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Como fortalecer seus relacionamentos em 2025? – 23/01/2025 – Equilíbrio

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Como fortalecer seus relacionamentos em 2025? - 23/01/2025 - Equilíbrio

Catherine Pearson

Relacionamentos são coisas belas e complicadas que afetam nosso bem-estar tanto quanto o que comemos e se dormimos o suficiente.

É por isso que a seção Well do The New York Times leva os relacionamentos a sério, consultando alguns dos principais pesquisadores e terapeutas do mundo para orientações sobre o que fortalece nossas amizades, casamentos e relações familiares —e o que ameaça esses laços.

Às vezes, eles dão conselhos abrangentes que parecem levar uma vida inteira para serem realizados. Outras vezes, oferecem uma dica simples, mas eficaz. Com isso em mente, aqui estão sete dos nossos conselhos favoritos sobre relacionamentos de especialistas ao longo do último ano.

1. ‘REPLANTE’ SUAS AMIZADES.

Se você está procurando fortalecer seus laços platônicos, considere “replantar”, uma estratégia que promove a proximidade ao renovar a forma como você se conecta com um amigo, diz Marisa G. Franco, psicóloga e autora de “Platonic”.

Talvez você deva convidar um colega de trabalho para sua próxima reunião do clube do livro. Ou pedir ao amigo que você normalmente encontra para um happy hour para fazer uma “caminhada de admiração”. A novidade pode revigorar sua conexão, e passar tempo em diferentes contextos permite que você experimente diferentes lados da personalidade de um amigo.

2. NAMORANDO? ATENTE PARA OS ‘SINAIS AMARELOS’.

Se você está no cenário de namoro, pode ter se tornado bastante habilidoso em identificar “sinais vermelhos”, mas “sinais amarelos” —comportamentos ou atitudes que indicam que você deve proceder com cautela— podem ser mais difíceis de identificar, mesmo para o mais experiente dos namoradores.

Jancee Dunn, colunista do boletim Well, analisou os sinais mais sutis a serem observados em um potencial parceiro romântico: Seu encontro acha que todos os seus antigos parceiros são loucos? Seu círculo íntimo tem reservas sobre seu novo relacionamento? Esses não são necessariamente motivos para terminar, descobriu Jancee, mas são sinais de alerta que merecem sua atenção.

3. APRENDA A AMAR AS ‘DECLARAÇÕES EU’.

A “declaração eu” é um elemento básico da linguagem terapêutica que os conselheiros de casais usam repetidamente como uma ferramenta para ajudar a reduzir as acusações entre parceiros e incentivar a comunicação produtiva.

A fórmula básica: “Eu me sinto X quando Y acontece”, geralmente seguida pela expressão de uma necessidade. Então, em vez de dizer algo como: “Você sempre olha para o seu telefone durante o jantar!”, você pode dizer: “Eu me sinto sozinho quando você olha para o seu telefone durante as refeições, e preciso da sua atenção total à mesa.”

4. ELIMINE ESTA FRASE DO SEU VOCABULÁRIO.

Vivemos em uma sociedade que teme o luto, e encontrar as “palavras certas” para ajudar alguém em dor nunca é fácil. Mas certas expressões —particularmente “tudo acontece por uma razão”— podem soar como desdém, relata Jancee.

O luto precisa ser testemunhado, não desviado, diz David Kessler, autor de vários livros sobre o tema que perdeu seu filho anos atrás. Em vez disso, diga à pessoa que você sente muito, ou talvez compartilhe uma ou duas memórias favoritas. Especialistas dizem que sua presença é mais poderosa do que clichês.

5. ABRACE O PODER DA ‘REVISÃO RELACIONAL’.

À medida que envelhecemos, a maioria de nós entende que nenhum relacionamento romântico pode nos oferecer tudo o que queremos ou precisamos, afirma Terrence Real, terapeuta familiar e autor do livro “Us: Getting Past You and Me to Build a More Loving Relationship”. Por isso, ele recomenda uma verificação ocasional que ele chama de “revisão relacional”.

Pergunte a si mesmo: “Estou recebendo o suficiente neste relacionamento para que lamentar o que não recebo seja aceitável para mim?” sugere Real. Afinal, “lamentar e digerir os limites das imperfeições humanas de cada um é uma parte central da intimidade a longo prazo”, diz ele.

6. NÃO DEIXE A COMPARAÇÃO ROUBAR SUA ALEGRIA SEXUAL.

Terapeutas e educadores sexuais passam muito tempo tranquilizando as pessoas de que não existe “normal” quando se trata de intimidade. As pessoas ficam especialmente presas à frequência e se estão tendo uma quantidade “típica” de sexo, diz Lori Brotto, psicóloga e professora da Universidade da Colúmbia Britânica, autora de “Better Sex Through Mindfulness”. Mas a comparação não melhorará sua vida sexual. Uma pergunta mais relevante: Quanto você aproveita o sexo que está tendo?

