalida — Universidade Federal do Acre
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2 dias atrásem
2 de outubro de 2026
A Ufac realizou a cerimônia de entrega da revalidação de diplomas médicos expedidos por instituições de ensino superior estrangeiras, referentes à edição 2025.2 do Revalida. O Núcleo de Registro e Controle Acadêmico (Nurca) relaciona 67 certificados disponíveis para retirada. O ato ocorreu nesta sexta-feira, 2, no Nurca, campus-sede, e contou com a participação do reitor Josimar Ferreira.
“É inédito para nossa universidade fazer um ato que representa a entrega dos diplomas”, disse Josimar. Ele ressaltou a rapidez com que o processo foi concluído pela equipe do Nurca e pediu aos médicos que retribuam à sociedade com ética e acolhimento no atendimento, além de afirmar que a entrega demonstra o papel da universidade no reconhecimento daqueles que se formaram fora do Brasil.
Segundo o diretor do Nurca, Lucas de Araújo Moura, a Ufac realiza revalidações há alguns anos, mas as entregas dos certificados aconteciam de forma avulsa. Ele explicou que a proposta do ato simbólico foi atender os profissionais e valorizar o momento vivido por eles e por suas famílias. Os documentos são entregues juntamente com os originais apresentados pelos interessados, que devem assinar o termo de recebimento do certificado de revalidação.
A médica Nathalia Bragança de Oliveira, que recebeu o diploma revalidado 30 dias após dar entrada no processo na Ufac, disse ter escolhido a universidade pela organização e pelo prazo de entrega. “Foi muito rápido, um processo muito organizado também, desde o momento do início até agora.” Ela relatou que foi recebida com atenção pela equipe, que explicou todas as etapas do procedimento, disse esperar ingressar no mercado de trabalho e atender os pacientes com cuidado.
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Consu aprova comissão para destinar cotas a pessoas transgênero — Universidade Federal do Acre
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3 dias atrásem
1 de outubro de 2026
O Conselho Universitário (Consu) da Ufac aprovou a criação de uma comissão para elaborar a proposta de cotas de acesso à graduação para pessoas transgênero, que é uma pauta da Pró-Reitoria de Ações Afirmativas e Equidade (Proafe), recentemente criada com o objetivo de expandir políticas de inclusão na universidade. A aprovação ocorreu nessa quarta-feira, 30, na 5ª Reunião Ordinária do Consu, realizada no auditório do Centro de Filosofia e Ciências Humanas, campus-sede.
A Ufac já possui regulamentação que garante o acesso por cotas à comunidade transgênero na pós-graduação desde 2023. A proposta aprovada pelo Consu busca ampliar esse direito para a graduação, assegurando não apenas a entrada, mas também o acompanhamento para permanência de estudantes até a conclusão dos cursos.
A comissão terá prazo de 90 dias para realizar os estudos e apresentar a minuta final do projeto. O grupo terá formação intersetorial, reunindo representantes das três categorias acadêmicas: docentes, técnico-administrativos e discentes, além de representantes de entidades e movimentos sociais da sociedade civil voltados aos direitos da população transgênero no Acre.
“Reafirmamos nosso compromisso ao instituir a comissão que vai deliberar sobre as cotas trans”, disser o reitor Josimar Ferreira. “Trata-se de uma ação demandada pela sociedade para incluir populações historicamente invisibilizadas, garantindo que as ações afirmativas façam parte da história do nosso conselho.”
Segundo a pró-reitora de Ações Afirmativas e Equidade, Letícia Mamed, a política visa transformar a realidade de um dos grupos mais marginalizados socialmente. “Precisamos atentar para a garantia de acesso, permanência e dignidade para que essa comunidade possa construir seus projetos de vida com mais oportunidades”, comentou. “No Brasil, cerca de 30 universidades já adotam políticas semelhantes, e a Ufac dá um passo essencial para consolidar essa transformação.”
Integrante do Consu, a professora Raquel Ishii ressaltou que a comissão foi criada para ir além da gestão superior da universidade. “Considero essa aprovação uma grande vitória para a sociedade civil e para a universidade. A comissão amplia o debate da pós-graduação para a graduação. Trata-se de um grupo bem amplo, constituído não só pela gestão, mas com convites abertos ao Diretório Central dos Estudantes e a movimentos sociais externos à universidade.”
(Fhagner Soares, estagiário Ascom/Ufac)
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A Diretoria Geral do Campus Floresta (DG-Camp), por meio do Setor de Assistência Estudantil (SAE-CZS), comunica a suspensão do Restaurante Universitário nesta segunda-feira, 28, para o Campus Floresta, em decorrência do ponto facultativo decretado pela Reitoria por meio da Portaria n.º 3.914, de 24/09/2026, em virtude da celebração do Aniversário do município de Cruzeiro do Sul (AC).
Contamos com a compreensão de toda a comunidade acadêmica.
