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Novo estudo mostra 4 alimentos que ajudam a viver até os 100 anos

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Harvard disse não: não vai aceitar as exigências de Donald Trump! - Foto: Nicholas Pfosi/REUTERS

Quer viver até os 100 anos? Então veja os alimentos necessários para se tornar um centenário saudável e com disposição. Um novo estudo de cientistas espanhóis mostra que uma dieta rica em quatro alimentos específicos ajuda a viver mais e melhor. Eles dizem que é necessário ter como base da alimentação carnes magras, frutas, leite e nozes, entre outros.

A dieta lembra bastante a mediterrânea, que ajuda a ter baixas taxas de obesidade e doenças orgânicas. O ideal, segundo o estudo, é incluir carne magra, aves, grãos e uma variedade de frutas e vegetais, além de óleos insaturados como azeite de oliva ou girassol.

De acordo com a pesquisa, é necessário consumir cerca de 2.500 calorias por dia. A base da alimentação deve ser carne vermelha magra e quantidades moderadas de laticínios e álcool, além de frutas, vegetais, grãos integrais, azeite de oliva, peixes oleosos, nozes, sementes e leguminosas.

Alimentos para viver 100 anos

No estudo, conduzido pela professora Mercedes Sotos Prieto, de saúde ambiental na Universidade Autônoma, foi monitorada durante 14 anos a dieta de mais de 11.000 adultos, com idade média de 48 anos.

Após esse período, descobriram que houve 1.157 mortes, dos 11.000 que integraram a pesquisa, inicialmente. A maioria das mortes foi identificada em pessoas que não seguiam uma dieta mais saudável e associada à mediterrânea.

Já aqueles que aderiram à chamada dieta do PHD — frutas, laticínios e óleos insaturados — e nozes demonstraram ter mais longevidade, segundo Daily Mail.

Consumir muito açúcar, refrigerantes e processados, prejudica a qualidade de vida de tal maneira, que afeta a expectativa. Então a dicas é evitar.

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Supercentenários pelo mundo

A pessoa viva mais velha do mundo é uma brasileira, a freira brasileira Inah Canabarro Lucas, que nasceu em 8 de junho de 1908 e tem 116 anos.

Aos 115 anos, Ethel Caterham, de Surrey, é a pessoa viva mais velha do Reino Unido.

O título de pessoa mais velha da história pertence à francesa Jeanne Louise Calment, cuja vida durou 122 anos e 164 dias.

Para viver para lá de 100 anos, é preciso adotar uma dieta baseada em alimentos ricos em determinados elementos, como leite, nozes e azeite, além de frutas, é o que diz um estudo de pesquisadores espanhóis. Foto: Freepik Para viver para lá de 100 anos, é preciso adotar uma dieta baseada em alimentos ricos em determinados elementos, como leite, nozes e azeite, além de frutas, é o que diz um estudo de pesquisadores espanhóis. Foto: Freepik



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Reitora visita obra da passarela do curso de Medicina Veterinária — Universidade Federal do Acre

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A reitora da Ufac, Guida Aquino, visitou, nesta quinta-feira, 6, a fase final da obra da passarela do curso de Medicina Veterinária, no campus-sede. A estrutura liga a Clínica de Medicina Veterinária ao Núcleo de Registro e Controle Acadêmico (Nurca) e deve ser entregue em duas semanas.

Segundo Guida, a construção da passarela atende a uma antiga reivindicação dos estudantes e integra os compromissos assumidos pela gestão. “Em breve estará pronta, em torno de duas semanas, e esse será mais um legado da nossa gestão”, afirmou. A reitora também agradeceu à equipe pelo trabalho, dedicação e compromisso ao longo dos últimos oito anos.

Além da passarela de Medicina Veterinária, a obra do novo Colégio de Aplicação da Ufac também está em fase de conclusão e deve ser entregue em breve.
Participaram da visita pró-reitores e membros da administração superior da Ufac.

