ACRE
Como fortalecer seus relacionamentos em 2025? – 23/01/2025 – Equilíbrio
PUBLICADO
1 ano atrásem
Catherine Pearson
Relacionamentos são coisas belas e complicadas que afetam nosso bem-estar tanto quanto o que comemos e se dormimos o suficiente.
É por isso que a seção Well do The New York Times leva os relacionamentos a sério, consultando alguns dos principais pesquisadores e terapeutas do mundo para orientações sobre o que fortalece nossas amizades, casamentos e relações familiares —e o que ameaça esses laços.
Às vezes, eles dão conselhos abrangentes que parecem levar uma vida inteira para serem realizados. Outras vezes, oferecem uma dica simples, mas eficaz. Com isso em mente, aqui estão sete dos nossos conselhos favoritos sobre relacionamentos de especialistas ao longo do último ano.
1. ‘REPLANTE’ SUAS AMIZADES.
Se você está procurando fortalecer seus laços platônicos, considere “replantar”, uma estratégia que promove a proximidade ao renovar a forma como você se conecta com um amigo, diz Marisa G. Franco, psicóloga e autora de “Platonic”.
Talvez você deva convidar um colega de trabalho para sua próxima reunião do clube do livro. Ou pedir ao amigo que você normalmente encontra para um happy hour para fazer uma “caminhada de admiração”. A novidade pode revigorar sua conexão, e passar tempo em diferentes contextos permite que você experimente diferentes lados da personalidade de um amigo.
2. NAMORANDO? ATENTE PARA OS ‘SINAIS AMARELOS’.
Se você está no cenário de namoro, pode ter se tornado bastante habilidoso em identificar “sinais vermelhos”, mas “sinais amarelos” —comportamentos ou atitudes que indicam que você deve proceder com cautela— podem ser mais difíceis de identificar, mesmo para o mais experiente dos namoradores.
Jancee Dunn, colunista do boletim Well, analisou os sinais mais sutis a serem observados em um potencial parceiro romântico: Seu encontro acha que todos os seus antigos parceiros são loucos? Seu círculo íntimo tem reservas sobre seu novo relacionamento? Esses não são necessariamente motivos para terminar, descobriu Jancee, mas são sinais de alerta que merecem sua atenção.
3. APRENDA A AMAR AS ‘DECLARAÇÕES EU’.
A “declaração eu” é um elemento básico da linguagem terapêutica que os conselheiros de casais usam repetidamente como uma ferramenta para ajudar a reduzir as acusações entre parceiros e incentivar a comunicação produtiva.
A fórmula básica: “Eu me sinto X quando Y acontece”, geralmente seguida pela expressão de uma necessidade. Então, em vez de dizer algo como: “Você sempre olha para o seu telefone durante o jantar!”, você pode dizer: “Eu me sinto sozinho quando você olha para o seu telefone durante as refeições, e preciso da sua atenção total à mesa.”
4. ELIMINE ESTA FRASE DO SEU VOCABULÁRIO.
Vivemos em uma sociedade que teme o luto, e encontrar as “palavras certas” para ajudar alguém em dor nunca é fácil. Mas certas expressões —particularmente “tudo acontece por uma razão”— podem soar como desdém, relata Jancee.
O luto precisa ser testemunhado, não desviado, diz David Kessler, autor de vários livros sobre o tema que perdeu seu filho anos atrás. Em vez disso, diga à pessoa que você sente muito, ou talvez compartilhe uma ou duas memórias favoritas. Especialistas dizem que sua presença é mais poderosa do que clichês.
5. ABRACE O PODER DA ‘REVISÃO RELACIONAL’.
À medida que envelhecemos, a maioria de nós entende que nenhum relacionamento romântico pode nos oferecer tudo o que queremos ou precisamos, afirma Terrence Real, terapeuta familiar e autor do livro “Us: Getting Past You and Me to Build a More Loving Relationship”. Por isso, ele recomenda uma verificação ocasional que ele chama de “revisão relacional”.
Pergunte a si mesmo: “Estou recebendo o suficiente neste relacionamento para que lamentar o que não recebo seja aceitável para mim?” sugere Real. Afinal, “lamentar e digerir os limites das imperfeições humanas de cada um é uma parte central da intimidade a longo prazo”, diz ele.
6. NÃO DEIXE A COMPARAÇÃO ROUBAR SUA ALEGRIA SEXUAL.
Terapeutas e educadores sexuais passam muito tempo tranquilizando as pessoas de que não existe “normal” quando se trata de intimidade. As pessoas ficam especialmente presas à frequência e se estão tendo uma quantidade “típica” de sexo, diz Lori Brotto, psicóloga e professora da Universidade da Colúmbia Britânica, autora de “Better Sex Through Mindfulness”. Mas a comparação não melhorará sua vida sexual. Uma pergunta mais relevante: Quanto você aproveita o sexo que está tendo?
