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Pesquisa diz que sono em regiões industrializadas é melhor – 05/03/2025 – Equilíbrio

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Pesquisa diz que sono em regiões industrializadas é melhor - 05/03/2025 - Equilíbrio

Michael Peel

Pesquisadores descobriram que pessoas de sociedades de alta tecnologia desfrutam de um sono mais longo e de melhor qualidade do que aquelas que vivem em ambientes não industrializados, mas sofrem mais com perturbações potencialmente prejudiciais ao ritmo biológico natural.

As descobertas desafiam a ideia de que a dependência tecnológica está causando uma epidemia de privação de sono, mas apoiam a tese de que fatores como falta de luz solar e uso de telas emissoras de luz azul podem ter efeitos prejudiciais.

O estudo faz parte de um esforço crescente para entender como aspectos da vida urbana podem contribuir para fadiga, transtornos depressivos e doenças como obesidade e câncer.

Isso sugere que a história pode ser algo diferente da “epidemia de insônia” que alguns pesquisadores indicam ser uma consequência das condições do século 21.

“A ideia de que o sono está piorando por causa da modernidade tem sido a narrativa dominante por mais de uma década”, diz David Samson, principal autor do artigo publicado no periódico Proceedings B da Royal Society.

“Nossa pesquisa nos mostra nuances. O sono em economias de larga escala é muito melhor do que nas de pequena escala.”

O estudo analisa as causas subjacentes dos problemas de sono que foram estimados em afetar mais de 90 milhões de pessoas somente nos Estados Unidos. A pesquisa analisou metadados de estudos realizados entre 1967 e 2022 em 21 países, incluindo sociedades altamente industrializadas e não industrializadas.

As pessoas dormiam em média cerca de 45 minutos a mais a cada noite nas sociedades industrializadas, descobriu a pesquisa, por um total de pouco mais de sete horas. Aqueles em um ambiente industrializado pontuaram 14% mais alto em “eficiência do sono”, uma medida da proporção do seu tempo na cama que um indivíduo passa dormindo.

Mas os pesquisadores encontraram uma história diferente quando examinaram a função circadiana, ou os estados físicos, mentais e comportamentais que o corpo experimenta em um ciclo de 24 horas. O estudo sugeriu uma “associação negativa significativa entre a sociedade industrial e uma redução na função circadiana”, diz o artigo.

Outros estudos sugeriram que a interrupção dos ritmos circadianos normais pode ter impactos prejudiciais e abrangentes na saúde, devido a efeitos como inflamação e supressão do hormônio regulador do sono, a melatonina.

A disfunção circadiana tem sido associada a um risco maior de câncer de mama, aumento do risco de doenças cardiovasculares em trabalhadores noturnos e problemas de saúde mental.

Uma possível explicação para as descobertas do estudo é que as pessoas que vivem em ambientes industrializados aproveitam os benefícios do sono proporcionados por comodidades como ar condicionado e roupas de cama confortáveis, disseram os pesquisadores.

Por outro lado, eles enfrentam mais exposição à luz gerada artificialmente, desde postes de luz até telas de smartphones, o que interfere nos ritmos circadianos.

As sociedades industrializadas devem “manter totalmente os principais ganhos tecnológicos na segurança do sono”, mas fazer mais para “sincronizar nossos relógios circadianos com o mundo natural”, diz Samson.

Isso poderia incluir “biomimética” para criar doses de luz brilhante pela manhã e “temperaturas oscilantes que aumentam suavemente com o sol”, acrescenta.

A pesquisa “interessante e bem pensada” sugeriu ideias como “as casas do futuro poderiam ser mais bem equipadas para manter nossa saúde circadiana”, afirma Malcolm von Schantz, professor de cronobiologia na Universidade de Northumbria.

“As janelas de aeronaves modernas podem ser escurecidas ou clareadas com o toque de um botão”, ele diz. “Será que as janelas das casas do futuro serão programadas para começar a deixar a luz azul passar durante a manhã, mesmo antes de acordarmos?”



