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Cobertor mais pesado ajuda a melhorar sono e saúde mental, revela novo estudo
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Usar um cobertor pesado pode melhorar o sono e evitar a insônia, é o que diz uma pesquisa realizada por cientistas australianos. Mais que isso: pode ajudar na saúde mental, incluindo ansiedade e depressão.
Liderado pela terapeuta ocupacional e pesquisadora da Universidade Flinders, Suzanne Dawson, o estudo descobriu que os cobertores mais densos ajudam na redução de medicamentos para dormir e na melhora do humor.
“Adultos que usaram os cobertores relataram melhor sono, menor uso de medicamentos para dormir e até mesmo melhorias no humor e no controle da dor”, disse Suzanne.
Revisão de artigos
O uso de cobertores pesados em reabilitação não é algo novo. “Na terapia ocupacional, cobertores pesados se tornaram mais comuns entre muitas idades como uma tecnologia assistiva, mas não existem diretrizes clínicas atuais para seu uso”, explicou a profissional.
Para comprovar o uso, a equipe de Suzanne fez um grande estudo com mais de 18 artigos.
Em todos eles os resultados eram parecidos. Benefícios para a qualidade do sono, o tempo médio de descanso e até mesmo a rapidez com que as pessoas começaram a dormir.
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Saúde mental
Ao todo, o grupo revisou mais de 18 estudos sobre efeitos do uso das peças durante a noite.
A pesquisa constatou ainda melhoras na saúde mental, incluindo ansiedade e depressão, daqueles que usaram as peças para dormir.
“Esta revisão de escopo foi conduzida para informar mudanças na prática e estamos satisfeitos que as descobertas tenham sido usadas para mudar os protocolos estaduais para uso de cobertores pesados em serviços públicos de saúde mental na Austrália”, destacou Suzanne.
E as crianças?
Para crianças, os resultados são mistos. Alguns dos pequenos notaram mudanças, outros nem tanto.
Apesar das fortes evidências de uso em adultos, o grupo apresentou melhorias limitadas no sono para crianças com condições como TDAH ou transtorno do espectro autista.
“Os pais frequentemente relataram que seus filhos pareciam mais relaxantes, menos ansiosos e mais concentrados durante as atividades diárias, o que pode ter um pacto de longo prazo no bem-estar geral”, disse a pesquisadora.
E o seu cobertor, é leve ou pesado?
A pesquisa constatou melhoras na saúde mental, incluindo ansiedade e depressão, naqueles que usaram cobertor pesado para dormir. – Foto: Vlada Karpovich/Pexels
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O reitor em exercício e pró-reitor de Planejamento, Alexandre Hid, destacou a importância da iniciativa para os estudantes e sua relação com a curricularização da extensão. Segundo ele, a proposta representa uma oportunidade para os alunos e pode fortalecer ações extensionistas da universidade.
A analista tributária da RFB e representante de Cidadania Fiscal, Marta Furtado, explicou que o NAF é um projeto nacional voltado à qualificação de acadêmicos do curso de Ciências Contábeis, com foco em normas tributárias, legislação e obrigações acessórias. Segundo ela, o núcleo é direcionado ao atendimento de contribuintes de baixa renda e microempreendedores, além de aproximar os estudantes da prática profissional.
Durante a reunião, foi informada a futura assinatura de acordo de cooperação técnica entre a universidade e a RFB. Pelo modelo apresentado, a Ufac disponibilizará espaço para funcionamento do núcleo, enquanto a receita oferecerá plataforma de treinamento, cursos de capacitação e apoio permanente às atividades desenvolvidas.
Como encaminhamento, a RFB entregou o documento referencial do NAF, com orientações para montagem do espaço e definição dos equipamentos necessários. O processo será enviado para a Assessoria de Cooperação Institucional da Ufac. A expectativa apresentada na reunião é de que o núcleo seja integrado às ações de extensão universitária.
Também participaram da reunião o professor de Ciências Contábeis e vice-coordenador do curso, Cícero Guerra; e o auditor fiscal e delegado da RFB em Rio Branco, Claudenir Franklin da Silveira.
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