Todas
Discussões, notícias e reflexões pensadas para mulheres
7. ORGANIZE ENCONTROS PELO PRAZER DE FAZÊ-LO.
Perto do fim de sua vida, Ruth Westheimer, a terapeuta sexual mais conhecida dos Estados Unidos, voltou seu foco da intimidade para a crise da solidão. Em seu último livro, publicado meses após sua morte aos 96 anos, Ruth ofereceu 100 lições para a conexão humana. Entre elas? Pare de contabilizar com que frequência você organiza ou inicia planos. Dê o primeiro passo e reúna seus entes queridos ao seu redor porque isso lhe traz contentamento, aconselha Ruth, não porque você espera um convite em troca.
Relacionado
VOCÊ PODE GOSTAR

PZ realiza reunião para discutir prevenção de incêndios florestais — Universidade Federal do Acre

Projeto da Ufac integra exposição sobre memória da covid-19 — Universidade Federal do Acre

Ufac realiza curso de turismo de base comunitária para extrativistas em parceria com MMA e ICMBio — Universidade Federal do Acre
ACRE
Ufac entrega equipamentos para Laboratório de Sismologia — Universidade Federal do Acre
PUBLICADO
14 horas atrásem
1 de junho de 2026A Ufac realizou a entrega de novos equipamentos para o Laboratório de Sismologia da Estação de Geofísica Aplicada do Acre. Os dispositivos provêm de emenda parlamentar no valor de R$ 750 mil, alocada pela deputada federal Socorro Neri (PP-AC), inseridos em um investimento global de R$ 900 mil destinados ao projeto de pesquisa da universidade. O evento ocorreu na sexta-feira, 29, no auditório do bloco do curso de Física.
O aporte viabilizou a aquisição de um sistema de videoconferência e monitoramento —composto por TVs, câmeras e nobreaks— além de workstations com GPU e servidores dedicados de alta performance para o Núcleo de Tecnologia da Informação (NTI) da universidade.
A estrutura física e computacional dará suporte a uma rede de seis estações sismográficas de banda larga com telemetria, que funcionarão de forma contínua (24 horas por dia, sete dias por semana) nos municípios de Rio Branco (campus-sede), Sena Madureira, Tarauacá, Assis Brasil, Marechal Thaumaturgo e Santa Rosa do Purus.
Além de atuar no monitoramento da atividade tectônica regional para fins de proteção junto à Defesa Civil do Estado, o laboratório utilizará métodos de sísmica passiva para o mapeamento de falhas profundas com potencial de geração e migração de hidrogênio geológico.
“Este é o primeiro laboratório de sismologia da região Norte. Isso é muito importante porque nossa região sofre influência da atividade na borda de duas placas tectônicas”, explicou a reitora Guida Aquino.
Socorro Neri enfatizou o compromisso com o avanço científico regional, ressaltando que os novos dispositivos tecnológicos contribuirão diretamente para o monitoramento preciso e seguro de abalos na Amazônia.
O coordenador do projeto e da área de Física, professor Antonio Romero da Costa Pinheiro, destacou o caráter integrador do projeto. “Unimos a pesquisa de ponta à extensão universitária através da confecção de sismômetros didáticos de baixo custo com sensores Arduino para escolas públicas da rede estadual e municipal.”

Também compuseram o dispositivo de honra da solenidade a vice-reitora eleita, Almecina Balbino; a pró-reitora de Pesquisa e Pós-Graduação, Margarida Carvalho; o diretor do CCBN, José Ribamar Lima; e o coordenador do curso de Física, Victor Ribeiro.
(Camila Barbosa, estagiária Ascom/Ufac)
Relacionado
ACRE
PZ realiza reunião para discutir prevenção de incêndios florestais — Universidade Federal do Acre
PUBLICADO
15 horas atrásem
1 de junho de 2026O Parque Zoobotânico (PZ) da Ufac sediou uma reunião estratégica para debater alternativas de prevenção, controle, monitoramento e combate a incêndios florestais nas áreas verdes do campus-sede, projeto Humaitá e Fazenda Experimental Catuaba. O encontro ocorreu na sexta-feira, 29, na sala ambiente do PZ.
A iniciativa foi motivada pela necessidade de ampliar a articulação institucional frente à aproximação do período de estiagem. Nessa época, a combinação de vegetação seca, acúmulo de folhas e galhos e baixa umidade eleva drasticamente a vulnerabilidade desses espaços. Além do viés ambiental, a pauta destacou a relevância acadêmica das áreas para atividades de ensino, pesquisa e extensão de diversos cursos da universidade.
