Cpara o Dr. Michael Mosley morreu em junho, enquanto estava de férias na Grécia, ele estava trabalhando em Just One Thing, uma versão para a televisão de sua popular série de podcast/rádio da BBC de mesmo nome, que estava em exibição desde 2021. Ele filmou o suficiente para apenas dois episódios, e esta análise dos benefícios dos banhos frios é a primeira. Cada parcela do podcast foi um pequeno pedaço de simplicidade. Em menos de 15 minutos, normalmente, Mosley examinaria a ideia de que uma simples mudança de hábitos poderia melhorar sua saúde. Desde fazer ioga até comer nozes, desde dançar até zombar (de uma pequena quantidade de) chocolate amargo e beber café, sua abordagem calorosa para discutir corpo e mente fez com que a mudança parecesse fácil, compreensível e, o que é crucial, possível.

Aqui, ele segue o formato Just One Thing, mas é mais longo e tem recursos visuais, então podemos ver os efeitos de sua mudança única e simples – o que ele chama de Desafio Just One Thing – nos voluntários que se inscreveram para experimentar. Primeiro, ele pega um clássico episódio de podcast sobre banhos frios e usa a mãe solteira Jayne, do norte do País de Gales, como cobaia. Jayne explica que está “permanentemente exausta” e que está se recuperando de um ano de resfriados e infecções que a levaram ao hospital. O susto foi, explica ela, o “chutar o traseiro” que ela precisava para dar mais atenção à saúde.

É por isso que ela acaba concordando em transformar seu habitual banho quente em frio, inicialmente por 10 a 15 segundos, com o objetivo de aumentar para 30 segundos. A menos que você já tenha feito isso, aconselha Mosley, isso pode ser “muito grave”, e os gritos vindos do banheiro de Jayne sugerem que ela certamente está sentindo frio. Ela atrai três de seus amigos para se juntarem a ela no desafio e, além do método caseiro, eles também experimentam banhos frios na praia, tubos de água no rio Dee e, eventualmente, inevitavelmente, natação selvagem (presumivelmente em um raro trecho de água que atualmente não está poluído pelo esgoto que as empresas de água estão despejando neles a uma velocidade impressionante).

Isso funciona? Bem, como qualquer pessoa que nada regularmente ao ar livre estará ansiosa para lhe dizer, é muito provável que isso realmente lhe faça bem. O banho frio diário revela-se energizante, os corpos das mulheres adaptam-se lentamente à imersão regular em água fria e o alívio do stress resultante é exactamente o que Jayne procurava. A perspectiva de um banho frio pode ser difícil de vender em outubro, quando os suéteres estão saindo e o aquecimento está ligado, mas no geral, isso é tão convincente quanto o podcast, e é bom ver a alegria absoluta que Jayne e seus amigos brincam ao ar livre.

Sara Cox faz a narração que Mosley nunca conseguiu gravar. Sempre que você ouve a voz dela, fornecendo as informações de segurança, as isenções de responsabilidade e os resumos de estudos que sugerem esta estatística impressionante ou aquela área potencial de pesquisa futura, você é lembrado, por meio da ausência de Mosley, de que este é um projeto inacabado. É surpreendentemente comovente. O mesmo acontece com a cena em que Mosley mergulha em uma lata cheia de água gelada em seu jardim, onde é filmado por sua esposa, Dra. Clare Bailey. “Em teoria, isso está me fazendo muito bem, mas não parece”, ele estremece, sorrindo para sua esposa enquanto ela aponta o telefone em sua direção.

A marca de transmissão de Mosley sempre foi tão otimista e empreendedora. Conheci-o pela primeira vez quando ele tomou psilocibina, ou cogumelos mágicos, na televisão, como parte de um documentário da BBC Four sobre o cérebro, e foi tão fascinante que continuei acompanhando seu trabalho desde então. No programa Secrets of Your Big Shop do Channel 4, no início deste ano, ele testou as tendências de saúde na Internet com um nível impressionante de dedicação, apenas para relatar que, hmm, talvez a insistência do TikTok em enfiar dentes de alho crus no nariz para evitar um resfriado não é tão eficaz, ou que aumentar a ingestão de beterraba é provavelmente uma ideia tão boa quanto todo mundo diz.

Hoje somos bombardeados com modismos e falsas ciências, especialmente quando se trata da indústria do bem-estar, e Mosley tinha uma capacidade inestimável de eliminar o ruído. Deveria haver 10 episódios e, inevitavelmente, parece inacabado, tanto em episódio quanto em série. Mas, como sugere Cox, é um tributo adequado ao impacto que Mosley teve em muitos espectadores, e uma sugestão final e calorosa de que apenas uma mudança poderia fazer toda a diferença.