7. ORGANIZE ENCONTROS PELO PRAZER DE FAZÊ-LO.

Perto do fim de sua vida, Ruth Westheimer, a terapeuta sexual mais conhecida dos Estados Unidos, voltou seu foco da intimidade para a crise da solidão. Em seu último livro, publicado meses após sua morte aos 96 anos, Ruth ofereceu 100 lições para a conexão humana. Entre elas? Pare de contabilizar com que frequência você organiza ou inicia planos. Dê o primeiro passo e reúna seus entes queridos ao seu redor porque isso lhe traz contentamento, aconselha Ruth, não porque você espera um convite em troca.



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BBB 25: Péricles faz brothers sambarem em show no reality

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BBB 25: Péricles faz brothers sambarem em show no reality

Luísa Monte

Péricles é a atração do show desta sexta-feira (7) no BBB 25. O cantor fez todos os brothers colocarem samba no pé e dançarem durante toda a apresentação.
Leia mais (02/07/2025 – 23h48)



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Como, na França, as cidades conseguiram se proteger melhor

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Como, na França, as cidades conseguiram se proteger melhor

O E.Leclerc Floodé Shopping Center, em Saint-Nicolas-de-Redon (Loire-Atlantique), 29 de janeiro de 2025.

Os habitantes de Saint-Nicolas-de-Redon (Loire-Atlantique) não tinham dúvidas quando viram os rios que sopram no território saindo, um a um, a cama deles. A questão não era se o hipermercado E.Leclerc e a área comercial seriam inundados, mas quando? Segunda -feira, 27 de janeiro, no final da tarde, a água começou a cobrir o estacionamento, antes de dirigir o posto de serviço, depois as prateleiras deste comércio instaladas, por mais de quarenta anos, entre a vilaine, o canal e o local pântano. Os duzentos funcionários estão se preparando para meses de fechamento. As paredes de proteção erguidas e aprimoradas após uma inundação em 2014 não foram suficientes para repelir a água.

Protegendo -se do primeiro risco natural, ao qual 18 milhões de franceses são expostos ao transbordar de um curso de água, de acordo com números de Ministério da Transição Ecológicatorna -se uma questão importante, no momento em que o aquecimento global multiplica episódios extremos, aumentando a frequência das inundações ao mesmo tempo. Você deve voltar às barragens, aprimorar os diques? “Todos os trabalhos têm seus limites”Explica o turismo de Rémy, engenheiro do Instituto Nacional de Pesquisa para Agricultura, Alimentos e Meio Ambiente. Além da proteção contra inundações, agora é uma questão de “Gerencie melhor as consequências das inundações, pelo planejamento da cidade”. Algumas comunidades recusaram o que há muito pareciam inevitáveis ​​e embarcaram em projetos comprovados, geralmente após a magnitude.

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Briefing da Guerra da Ucrânia: Tropas norte -coreanas de volta à linha de frente em Kursk, diz Zelenskyy | Ucrânia

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Briefing da Guerra da Ucrânia: Tropas norte -coreanas de volta à linha de frente em Kursk, diz Zelenskyy | Ucrânia

Guardian staff and agencies

  • O presidente ucraniano disse que as tropas norte -coreanas retornaram à linha de frente na região de Kursk da Rússiadepois que os relatos de Moscou os retiraram devido a fortes perdas. “Houve novos ataques nas áreas de operação de Kursk … O exército russo e os soldados norte -coreanos foram trazidos novamente”, disse Volodymyr Zelenskyy em seu discurso noturno na sexta -feira. Um “número significativo” de tropas opostas foi “destruído”, disse ele. “Estamos falando de centenas de soldados russos e norte -coreanos”. Um porta -voz militar ucraniano havia dito uma semana antes que Kiev não encontrou atividades ou confrontos com tropas norte -coreanas por três semanas. Pyongyang enviou mais de 10.000 soldados para a Rússia No ano passado, para ajudá -lo a combater a ofensiva da Ucrânia na região de fronteira, de acordo com a inteligência sul -coreana e ocidental.