 



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Ufac entrega equipamentos para rede wi-fi do campus Floresta — Universidade Federal do Acre

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A Ufac realizou, na terça-feira, 4, a entrega dos equipamentos que compõem a primeira fase da implantação da rede wi-fi do campus Floresta, em Cruzeiro do Sul.  O investimento inicial de R$ 553 mil também contempla a internet sem fio no novo Colégio de Aplicação (CAp), conforme licitação que totaliza R$ 2,47 milhões para renovação completa da infraestrutura da universidade.

Durante a cerimônia, foram apresentados os equipamentos, entre eles, access points com tecnologia wi-fi 7, fontes injetoras PoE e a controladora de rede responsável pelo gerenciamento do sistema. A iniciativa integra o plano institucional de modernização da infraestrutura de tecnologia da informação e tem como objetivo substituir integralmente a atual rede sem fio, que já não atende às crescentes demandas acadêmicas e administrativas da universidade.

 



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Projeto de implantação de unidades rurais seleciona produtores — Universidade Federal do Acre

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O projeto “Extensão Universitária: Implantação e Divulgação de Unidade de Produção Rural Integrada para a Amazônia”, lançado pela Pró-Reitoria de Extensão e Cultura, da Ufac, em 3 de julho, está em execução e selecionou os produtores que serão parceiros e atuarão como agentes multiplicadores de tecnologias em comunidades rurais do Acre.

Os produtores selecionados estão presentes em oito municípios do Acre: Acrelândia, Bujari, Capixaba, Plácido de Castro, Porto Acre, Rio Branco, Senador Guiomard e Xapuri. O objetivo do projeto é conectar ensino, pesquisa e extensão, formando servidores, alunos e produtores rurais. Sua metodologia se baseia na construção participativa de unidades demonstrativas, internacionalmente conhecidas como “on farm demonstration”.

Orçado em R$ 5,7 milhões e executado em parceria com a Fundação de Apoio e Desenvolvimento ao Ensino, Pesquisa e Extensão Universitária no Acre, o projeto investirá parte do recurso para melhorias de laboratórios e unidades de ensino da universidade, como o Ufac Leite e o Horto das Plantas Alimentícias Não Convencionais, os quais atendem as comunidades interna e externa.

Outra parte do recurso será aplicada em propriedades rurais, fomentando unidades de referência em produção, com técnicas sustentáveis, como integração entre produção animal e produção vegetal, recuperação de solos degradados, manejo integrado de pragas e doenças, agregação de valor, manejo do uso da água e adoção de rotação e consórcio de plantas. O projeto também custeará contratação de técnicos extensionistas para trabalho nas comunidades envolvidas.

No final do projeto, estudantes, produtores e técnicos farão visitas de campo para observação das tecnologias construídas. No 9º Interpet Ufac-2026, ocorrido em 16 e 17 de julho, no campus-sede, reunindo Programas de Educação Tutorial (PETs) da Ufac, a coordenadora do projeto, professora Marilene Santos, apresentou-o na palestra de abertura do evento.

“Foi uma oportunidade para dar transparência ao uso do recurso público e, mais ainda, de evidenciar os parceiros do projeto [Secretarias de Agricultura Municipais e o Incra], a pluralidade e o protagonismo feminino presentes, os planejamentos participativos adotados, a logística desafiadora e a participação e alunos de graduação e pós-graduação”, disse Marilene.

Idealização do projeto

O projeto foi idealizado e escrito por uma equipe multidisciplinar/interdisciplinar, com experiência em projetos socioambientais e agricultura familiar, a qual também atua em dois programas de pós-graduação da Ufac. A equipe é composta por servidores com atuação acadêmica destacada na aprovação de projetos em chamadas públicas nacionais (CNPq, Capes, Finep), publicação de artigos científicos, registro de patentes, condução de orientações e aplicação de políticas sociais. A equipe conta com um bolsista de produtividade do CNPq e com profissionais formados em Agronomia, Nutrição, Medicina Veterinária, Serviço Social e Administração.

 



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