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Novo estudo mostra 4 alimentos que ajudam a viver até os 100 anos

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Harvard disse não: não vai aceitar as exigências de Donald Trump! - Foto: Nicholas Pfosi/REUTERS

Quer viver até os 100 anos? Então veja os alimentos necessários para se tornar um centenário saudável e com disposição. Um novo estudo de cientistas espanhóis mostra que uma dieta rica em quatro alimentos específicos ajuda a viver mais e melhor. Eles dizem que é necessário ter como base da alimentação carnes magras, frutas, leite e nozes, entre outros.

A dieta lembra bastante a mediterrânea, que ajuda a ter baixas taxas de obesidade e doenças orgânicas. O ideal, segundo o estudo, é incluir carne magra, aves, grãos e uma variedade de frutas e vegetais, além de óleos insaturados como azeite de oliva ou girassol.

De acordo com a pesquisa, é necessário consumir cerca de 2.500 calorias por dia. A base da alimentação deve ser carne vermelha magra e quantidades moderadas de laticínios e álcool, além de frutas, vegetais, grãos integrais, azeite de oliva, peixes oleosos, nozes, sementes e leguminosas.

Alimentos para viver 100 anos

No estudo, conduzido pela professora Mercedes Sotos Prieto, de saúde ambiental na Universidade Autônoma, foi monitorada durante 14 anos a dieta de mais de 11.000 adultos, com idade média de 48 anos.

Após esse período, descobriram que houve 1.157 mortes, dos 11.000 que integraram a pesquisa, inicialmente. A maioria das mortes foi identificada em pessoas que não seguiam uma dieta mais saudável e associada à mediterrânea.

Já aqueles que aderiram à chamada dieta do PHD — frutas, laticínios e óleos insaturados — e nozes demonstraram ter mais longevidade, segundo Daily Mail.

Consumir muito açúcar, refrigerantes e processados, prejudica a qualidade de vida de tal maneira, que afeta a expectativa. Então a dicas é evitar.

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Supercentenários pelo mundo

A pessoa viva mais velha do mundo é uma brasileira, a freira brasileira Inah Canabarro Lucas, que nasceu em 8 de junho de 1908 e tem 116 anos.

Aos 115 anos, Ethel Caterham, de Surrey, é a pessoa viva mais velha do Reino Unido.

O título de pessoa mais velha da história pertence à francesa Jeanne Louise Calment, cuja vida durou 122 anos e 164 dias.

Para viver para lá de 100 anos, é preciso adotar uma dieta baseada em alimentos ricos em determinados elementos, como leite, nozes e azeite, além de frutas, é o que diz um estudo de pesquisadores espanhóis. Foto: Freepik Para viver para lá de 100 anos, é preciso adotar uma dieta baseada em alimentos ricos em determinados elementos, como leite, nozes e azeite, além de frutas, é o que diz um estudo de pesquisadores espanhóis. Foto: Freepik



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critérios e avaliação em 2025

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critérios e avaliação em 2025

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As melhores seguradoras do Brasil se destacam pela capacidade de cumprir obrigações, atender aos clientes e oferecer soluções adequadas aos riscos das empresas. No entanto, não existe uma única resposta universal. A escolha depende de critérios técnicos, regulatórios e operacionais que variam conforme a necessidade do contratante.

Como identificar as melhores seguradoras do Brasil

As melhores seguradoras devem atender a requisitos objetivos. Primeiro, precisam estar autorizadas pela Superintendência de Seguros Privados (SUSEP). Em seguida, devem demonstrar capacidade financeira para cumprir as indenizações.

Além disso, indicadores como o volume de prêmios, o índice de sinistralidade e o nível de reclamações ajudam a avaliar o desempenho.

Critérios técnicos de avaliação

Para selecionar uma seguradora, a empresa deve considerar critérios específicos:

  • Solidez financeira: capacidade de pagamento de sinistros;
  • Especialização: atuação em ramos como garantia ou engenharia;
  • Estrutura operacional: atendimento e gestão de sinistros;
  • Conformidade regulatória: adequação às normas da SUSEP.

Além disso, a aderência ao tipo de risco é determinante. Por exemplo, empresas que contratam seguro empresarial precisam avaliar se a seguradora compreende o setor em que atuam.

Segmentos relevantes no mercado brasileiro

O mercado de seguros no Brasil se divide em diferentes segmentos. Cada um atende necessidades específicas:

  • Seguros patrimoniais e operacionais;
  • Seguros de responsabilidade civil;
  • Seguros de garantia;
  • Seguros de engenharia.

Nesse contexto, o seguro-garantia se destaca em contratos públicos e privados. Ele assegura o cumprimento de obrigações contratuais.

Por outro lado, o seguro de risco de engenharia cobre danos ocorridos durante a execução das obras. Assim, ele atende empresas que atuam em construção e infraestrutura.

Ranking e indicadores do setor

Os rankings variam conforme o critério utilizado. Alguns consideram o volume de prêmios, enquanto outros analisam a satisfação do cliente ou a solvência.

Por isso, a empresa deve evitar decisões baseadas apenas no posicionamento no ranking. Em vez disso, deve analisar dados consistentes e compatíveis com sua necessidade.

Além disso, relatórios da SUSEP e de entidades do setor oferecem informações confiáveis sobre desempenho e participação de mercado.

Como escolher a seguradora adequada

Para escolher entre as melhores seguradoras do Brasil, a empresa deve seguir um processo estruturado.

Primeiro, identificar os riscos que se deseja cobrir. Em seguida, comparar coberturas disponíveis. Depois, avaliar as condições contratuais, os limites e as exclusões.

Além disso, a análise deve incluir suporte técnico e capacidade de atendimento. Isso garante que a seguradora responda adequadamente em caso de sinistro.

Portanto, a escolha não depende apenas do custo, mas da capacidade de resposta e da aderência ao risco.

Papel das seguradoras na gestão de riscos empresariais

As melhores seguradoras do Brasil atuam como parte da estratégia de gestão de riscos das empresas. Elas oferecem cobertura e transferem os impactos financeiros decorrentes de eventos inesperados.

Além disso, ao contratar seguros adequados, a empresa reduz a exposição a perdas que podem afetar sua operação. Por isso, a escolha da seguradora influencia diretamente a continuidade do negócio.

Consequentemente, avaliar a capacidade técnica e financeira da seguradora torna-se um passo necessário para garantir proteção efetiva e previsibilidade operacional.

Como escolher entre as melhores seguradoras com foco em risco e cobertura

As melhores seguradoras do Brasil se definem pela capacidade de atender às necessidades específicas de cada empresa. Ao considerar critérios técnicos e regulatórios, é possível estruturar uma proteção alinhada aos riscos e garantir maior estabilidade operacional.




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