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Os poderes da goiaba: fruta brasileira tem mais vitamina C que a laranja
Doce, saborosa e cheia de poderes nutricionais: a goiaba é uma fruta tropical brasileira que pode ser uma ótima aliada para manter o sistema imunológico em dia.
Em apenas 100 gramas, são mais de 200 miligramas de vitamina C, quatro vezes mais do que a laranja oferece. Nativa das regiões tropicais das Américas, a goiaba tem um histórico cultural muito forte no Brasil.
Aliado a toda a essa herança, oferece um pacote completo de benefícios à saúde, sendo considerada por muitos especialistas como um ‘escudo imunológico natural’. Veja abaixo todos os benefícios!
Escudo protetor
A vitamina C presente na goiaba ajuda a fortalecer as defesas do corpo.
Com a vitamina, o organismo fica mais preparado para enfrentar gripes, resfriados e até doenças mais sérias como o escorbuto, doença provocada pela carência de vitamina C, que causa hemorragias, alteração das gengivas e queda da resistência às infecções.
Além disso, a C também tem ação antioxidante, o que ajuda a combater os danos causados pelos radicais livres e proteger a pele.
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Intestino regulado
Outro ótimo benefício é que a goiaba é rica em fibras, logo, ajuda a manter o intestino funcionando muito bem. Xô constipação!
E não para por aí. As fibras também ajudam a controlar os níveis de colesterol e a pressão arterial.
Com isso, o coração fica protegido e longe de risco de doenças cardiovasculares.
Outras vitaminas
Além da vitamina C, a goiaba também tem vitamina A, essencial para manter a saúde dos olhos em dia.
E também a vitamina B1, que ajuda diretamente na produção de energia do corpo.
Juntas, as duas formam uma combinação poderosa que apoia o bom funcionamento do organismo.
Como incluir na dieta
A melhor maneira de aproveitar todos os benefícios da goiaba é consumi-la in natura, com casca e tudo.
Outra boa opção é o suco natural, mas fique atento, porque parte das fibras se perde nesse processo.
A fruta também brilha em doces e sobremesas, como compotas e sorvete.
Nesse caso é preciso ficar de olho nas calorias extras vindas do açúcar, ok?
Temporada da goiaba
A safra de goiaba acontece principalmente entre janeiro e março. A época de colheita varia de acordo com a região e a variedade da fruta.
Mas ela pode ser produzida o ano todo, então, aproveite! 
A goiaba é rica em vitaminas e nutrientes essenciais. – Foto: Muklis_7/Shutterstock/Portal EdiCase
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A Ufac realizou solenidade de entrega de novos equipamentos destinados ao curso de Engenharia Civil. O investimento contribuirá para o fortalecimento das atividades de ensino e pesquisa, proporcionando melhores condições para a formação acadêmica dos estudantes. O evento ocorreu nesta quinta-feira, 16, no hall do bloco do curso.
Foram adquiridos 20 conjuntos para desenho técnico, compostos por pranchetas de desenho e banquetas, já instalados no Laboratório de Projetos. Também foram entregues duas estações totais de topografia, destinadas ao Laboratório de Topografia.
“Todo esse investimento é para eles”, disse a reitora Guida Aquino, referindo-se aos alunos. “A universidade não existe sem estudante.” Segundo ela, a instituição deve continuar avançando e modernizando seus laboratórios para acompanhar as necessidades da formação acadêmica.
O pró-reitor de Planejamento, Alexandre Hid, ressaltou que o crescimento da estrutura física e da quantidade de cursos ampliou as demandas da universidade. Para ele, a expansão também representa novos custos para a instituição. “Nós crescemos e atendemos ao plano”, pontuou. “Entretanto, o orçamento não teve o mesmo crescimento.”
De acordo com o coordenador do curso de Engenharia Civil, Bernardo Antônio Silva Ramos, a aquisição atende a uma demanda antiga do curso. Ele explicou que os equipamentos também poderão ser utilizados por estudantes de outros cursos da instituição, como Engenharia Florestal e Engenharia Agronômica. “Esses equipamentos são muito importantes para nós e serão muito bem utilizados daqui para frente.”
Também participou da solenidade a pró-reitora de Inovação e Tecnologia e vice-reitora eleita, Almecina Balbino.
O programa de pós-graduação em Planejamento e Governança Pública, desenvolvido entre a Ufac e a Universidade Tecnológica Federal do Paraná (UTFPR), realizou a abertura do 21º Seminário de Boas Práticas em Planejamento e Governança Pública. A cerimônia ocorreu nesta terça-feira, 14, no anfiteatro Garibaldi Brasil, campus-sede, e marcou o início da programação, que segue até 16 de agosto, reunindo estudantes, professores, pesquisadores e profissionais interessados no assunto.
Durante a programação, serão debatidos temas relacionados ao desenvolvimento regional, mobilidade urbana, educação, empreendedorismo e gestão pública. As atividades incluem palestras, mesas de discussão e apresentações acadêmicas voltadas à troca de experiências e à divulgação de pesquisas desenvolvidas no âmbito do programa.
Na abertura do evento, a reitora Guida Aquino destacou a expansão da pós-graduação na universidade e o fortalecimento das parcerias institucionais voltadas à qualificação de servidores e profissionais. Ela também ressaltou a importância da cooperação entre a Ufac e a UTFPR para a oferta do programa de pós-graduação.
O coordenador do programa, Rogério Duenhas, disse que o curso contribui para formação de profissionais e pesquisadores na área de planejamento e governança pública, especialmente na região Norte.
A presidente da comissão organizadora, discente Ana Caroline, destacou que o seminário busca promover discussões sobre desafios estruturais enfrentados pelo Acre e incentivar reflexões sobre políticas públicas e planejamento. Segundo ela, a proposta é ampliar o debate sobre temas que impactam diretamente o desenvolvimento do Estado e das instituições públicas.
Também participaram da mesa de abertura o vice-reitor e reitor eleito, Josimar Batista; a pró-reitora de Pesquisa e Pós-Graduação, Margarida Lima Carvalho; a pró-reitora de Pesquisa, Inovação e Pós-Graduação, Alana Chocorosqui Fernandes, do Ifac; além de representantes da UTFPR, convidados e integrantes da comunidade acadêmica.
(Fhagner Soares, estagiário Ascom/Ufac)
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