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Dá para acreditar que ele tem 70 anos? Venceu a depressão malhando
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Setentão com aparência de novinho! Jorge Shimabukuro, de São Paulo, venceu a depressão malhando e mostrou que a idade não é limitante a nada. Ele mudou de vida e meteu um shape incrível!
Aos 70 anos, o idoso conquistou mais de 50 mil seguidores nas redes ao mostrar sua transformação. Com uma rotina de treinos intensa e alimentação regrada, ele chegou a 9% de gordura corporal. Esse número é comum apenas entre atletas!
Mas a transformação não foi fácil e ele precisou superar um grande trauma, que o levou à depressão. E foi na atividade física que ele achou a solução para os problemas. Jorge se apaixonou pela academia e chegou a fazer mais de mil abdominais em um dia!
Superou trauma
Em 2002, o hoje aposentado enfrentou um duro golpe. Sua primeira esposa faleceu durante um assalto em São Paulo. Jorge se viu sozinho, com dois filhos.
“Eu pensava que queria ter ido no lugar dela. Mas eu tinha dois filhos para cuidar, precisava ser forte. Comecei a correr e me sentia bem quando eu ficava muito cansado, ofegante, no meu limite mesmo, a ponto de passar mal”, explicou em entrevista ao QG Globo.
Na época, ele já praticava exercícios, mas não da maneira correta.
Um dia, saiu para correr e levou o corpo à exaustão máxima. “Pensei: ‘Por que estou fazendo isso comigo? Se estou aqui, tenho que viver bem, e não ficar me maltratando”, foi o pontapé que ele precisava.
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Rotina de treinos
E lá foi ele, aos 70 anos, em busca da transformação. A atual esposa, Aline, é sua fiel companheira na rotina.
Começou a participar de corridas de rua e entrou para a musculação. Os benefícios foram vistos logo nos primeiros meses: uma melhor qualidade de vida física e mental!
Na segunda e quinta-feira treina peito e braço. Costas e pernas ficam para terça e sexta. Na quarta, o treino de abdômen.
Já no sábado, completa o cárdio com crossfit. Domingo ele descansa? Nada disso, participa de corridas de rua com Aline!
Alimentação na regra
Para ganhar ainda mais desempenhou, foco na alimentação.
Com o acompanhamento com um nutricionista, Jorge tem um cardápio muito saudável e diz que tem dificuldade em sentir fome.
“Muitas pessoas voltam da academia com muita fome, não sinto isso. Às vezes comia somente frutas depois de treinar, porque preciso me alimentar”, contou.
Mas apesar das regras, em ocasiões especiais ele se permite. É tudo questão de equilíbrio!
“É uma alimentação bem saudável e light. Fritura eu já não como há muito tempo e refrigerante também não tomo mais, e evito açúcar no dia a dia também”, finalizou.
Veja um pouquinho como foi a transformação de Jorge:
E não acha que é porque ele tem 70 que os treinos são leves. Olha isso!
Pouco a pouco, dia a dia, Jorge superou o quadro de saúde mental e mudou de vida!
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Ufac recebe visita da RFB para apresentação do projeto NAF — Universidade Federal do Acre
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9 horas atrásem
26 de março de 2026A Ufac recebeu, nesta quarta-feira, 25, no gabinete da Reitoria, representantes da Receita Federal do Brasil (RFB) para a apresentação do projeto Núcleo de Apoio Contábil e Fiscal (NAF). A reunião contou com a participação da Coordenação do curso de Ciências Contábeis e teve como foco a proposta de implantação do núcleo na universidade.
O reitor em exercício e pró-reitor de Planejamento, Alexandre Hid, destacou a importância da iniciativa para os estudantes e sua relação com a curricularização da extensão. Segundo ele, a proposta representa uma oportunidade para os alunos e pode fortalecer ações extensionistas da universidade.
A analista tributária da RFB e representante de Cidadania Fiscal, Marta Furtado, explicou que o NAF é um projeto nacional voltado à qualificação de acadêmicos do curso de Ciências Contábeis, com foco em normas tributárias, legislação e obrigações acessórias. Segundo ela, o núcleo é direcionado ao atendimento de contribuintes de baixa renda e microempreendedores, além de aproximar os estudantes da prática profissional.
