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Cobertor mais pesado ajuda a melhorar sono e saúde mental, revela novo estudo

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Usar um cobertor pesado pode melhorar o sono e evitar a insônia, é o que diz uma pesquisa realizada por cientistas australianos. Mais que isso: pode ajudar na saúde mental, incluindo ansiedade e depressão.

Liderado pela terapeuta ocupacional e pesquisadora da Universidade Flinders, Suzanne Dawson, o estudo descobriu que os cobertores mais densos ajudam na redução de medicamentos para dormir e na melhora do humor.

“Adultos que usaram os cobertores relataram melhor sono, menor uso de medicamentos para dormir e até mesmo melhorias no humor e no controle da dor”, disse Suzanne.

Revisão de artigos

O uso de cobertores pesados em reabilitação não é algo novo. “Na terapia ocupacional, cobertores pesados se tornaram mais comuns entre muitas idades como uma tecnologia assistiva, mas não existem diretrizes clínicas atuais para seu uso”, explicou a profissional.

Para comprovar o uso, a equipe de Suzanne fez um grande estudo com mais de 18 artigos.

Em todos eles os resultados eram parecidos. Benefícios para a qualidade do sono, o tempo médio de descanso e até mesmo a rapidez com que as pessoas começaram a dormir.

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Saúde mental

Ao todo, o grupo revisou mais de 18 estudos sobre efeitos do uso das peças durante a noite.

A pesquisa constatou ainda melhoras na saúde mental, incluindo ansiedade e depressão, daqueles que usaram as peças para dormir.

“Esta revisão de escopo foi conduzida para informar mudanças na prática e estamos satisfeitos que as descobertas tenham sido usadas para mudar os protocolos estaduais para uso de cobertores pesados em serviços públicos de saúde mental na Austrália”, destacou Suzanne.

E as crianças?

Para crianças, os resultados são mistos. Alguns dos pequenos notaram mudanças, outros nem tanto.

Apesar das fortes evidências de uso em adultos, o grupo apresentou melhorias limitadas no sono para crianças com condições como TDAH ou transtorno do espectro autista.

“Os pais frequentemente relataram que seus filhos pareciam mais relaxantes, menos ansiosos e mais concentrados durante as atividades diárias, o que pode ter um pacto de longo prazo no bem-estar geral”, disse a pesquisadora.

E o seu cobertor, é leve ou pesado?

A pesquisa constatou melhoras na saúde mental, incluindo ansiedade e depressão, naqueles que usaram cobertor pesado para dormir. - Foto: Vlada Karpovich/Pexels A pesquisa constatou melhoras na saúde mental, incluindo ansiedade e depressão, naqueles que usaram cobertor pesado para dormir. – Foto: Vlada Karpovich/Pexels



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Cerimônia do Jaleco marca início de jornada da turma XVII de Nutrição — Universidade Federal do Acre

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No dia 28 de março de 2026, foi realizada a Cerimônia do Jaleco da turma XVII do curso de Nutrição da Universidade Federal do Acre. O evento simbolizou o início da trajetória acadêmica dos estudantes, marcando um momento de compromisso com a ética, a responsabilidade e o cuidado com a saúde.

 

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Ufac realiza aula inaugural do MPCIM em Epitaciolândia — Universidade Federal do Acre

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Ufac realiza aula inaugural do MPCIM em Epitaciolândia — Universidade Federal do Acre

A Ufac realizou a aula inaugural da turma especial do mestrado profissional em Ensino de Ciência e Matemática (MPCIM) no município de Epitaciolândia (AC), também atendendo moradores de Brasileia (AC) e Assis Brasil (AC). A oferta dessa turma e outras iniciativas de interiorização contam com apoio de emenda parlamentar da deputada federal Socorro Neri (PP-AC). A solenidade ocorreu na sexta-feira, 27.

O evento reuniu professores, estudantes e representantes da comunidade local. O objetivo da ação é expandir e democratizar o acesso à pós-graduação no interior do Estado, contribuindo para o desenvolvimento regional e promovendo a formação de recursos humanos qualificados, além de fortalecer a universidade para além da capital. 

A pró-reitora de Pesquisa e Pós-Graduação, Margarida Lima Carvalho, ressaltou que a oferta da turma nasceu de histórias, compromissos e valores ao longo do tempo. “Hoje não estamos apenas abrindo uma turma. Estamos abrindo caminhos, sonhos e futuros para o interior do Acre, porque quando o compromisso atravessa gerações, ele se transforma em legado. E o legado transforma vidas.”

 



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Ufac recebe visita da RFB para apresentação do projeto NAF — Universidade Federal do Acre

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Ufac recebe visita da RFB para apresentação do projeto NAF — Universidade Federal do Acre

A Ufac recebeu, nesta quarta-feira, 25, no gabinete da Reitoria, representantes da Receita Federal do Brasil (RFB) para a apresentação do projeto Núcleo de Apoio Contábil e Fiscal (NAF). A reunião contou com a participação da Coordenação do curso de Ciências Contábeis e teve como foco a proposta de implantação do núcleo na universidade.
O reitor em exercício e pró-reitor de Planejamento, Alexandre Hid, destacou a importância da iniciativa para os estudantes e sua relação com a curricularização da extensão. Segundo ele, a proposta representa uma oportunidade para os alunos e pode fortalecer ações extensionistas da universidade.

A analista tributária da RFB e representante de Cidadania Fiscal, Marta Furtado, explicou que o NAF é um projeto nacional voltado à qualificação de acadêmicos do curso de Ciências Contábeis, com foco em normas tributárias, legislação e obrigações acessórias. Segundo ela, o núcleo é direcionado ao atendimento de contribuintes de baixa renda e microempreendedores, além de aproximar os estudantes da prática profissional.

Durante a reunião, foi informada a futura assinatura de acordo de cooperação técnica entre a universidade e a RFB. Pelo modelo apresentado, a Ufac disponibilizará espaço para funcionamento do núcleo, enquanto a receita oferecerá plataforma de treinamento, cursos de capacitação e apoio permanente às atividades desenvolvidas.

Como encaminhamento, a RFB entregou o documento referencial do NAF, com orientações para montagem do espaço e definição dos equipamentos necessários. O processo será enviado para a Assessoria de Cooperação Institucional da Ufac. A expectativa apresentada na reunião é de que o núcleo seja integrado às ações de extensão universitária.

Também participaram da reunião o professor de Ciências Contábeis e vice-coordenador do curso, Cícero Guerra; e o auditor fiscal e delegado da RFB em Rio Branco, Claudenir Franklin da Silveira.



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