Leia Mais: Folha

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Ufac promove ação de prevenção à saúde da mulher durante o Outubro Rosa — Universidade Federal do Acre

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Ufac promove ação de prevenção à saúde da mulher durante o Outubro Rosa — Universidade Federal do Acre

A Ufac, por meio da Pró-Reitoria de Desenvolvimento e Gestão de Pessoas (Progep) e da Diretoria de Saúde e Qualidade de Vida (DSQV), realizou nesta sexta-feira, 16, no estacionamento H (bloco de Medicina) do campus-sede, uma ação de prevenção e cuidado à saúde da mulher em alusão à campanha Outubro Rosa. Com o tema “A rotina pode esperar um pouco. Cuidar de você também é prioridade”, a iniciativa disponibilizou exames preventivos do colo do útero (PCCU) e testes rápidos para toda a comunidade acadêmica.

A diretora de Saúde e Qualidade de Vida da Ufac, Ane Kelly Severino Salvino, destacou a importância de facilitar o atendimento no próprio ambiente de trabalho para servidoras e terceirizadas. “A ideia é que elas parem por um momento, deixem o trabalho um pouquinho de lado e passem a se cuidar. Oferecer essa facilidade é muito gratificante”, afirmou. Ela ressaltou ainda as parcerias com a Uninorte, o sindicato e a Residência em Enfermagem Obstétrica para ampliar a ação.

A coordenadora de Vigilância à Saúde do Servidor, Priscila Miranda, ressaltou a importância de uma abordagem integral da saúde feminina e chamou a atenção para a sobrecarga da rotina das mulheres. “Trazemos esse olhar para mostrar que a mulher precisa se conscientizar sobre a prioridade de cuidar de si mesma e de sua saúde física e mental, não apenas no Outubro Rosa. Trazer esses exames para dentro da universidade dá a elas o tempo necessário para o autocuidado”, pontuou.

Conscientização e prevenção

Durante a ação, residentes do programa de Enfermagem Obstétrica da Ufac atuaram no acolhimento e na orientação das mulheres atendidas, reforçando a importância da prevenção do câncer do colo do útero, apontado como o segundo tipo com maior mortalidade feminina no mundo.

A enfermeira residente Francisca da Silva enfatizou que a campanha é um momento estratégico de mobilização. “Nós temos todos os 12 meses do ano para orientar, mas o mês de outubro é quando toda a rede intensifica ações para chamar as mulheres a realizarem seus exames o quanto antes”, ressaltou.

A enfermeira residente Vitória Amorim alertou que o câncer do colo do útero é assintomático no início, mas pode ser prevenido por meio do rastreamento e do tratamento de lesões precursoras. “Com o rastreamento periódico pelo PCCU, é possível diagnosticar e tratar lesões pré-cancerígenas anos antes que a doença se desenvolva. Por isso, promover essa educação em saúde no campus é vital para estimular o cuidado rotineiro”, explicou.

A iniciativa contou com a parceria do programa de Residência em Enfermagem Obstétrica da Ufac, dos cursos de Medicina e Enfermagem da Uninorte e do sindicato da categoria, que contribuíram para o suporte técnico e o atendimento às participantes.



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Ufac e SEE discutem disponibilização de produtos educacionais para professores da rede estadual — Universidade Federal do Acre

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Ufac e SEE discutem disponibilização de produtos educacionais para professores da rede estadual — Universidade Federal do Acre

A Universidade Federal do Acre (Ufac), por meio do Mestrado Profissional em Ensino de Ciências e Matemática (MPECIM), reuniu-se com representantes da Secretaria de Estado de Educação do Acre (SEE) na manhã desta terça-feira, 13, para discutir possibilidades de parceria para disponibilizar produtos educacionais desenvolvidos no programa de pós-graduação aos professores da rede estadual de ensino. O encontro ocorreu na sede da secretaria.

