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Exercite o cérebro, é só fazer algumas atividades básicas no dia a dia; veja quais
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A tecnologia desafia a memória porque facilita tanto o acesso às informações que, por vezes, nem é preciso tentar lembrar de algo. Daí a importância de exercitar o cérebro com atividades básicas do cotidiano, como ouvir uma música acompanhando a letra e fazer compras, buscando recordar os detalhes.
O aumento da perda precoce de memória é preocupação entre especialistas, daí o estímulo para esses exercícios e atividades diárias. Um caminho é o incentivo às atividades de estimulação cognitiva, atos simples que podem ser feitos em casa.
Os pesquisadores em psicologia e neurologia afirmam que a degeneração do tecido cerebral não está relacionada apenas ao envelhecimento natural. Há uma também influências de fatores sociais e ambientais, sobretudo com o grau de estimulação da memória nessas áreas.
O que é a estimulação cognitiva
É uma série de atividades e técnicas que ajudam a melhorar as habilidades mentais, como a memória, a atenção, a linguagem e o raciocínio.
Vale para crianças, idosos e pessoas com deficiência. Esses exercícios podem ir da montagem de quebra-cabeças, a jogos de tabuleiro, como damas e xadrez, desenho e pintura, crochê, tricô e organização de coleções, entre outras.
Esses “exercícios” colaboraram com a concentração, o raciocínio e a comunicação.
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Atividades básicas
- Prestar atenção nas tarefas diárias: por exemplo, fazer as compras semanais no supermercado. Especialistas recomendam tentar lembrar de tudo o que você comprou naquele dia e até mesmo do preço de cada item.
- Memorizar a ordem dos objetos em casa: para este exercício é importante prestar atenção às cores e aos pequenos detalhes. Por exemplo, se você vir um porta-retrato em uma prateleira, os neurologistas dizem que é muito útil para evitar danos cerebrais se você passar alguns minutos olhando para ela para tentar lembrar onde e quando a foto foi tirada e tudo relacionado àquele momento no passado.
- Relógios analógicos: costume abandonado por causa da tecnologia, embora ajude muito na memória, é a interpretação de relógios analógicos. Desde que o tempo se tornou digital nos acessórios e celulares, ninguém para pensar no que os ponteiros indicam.
Opções lúdicas
- Brincar: sim, jogos de tabuleiro, quebra-cabeças simples, videogames ou cartas, segundo os especialistas, todos eles são recomendados e úteis na hora de estimular a memória. É que exigem lembrar as regras e prestar atenção especial a cada movimento dos jogadores na mesa.
- Ouvir música: e memorizar as letras das músicas. Segundo especialistas, uma das melhores maneiras de prevenir o declínio cognitivo precoce, de acordo com o jornal La Nación.
A montagem de quebra-cabeças e os jogos também são exercícios para a memória e que ajudam o cérebro a se manter ativo. Foto: Freepik
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Contamos com a compreensão de toda a comunidade acadêmica.
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Gestão da Ufac realiza visita ao laboratório Charles Mérieux — Universidade Federal do Acre
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25 de setembro de 2026A Ufac realizou uma visita institucional ao Centro de Infectologia Charles Mérieux (CICM). A agenda reuniu a gestão superior da universidade, pesquisadores da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) e representantes do centro para alinhar propostas de cooperação que permitam o desenvolvimento de pesquisas avançadas e projetos de inovação em saúde pública nas instalações do laboratório. O encontro ocorreu nessa quinta-feira, 24.
O coordenador de Gestão e Infraestrutura do CICM, George Dobré, apresentou as propostas operacionais para viabilizar o uso da infraestrutura laboratorial por equipes de pesquisadores e estudantes da Ufac. A iniciativa visa unificar o potencial de pesquisa acadêmica da universidade com a capacidade tecnológica e de vigilância do centro.
A reunião contou com a presença do reitor Josimar Ferreira; do pró-reitor de Pesquisa e Pós-Graduação, Dionatas Meneguetti; do diretor de Pesquisa da Ufac, Thiago Augusto da Cunha; do diretor-geral da Fiocruz-RO, Jansen Medeiros; e dos pesquisadores da Fiocruz, Gabriel Melim e Deusilene Vieira, que também atua como coordenadora de Pesquisa, Vigilância e Educação do CICM.
(Camila Barbosa, estagiária Ascom/Ufac)
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Membros da Academia Acreana de Letras visitam a Ufac — Universidade Federal do Acre
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25 de setembro de 2026O reitor da Ufac, Josimar Ferreira, recebeu membros da Academia Acreana de Letras (AAL), que vieram parabenizá-lo pelo mandato e iniciar as tratativas para fortalecimento da parceria institucional, com incentivo à cultura, à literatura e à extensão acadêmica no Estado. A visita de cortesia ocorreu nesta sexta-feira, 25, na sala de reuniões da Reitoria, campus-sede.
As instituições definiram como encaminhamento a elaboração de um termo de cooperação técnica para aproximar as ações da AAL dos cursos de graduação e das pró-reitorias, com destaque para a Pró-Reitoria de Extensão e Cultura. A parceria busca integrar a universidade aos projetos culturais da academia, além de apoiar a realização de um grande evento comemorativo ao aniversário da AAL, previsto para este ano, entre 29 de outubro e 17 de novembro.
“Recebo a Academia Acreana de Letras com muita gratidão. Vamos aproximá-la dos nossos processos formativos e das nossas ações de extensão”, disse o reitor Josimar Ferreira. “A universidade já planeja lançar um edital na área de cultura por meio da Agência de Inovação e a academia terá um papel central nesse contexto.”
O presidente da AAL, José Dourado de Souza, ressaltou a relevância da aproximação com a Ufac. “Ficamos muito felizes em prestar essa homenagem ao reitor Josimar, uma pessoa de muita experiência e aberta ao diálogo. A academia busca esse apoio institucional e de materiais para continuar promovendo eventos culturais e ações nas escolas.”
(Fhagner Soares, estagiário Ascom/Ufac)
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