Durante a reunião, foi informada a futura assinatura de acordo de cooperação técnica entre a universidade e a RFB. Pelo modelo apresentado, a Ufac disponibilizará espaço para funcionamento do núcleo, enquanto a receita oferecerá plataforma de treinamento, cursos de capacitação e apoio permanente às atividades desenvolvidas.
Como encaminhamento, a RFB entregou o documento referencial do NAF, com orientações para montagem do espaço e definição dos equipamentos necessários. O processo será enviado para a Assessoria de Cooperação Institucional da Ufac. A expectativa apresentada na reunião é de que o núcleo seja integrado às ações de extensão universitária.
Também participaram da reunião o professor de Ciências Contábeis e vice-coordenador do curso, Cícero Guerra; e o auditor fiscal e delegado da RFB em Rio Branco, Claudenir Franklin da Silveira.
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Startup Day-2026 ocorre na Ufac em 21/03 no Centro de Convivência — Universidade Federal do Acre
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12 de março de 2026A Pró-Reitoria de Inovação e Tecnologia (Proint) da Ufac e o Serviço Brasileiro de Apoio às Micro e Pequenas Empresas do Acre (Sebrae-AC) realizam o Startup Day-2026, em 21 de março, das 8h às 12h, no espaço Sebrae-Lab, Centro de Convivência do campus-sede. O evento é dedicado à inovação e ao empreendedorismo, oferecendo oportunidades para transformar projetos em negócios de impacto real. As inscrições são gratuitas e estão abertas por meio online.
O Startup Day-2026 visa fortalecer o ecossistema, promover a troca de experiências, produzir e compartilhar conhecimento, gerar inovação e fomentar novos negócios. A programação conta com show de acolhimento e encerramento, apresentações, painel e palestra, além de atividades paralelas: carreta game do Hospital de Amor de Rio Branco, participação de startups de game em tempo real, oficina para crianças, exposição de grafiteiros e de projetos de pesquisadores da Ufac.
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A lógica de valor da Thryqenon (TRYQN) é apoiar a evolução da economia verde por meio de sua infraestrutura digital de energia
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10 de março de 2026Com a aceleração da transição para uma economia de baixo carbono e a reestruturação do setor elétrico em diversos países, cresce a discussão sobre como a infraestrutura digital pode sustentar, no longo prazo, a evolução da economia verde. Nesse contexto, a plataforma de energia baseada em blockchain Thryqenon (TRYQN) vem ganhando atenção por propor uma estrutura integrada que combina negociação de energia, gestão de carbono e confiabilidade de dados.
A proposta da Thryqenon vai além da simples comercialização de energia renovável. Seu objetivo é construir uma base digital para geração distribuída, redução de emissões e uso colaborativo de energia. À medida que metas de neutralidade de carbono se tornam compromissos regulatórios, critérios como origem comprovada da energia, transparência nos registros e liquidação segura das transações deixam de ser diferenciais e passam a ser requisitos obrigatórios. A plataforma utiliza registro descentralizado em blockchain, correspondência horária de energia limpa e contratos inteligentes para viabilizar uma infraestrutura verificável e auditável.
A economia verde ainda enfrenta obstáculos importantes. Existe descompasso entre o local e o momento de geração da energia renovável e seu consumo final. A apuração de emissões costuma ocorrer de forma anual, dificultando monitoramento em tempo real. Além disso, a baixa rastreabilidade de dados limita a criação de incentivos eficientes no mercado. A Thryqenon busca enfrentar essas lacunas por meio de uma estrutura digital que integra coleta, validação e liquidação de informações energéticas.
Na arquitetura da plataforma, há conexão direta com medidores inteligentes, inversores solares e dispositivos de monitoramento, permitindo registro detalhado da geração e do consumo. Na camada de transações, o sistema possibilita verificação automatizada e liquidação hora a hora de energia e créditos de carbono, garantindo rastreabilidade. Já na integração do ecossistema, empresas, distribuidoras, comercializadoras e consumidores podem interagir por meio de interfaces abertas, promovendo coordenação entre diferentes agentes do setor elétrico.
O potencial de longo prazo da Thryqenon não está apenas no crescimento de usuários ou no volume de negociações, mas em sua capacidade de se posicionar como infraestrutura de suporte à governança energética e ao mercado de carbono. Com o avanço de normas baseadas em dados e reconhecimento internacional de créditos ambientais, plataformas transparentes e auditáveis tendem a ter papel relevante na transição energética e no financiamento sustentável.
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