A proposta busca ampliar o acesso dos professores aos materiais produzidos no âmbito do MPECIM, contribuindo para o fortalecimento das práticas pedagógicas e da formação continuada dos docentes.

Participaram da reunião o coordenador do MPECIM, Pierre André Garcia Pires; a secretária adjunta de Ensino, Gleicicleia Gonçalves de Souza; e a assessora técnico-pedagógica da Diretoria de Ensino, Fabiany Soares Mamed.

O encontro permitiu discutir possibilidades de cooperação entre as instituições para viabilizar o acesso dos professores da rede estadual aos produtos educacionais desenvolvidos pela universidade



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Ufac inaugura núcleo de apoio administrativo às coordenações de curso — Universidade Federal do Acre

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Ufac inaugura núcleo de apoio administrativo às coordenações de curso — Universidade Federal do Acre

A Universidade Federal do Acre (Ufac) inaugurou, na manhã desta terça-feira, 13, o Núcleo Integrado de Apoio às Coordenações (NIAC), instalado na Pró-Reitoria de Graduação (Prograd). A iniciativa tem como objetivo oferecer suporte administrativo aos cursos de graduação, neste momento com atendimento prioritário a oito coordenações que estão sem servidores técnico-administrativos. A proposta prevê também o desenvolvimento de outras ações de apoio às coordenações no âmbito do núcleo. A solenidade contou com a participação do reitor Josimar Ferreira, da vice-reitora Almecina Balbino, da pró-reitora de Graduação, Danila Torres, e da pró-reitora de Desenvolvimento e Gestão de Pessoas substituta, Juliana Queirós.

O reitor destacou a importância da iniciativa para o funcionamento dos cursos e reconheceu a colaboração dos servidores envolvidos. “Quero parabenizar toda a equipe da Prograd, reconhecer o voluntariado dos nossos secretários de curso e o apoio das coordenações”, afirmou Josimar. Segundo ele, o serviço dará suporte especialmente às coordenações que estão sem secretários, mas também poderá atender aos demais coordenadores de curso.

A criação do NIAC é uma iniciativa da Prograd e da Pró-Reitoria de Desenvolvimento e Gestão de Pessoas (Prodgep), que contou também com a participação inicial do Núcleo de Registro e Controle Acadêmico (Nurca). O espaço foi organizado nas instalações da Prograd para facilitar o acompanhamento das atividades e o apoio aos servidores.

Segundo a pró-reitora Danila Torres, a proposta surgiu da necessidade de atender coordenações que enfrentam dificuldades na execução das atividades administrativas. Algumas delas estão há mais de oito meses sem servidores técnicos, deixando os coordenadores responsáveis também pelas rotinas administrativas. “A gente vai tentar apoiar as coordenações naquilo que elas precisam”, explicou.

O núcleo funciona por meio de uma escala de revezamento de servidores técnico-administrativos de outras coordenações. Atualmente, sete profissionais participam voluntariamente da iniciativa, com autorização das chefias imediatas, dedicando dois dias por semana ao atendimento compartilhado, sem deixar suas atividades nas unidades de origem.

A meta é ampliar a equipe para dez servidores, permitindo a presença de dois profissionais no turno da manhã e dois à tarde. “O serviço deles é padrão, é comum, então não tem um técnico para uma coordenação. Todos trabalham em todas essas oito coordenações”, explicou Danila.

Entre as primeiras demandas do NIAC está o lançamento das ofertas de disciplinas do semestre letivo 2026.2 no sistema acadêmico, considerando o início das solicitações de matrícula pelos estudantes nesta quinta-feira, 15. A medida busca assegurar o andamento dos procedimentos acadêmicos nas coordenações que não dispõem de técnicos para executar essas atividades.

Além do atendimento inicial às oito coordenações, a proposta é ampliar gradualmente a atuação do núcleo para oferecer suporte às demais unidades acadêmicas, incluindo o auxílio a novos coordenadores nas rotinas administrativas dos cursos e o desenvolvimento de outras ações de apoio às coordenações.



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