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Exercite o cérebro, é só fazer algumas atividades básicas no dia a dia; veja quais
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A tecnologia desafia a memória porque facilita tanto o acesso às informações que, por vezes, nem é preciso tentar lembrar de algo. Daí a importância de exercitar o cérebro com atividades básicas do cotidiano, como ouvir uma música acompanhando a letra e fazer compras, buscando recordar os detalhes.
O aumento da perda precoce de memória é preocupação entre especialistas, daí o estímulo para esses exercícios e atividades diárias. Um caminho é o incentivo às atividades de estimulação cognitiva, atos simples que podem ser feitos em casa.
Os pesquisadores em psicologia e neurologia afirmam que a degeneração do tecido cerebral não está relacionada apenas ao envelhecimento natural. Há uma também influências de fatores sociais e ambientais, sobretudo com o grau de estimulação da memória nessas áreas.
O que é a estimulação cognitiva
É uma série de atividades e técnicas que ajudam a melhorar as habilidades mentais, como a memória, a atenção, a linguagem e o raciocínio.
Vale para crianças, idosos e pessoas com deficiência. Esses exercícios podem ir da montagem de quebra-cabeças, a jogos de tabuleiro, como damas e xadrez, desenho e pintura, crochê, tricô e organização de coleções, entre outras.
Esses “exercícios” colaboraram com a concentração, o raciocínio e a comunicação.
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Atividades básicas
- Prestar atenção nas tarefas diárias: por exemplo, fazer as compras semanais no supermercado. Especialistas recomendam tentar lembrar de tudo o que você comprou naquele dia e até mesmo do preço de cada item.
- Memorizar a ordem dos objetos em casa: para este exercício é importante prestar atenção às cores e aos pequenos detalhes. Por exemplo, se você vir um porta-retrato em uma prateleira, os neurologistas dizem que é muito útil para evitar danos cerebrais se você passar alguns minutos olhando para ela para tentar lembrar onde e quando a foto foi tirada e tudo relacionado àquele momento no passado.
- Relógios analógicos: costume abandonado por causa da tecnologia, embora ajude muito na memória, é a interpretação de relógios analógicos. Desde que o tempo se tornou digital nos acessórios e celulares, ninguém para pensar no que os ponteiros indicam.
Opções lúdicas
- Brincar: sim, jogos de tabuleiro, quebra-cabeças simples, videogames ou cartas, segundo os especialistas, todos eles são recomendados e úteis na hora de estimular a memória. É que exigem lembrar as regras e prestar atenção especial a cada movimento dos jogadores na mesa.
- Ouvir música: e memorizar as letras das músicas. Segundo especialistas, uma das melhores maneiras de prevenir o declínio cognitivo precoce, de acordo com o jornal La Nación.
A montagem de quebra-cabeças e os jogos também são exercícios para a memória e que ajudam o cérebro a se manter ativo. Foto: Freepik
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Seminário na Ufac tematiza planejamento e governança pública — Universidade Federal do Acre
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23 de junho de 2026O programa de pós-graduação em Planejamento e Governança Pública, da Universidade Tecnológica Federal do Paraná (UTFPR), no âmbito do mestrado interinstitucional para técnico-administrativos da Ufac e do Instituto Federal do Acre (Ifac), realiza o 12º Seminário de Boas Práticas em Planejamento e Governança Pública, de 14 a 16 de julho, no anfiteatro Garibaldi Brasil, campus-sede da Ufac. As inscrições são gratuitas e estão abertas até 16 de julho, por meio online.
O evento será transmitido pelo YouTube e terá como tema “Governança, Políticas Públicas e Desenvolvimento Regional na Amazônia: Desafios Estruturais para o Acre”, propondo um debate sobre questões territoriais, sociais, ambientais, urbanas, institucionais e econômicas que atravessam a realidade amazônica e acreana.
A programação científica será organizada em quatro eixos temáticos: governança urbana, mobilidade e direito à cidade na Amazônia; infraestrutura, saneamento e resiliência em contextos de enchentes e queimadas; governança ambiental, desenvolvimento sustentável e capacidade estatal na Amazônia; e educação e empreendedorismo na Amazônia.
O seminário tem como público-alvo a comunidade universitária e gestores públicos, contando com a participação de autoridades locais, pesquisadores da UTFPR, docentes da Ufac e do Ifac, bem como especialistas convidados de diferentes áreas.
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Estudo indica limitações de conhecimento sobre leishmaniose — Universidade Federal do Acre
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17 de junho de 2026A Ufac é parceira em pesquisa desenvolvida no município de Sena Madureira (AC), a qual identificou limitações no conhecimento sobre a leishmaniose cutânea entre pacientes e profissionais da saúde, além de barreiras geográficas e estruturais que dificultam o acesso ao diagnóstico e ao tratamento precoce em áreas rurais endêmicas.