Os participantes discutiram propostas para fortalecer o controle de acesso, a vigilância e o planejamento preventivo. O histórico de sinistros na instituição, como o incêndio de 2010 ocorrido nas proximidades da Unidade de Tecnologia de Alimentos (Utal), foi lembrado para reforçar a urgência de tratar o tema de forma permanente.
Além disso, foi apresentada uma contextualização institucional do PZ e sua relevância para a Ufac e a sociedade acreana. O professor Rodrigo Perea expôs a pesquisa desenvolvida em 2025 por seu orientando, Moisés Pereira, aluno do doutorado Bionorte da Ufac, sobre risco de incêndio em áreas florestadas do campus-sede.
As discussões foram enriquecidas pelas contribuições do professor Moisés Barbosa de Souza, do Centro de Ciências Biológicas e da Natureza (CCBN), reconhecido por seu conhecimento sobre as áreas florestadas da Ufac, apontando para a necessidade de uma construção coletiva que envolva orientação, resposta rápida e proteção da biodiversidade.
“Esperamos que a organização de alternativas de prevenção, monitoramento e combate ao risco de incêndios florestais nas áreas da Ufac avance significativamente em 2026”, disse o diretor substituto do PZ, Wanderson Gomes. “Diante da previsão de uma estiagem mais severa, é fundamental que a universidade esteja preparada para agir de forma planejada, integrada e preventiva.”
Também participaram da reunião representantes da Prefcam, do CCBN, do CFCH, dos cursos de Geografia e Medicina Veterinária, do doutorado Bionorte, além de servidores e colaboradores ligados à temática ambiental.
Próximos passos
Para dar materialidade às ações propostas, foram definidos os seguintes encaminhamentos práticos:
– 3 de junho às 8h: visita in loco à trilha interna do PZ (trajeto de aproximadamente 3 quilômetros) para mapear pontos críticos, gargalos de acesso e possibilidades de intervenção;
– 12 de junho às 8h30: nova reunião de trabalho com o objetivo de dar continuidade às discussões e avançar na consolidação de medidas integradas.
Relacionado
ACRE
Projeto da Ufac integra exposição sobre memória da covid-19 — Universidade Federal do Acre
PUBLICADO
4 dias atrásem
28 de maio de 2026O projeto de extensão Relatos de Maternidade, da Ufac, desenvolvido entre setembro e dezembro de 2020, compõe a exposição A Infinita Memória da Pandemia: A História da Covid-19, cuja cerimônia de inauguração ocorreu na terça-feira, 26, no shopping Conjunto Nacional, em Brasília, e que também passará por Fortaleza, Manaus, Porto Alegre e São Paulo.
O projeto foi desenvolvido pelas professoras Ana Letícia de Fiori, do curso de Ciências Sociais e do programa de pós-graduação em Artes Cênicas, e Camila Bylaardt Volker, à época do curso de Letras e atualmente servidora do Ministério das Mulheres. Elas e seis estudantes entrevistaram, por WhatsApp, mais de 50 mulheres e mães, coletando relatos sobre suas experiências de maternidade e vida.
O trabalho abordou, ainda, cuidados, trabalho, família, medos, esperanças e projetos afetados pela pandemia da covid-19 no Acre, originando um e-book (162 p.) lançado pela Editora da Ufac (Edufac) em 2025, disponível para leitura online e download gratuito. Além disso, passou a integrar o Memorial Digital da Pandemia de Covid-19, como coleção.
Nessa quarta-feira, 27, as professoras Ana Letícia e Camila participaram, tratando dos relatos de maternidades, de mesa-redonda com os organizadores dos projetos Fala, Parente (PET Indígena, Unifap), a qual contou com depoimentos de indígenas do Amapá, Pará e Guiana Francesa.
A exposição levará a capitais brasileiras parte das coleções do Memorial da Pandemia de Covid-19, sediado no Rio de Janeiro e desenvolvido pela Ministério da Saúde, Organização Pan-Americana de Saúde, Centro Latino-Americano e do Caribe de Informação em Ciências da Saúde e Centro de Humanidades Digitais da Unicamp.
Relacionado
PESQUISE AQUI
MAIS LIDAS
ACRE7 dias agoProjeto de extensão seleciona resumos expandidos para publicação — Universidade Federal do Acre
ACRE7 dias agoReitora da Ufac participa de fórum Brasil-África em Brasília — Universidade Federal do Acre
ACRE4 dias agoProjeto da Ufac integra exposição sobre memória da covid-19 — Universidade Federal do Acre
ACRE15 horas agoPZ realiza reunião para discutir prevenção de incêndios florestais — Universidade Federal do Acre
Warning: Undefined variable $user_ID in /home/u824415267/domains/acre.com.br/public_html/wp-content/themes/zox-news/comments.php on line 48
You must be logged in to post a comment Login