  • Donald Trump disse na sexta -feira que “provavelmente” encontraria Zelenskyy na próxima semanaenquanto o presidente ucraniano respondeu dizendo que apreciava trabalhar com Trump. O presidente dos EUA, perguntado por repórteres na Casa Branca se essa reunião seria em Washington, respondeu que “poderia ser Washington – bem, eu não vou lá”, referindo -se a Kiev. Zelenskyy disse que “negociações” estavam sendo planejadas, mas não confirmou uma reunião. Ele escreveu no X: “Também estamos planejando reuniões e conversas no nível das equipes. No momento, as equipes ucranianas e americanas estão elaborando os detalhes. ” Enquanto isso, o chefe de gabinete de Zelenskyy disse que a Ucrânia estava ansiosa por uma visita este mês pelo enviado especial de Trump para a região. Andriy Yermak disse que conversou com o enviado Keith Kellogg sobre tópicos, incluindo a situação do campo de batalha, a segurança dos civis ucranianos e as reuniões na Conferência Anual de Segurança de Munique este mês.

  • A Rússia afirmou que suas forças apreenderam a principal cidade da mineração ucraniana oriental de Toretsk. Se confirmado, seria o maior assentamento que Moscou capturou Desde Avdiivka em fevereiro do ano passado. Kyiv negou que a Rússia tenha controle total do centro industrial. A captura de Toretsk, que está em terreno elevado, permitiria que Moscou obstruísse ainda mais as rotas de suprimentos ucranianas, abrindo caminho para isso se aprofundar na parte norte da região de Donetsk, de acordo com analistas militares. A ex-moradora Galyna Poroshyna disse à Agence France-Pressse que “nada” lá para voltar e que todos haviam saído. “Tudo é destruído lá. Tudo.” Um oficial de imprensa da 28ª Brigada da Ucrânia, que luta pelo controle de Toretsk, disse que as forças ucranianas estavam ocupando suas posições nos arredores da cidade. Os relatórios do campo de batalha não puderam ser verificados.

  • Ministros das Relações Exteriores da Europa discutirão o conflito da Ucrânia em uma reunião em Paris na próxima semanao Ministério das Relações Exteriores da França disse na sexta -feira, em meio a relatórios que nós, enviados, também poderiam participar. Ministros da França, Alemanha, Polônia, Grã -Bretanha, Espanha e Itália participariam das negociações na quarta -feira, logo antes do terceiro aniversário da invasão da Rússia, informou o ministério. A reunião teve como objetivo “mostrar apoio contínuo à Ucrânia”, seja diplomático, financeiro, material ou relacionado a armas.

  • O Kremlin disse na sexta -feira que houve muitos relatórios imprecisos sobre os planos dos EUA para acabar com a guerra da Ucrânia e pediu paciência Enquanto a especulação girava em torno do momento de uma possível reunião entre os presidentes Vladimir Putin e Donald Trump. O porta -voz do Kremlin, Dmitry Peskov, foi perguntado pela mídia sobre um relatório que Keith Kellogg, enviado de Trump para a Rússia e a Ucrânia, estava tentando organizar uma trégua antes mesmo de negociações sobre um acordo de paz. “Ainda não temos nada a acrescentar … só precisamos ser pacientes”, disse Peskov.

  • A Ucrânia disse que espera que o Tribunal Penal Internacional (ICC) continuasse seu trabalho processando criminosos de guerra russos, apesar da decisão de Trump de impor sanções ao tribunal. A ICC está investigando alegações de crimes de guerra russos cometidos durante sua invasão da Ucrânia e, em 2023, emitiu um mandado de prisão para Putin. O porta -voz do Ministério das Relações Exteriores da Ucrânia, Georgiy Tykhy, disse na sexta -feira: “Esperamos que eles (sanções) não afetem a capacidade do tribunal de alcançar a justiça pelas vítimas da agressão russa”. A Ucrânia continuou trabalhando com a ICC para avançar os casos, acrescentou.

  • O chefe da Agência Internacional de Energia Atômica disse na sexta -feira que o número de ataques à usina nuclear de Zaporizhzhia da Ucrânia aumentouRelatou a agência de notícias estatal russa Tass. Rafael Grossi estava falando depois de manter conversas em Moscou com Alexei Likhachev, chefe da corporação nuclear russa Rosatom. Tass citou Grossi dizendo que não era possível determinar qual lado estava realizando os ataques. As forças russas assumiram o controle da planta logo após o início de 2022 da guerra.

  • Os estados bálticos estão definidos para cortar os laços com a rede de poder da Rússia que datam da década de 1950 e, em vez disso, integram -se ainda mais à União Europeiacomo a suspeita de sabotagem de cabos submarinos provocou esforços para fortalecer a segurança regional. A Estônia, a Letônia e a Lituânia se desconectarão da rede conjunta da IPS/UPS no início do sábado e, sujeitas a testes de última hora, sincronizarão com a grade da UE no domingo, informa a Reuters. Os planos de se afastar da grade da Rússia, debatidos por décadas, ganharam força após a anexação da Crimeia por Moscou em 2014.



  • Leia Mais: The Guardian

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