Os resultados do estudo foram publicados, em maio, na revista eletrônica “Acervo Saúde”, vol. 26(5), com o título “Leishmaniose Cutânea na Amazônia Ocidental: Lacunas no Conhecimento e Barreiras de Acesso Assistencial em Áreas Endêmicas”. O artigo tem coautoria de pesquisadores da Ufac.
A pesquisa foi realizada com 50 pacientes com suspeita clínica de leishmaniose cutânea e 51 agentes de saúde, sendo 63% agentes comunitários de saúde e 37% agentes de combate às endemias.
“Em nosso trabalho, identificamos que tanto os profissionais da saúde quanto os pacientes possuem informações limitadas sobre a doença. Conhecer as limitações para acesso ao diagnóstico e tratamento precoce é uma das principais estratégias para a implementação de programas de controle e de educação em saúde que contemplem o perfil epidemiológico e social das populações de áreas endêmicas”, disse o autor do estudo, Leandro Siqueira de Souza, do Instituto Oswaldo Cruz (IOC).
A região Norte é responsável por mais da metade dos casos da doença no Brasil; o Acre conta com mais de 11 mil casos notificados na última década. Em 2025, os municípios acreanos de Xapuri, Marechal Thaumaturgo, Assis Brasil, Sena Madureira e Brasileia foram classificados pelo Ministério da Saúde como áreas de risco intenso para transmissão da doença.
“A região amazônica é uma área endêmica para a leishmaniose cutânea, uma doença negligenciada que afeta principalmente populações de comunidades tradicionais”, contou o pesquisador Reginaldo Peçanha Brazil, do IOC. “Conhecer as limitações no conhecimento tanto dos pacientes como de profissionais da saúde de áreas endêmicas é fundamental para o sistema de saúde do Estado do Acre e para o controle mais efetivo da doença.”
A investigação integra um projeto de pesquisa coordenado por Brazil. Além da Ufac, são parceiros na pesquisa a Universidade Federal de Minas Gerais, a Universidade de Brasília, o Instituto Chico Mendes de Conservação da Biodiversidade e a Secretaria de Estado de Saúde do Acre.
Pela Ufac, são coautores do artigo os pesquisadores Andréia Luísa Peixinho da Silva Guimarães, Francisca Alana Costa de Souza, Marcos Bruno Zacarias Campelo, Breno Kalyl Freitas Nascimento, Andreia Fernandes Brilhante e Francisco Glauco de Araújo Santos. Os estudos contam com financiamento do Conselho Nacional de Desenvolvimento Científico e Tecnológico (CNPq) e apoio de instituições parceiras.
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Ufac e TCE-AC apresentam pesquisa de vitimização em Rio Branco — Universidade Federal do Acre
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16 de junho de 2026
A Ufac e o Tribunal de Contas do Estado do Acre (TCE-AC) realizaram o Seminário de Apresentação da Pesquisa de Vitimização na Cidade de Rio Branco. O evento, que ocorreu nesta terça-feira, 16, no Plenário do TCE-AC, consistiu em exposições e debate no sentido de contribuir para um diagnóstico da segurança pública e para o aprimoramento das políticas voltadas à população.
A pesquisa foi apoiada por emenda parlamentar do senador Sérgio Petecão (PSD-AC), destinada em 2025 à Ufac. “Quero agradecer a disponibilidade do senador em ajudar a universidade sempre com emendas necessárias para o desenvolvimento da educação e da pesquisa, com retorno garantido para a sociedade acreana”, disse a reitora Guida Aquino.
O seminário teve como público-alvo a comunidade acadêmica, servidores do TCE-AC e do Ministério Público de Contas do Acre, servidores públicos em geral, gestores da área de segurança pública, justiça criminal e direitos humanos e sociedade civil. A pesquisa buscou compreender como a população percebe a segurança, quais situações de violência e criminalidade afetam os cidadãos e como os serviços de segurança pública são avaliados pelas pessoas.
O trabalho provém do grupo de pesquisa Sujeitos, Ações e Percepções: Estudos em Violência e Conflitualidade, coordenado pelo professor da Ufac, Ermício Sena. Ele informou que os produtos da pesquisa foram banco de dados, mapas descritivos de Rio Branco, relatórios de campo, geral e sintético/executivo.
Em seu discurso, Sena agradeceu aos envolvidos na realização da pesquisa e a Fundação de Apoio e Desenvolvimento ao Ensino, Pesquisa e Extensão Universitária no Acre, que foi a intermediária para contratação do Instituto de Opinião Pública para execução da pesquisa.
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