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Sentir -se que um impostor está me impedindo de trabalhar | Vida e estilo

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Sentir -se que um impostor está me impedindo de trabalhar | Vida e estilo

Philippa Perry

O dilema Como posso me sentir menos intimidado ao conversar com pessoas seniores ou fundamentais que podem ser boas para minha carreira? E sente menos vergonha depois? Eu venho de uma classe trabalhadora e imigrante. Subi nas fileiras da minha equipe e agora tenho um papel principal em que vou a muitas reuniões. Frequentemente sofro com a síndrome do impostor. Vi pessoas chegarem ao topo do jogo apenas por serem boas em reuniões, enquanto sinto que não tenho essa habilidade, e agora esse trabalho é mais desafiador.

Anseio a ficar na minha zona de conforto, na qual tenho muito tempo tranquilo para trabalhar, em vez de participar de reuniões. Embora se eu fosse fazer isso, estaria dando um passo na minha carreira. Depois de conversar com pessoas que admiro, acabo não dormindo e reexecutando a conversa, irritado comigo mesmo pelo meu desempenho.

Separadamente, eu tenho filhos pequenos Isso geralmente não dorme a noite toda. Eu nunca me sinto no meu melhor no trabalho por causa disso. A participação nas reuniões e a construção de colaborações ficará mais fácil? A carga mental que tenho por causa do meu fundo, a ansiedade na preparação para as reuniões e o overpensando e Pena que sinto que depois é exaustivo.

A conversa nunca foi uma grande coisa na minha família E nunca fui incentivado a falar ou me expressar, especialmente como o mais novo da família. As palavras de minha mãe eram muitas vezes críticas e duras, e ela sofreu problemas de saúde mental. Gostaria de saber se isso está contribuindo para a vergonha que sinto e o que pode ser feito sobre isso.

Resposta de Philippa Não tenho tanta certeza de que a síndrome do impostor seja inteiramente uma coisa ruim. Se você sentir isso, significa que você está esticando sua zona de conforto, está fazendo algo novo que ainda não está acostumado, e essas são coisas boas a fazer. É assim que crescemos. Observe a voz dizendo o que quer que sua síndrome do impostor diga, mas não leve isso a sério. Não sabe do que está falando!

Você não está imaginando o desafio das reuniões. Eles são uma habilidade como qualquer outra e algumas pessoas tiveram uma vida inteira de prática. Se você não cresceu em um ambiente em que a conversa e a auto-expressão foram incentivadas, não é de admirar que pareça antinatural. Mas não natural não significa impossível. Significa apenas novo.

Essa voz em sua cabeça lhe dizendo que você está dizendo as coisas erradas, ou não está dizendo o suficiente, ou que todo mundo está mais à vontade do que você, não está dizendo a verdade. São apenas ecos antigos de crescer em um ambiente crítico onde a confiança não foi nutrida. Você está carregando uma história que alguns de seus colegas não são; Isso não significa que você não é capaz. Significa apenas que você deve abordá -lo de maneira diferente.

Você não está muito sozinho nisso. A psicóloga Erica Boothby notou que sentiu que havia causado uma má impressão em uma nova pessoa. Seu parceiro, outro psicólogo, Gus Cooney, testemunhou esse encontro e ele achou que a troca dela tinha sido calorosa e amigável. Eles se perguntaram se essa era uma experiência comum para todos. Subestimamos consistentemente o quanto outra pessoa aprecia nossa presença ou nossa contribuição? Eles chamaram esse fenômeno de “lacuna de gosto”. É a lacuna entre a impressão que pensamos que causamos e a impressão que realmente causamos. Seus estudos subsequentes mostraram que nós, humanos, consistentemente subestimamos o quanto outras pessoas nos apreciam.

No momento, você está exausto: crianças pequenas, sono quebrado, um trabalho que está empurrando você para fora da sua zona de conforto. Qualquer pessoa lutaria nessas condições. Isso não está falhando, é você sobreviver sob pressão.

E se você mudasse a meta? Em vez de esperar que as reuniões se sintam naturais e sem esforço, e se o objetivo fosse apenas tolerar o desconforto por enquanto? Para não fazê -lo desaparecer durante a noite, apenas para passar, sabendo que com o tempo vai fique mais fácil. E se, depois de uma reunião, em vez de reproduzir cada palavra, você acabou de dizer: “Isso foi suficiente. Eu sou o suficiente. Eu fiz isso. Para o próximo. ” Parecerá estranho ou até falso quando você diz. Deixa para lá. A voz antiga também é falsa, é só que você está acostumado. Torne o mantra “eu sou suficiente” mais familiar e começará a se sentir verdadeiro, e isso ajudará sua confiança.

Você não precisa sentir que pertence a todos os cômodos para causar impacto nele. Você só tem que ficar na sala. Continue aparecendo. Continue tolerando o desconforto. Você pode não ter pais que construíram sua confiança, mas pode construí -la em relacionamentos com os outros, porque quanto mais você fala, mais normal será. Mesmo que a dúvida nunca desapareça completamente, ele não precisa executar o show.

Leitura recomendada: as leis da conexão de David Robson e o livro que você deseja que todos que gostem de ler (e Talvez um Alguns Que Você Não) por Philippa Perry



Leia Mais: The Guardian

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Mulher alimenta pássaros livres na janela do apartamento e tem o melhor bom dia, diariamente; vídeo

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O projeto com os cavalos, no Kentucky (EUA), ajuda dependentes químicos a recomeçarem a vida. - Foto: AP News

Todos os dias de manhã, essa mulher começa a rotina com uma cena emocionante: alimenta vários pássaros livres que chegam à janela do apartamento dela, bem na hora do café. Ela gravou as imagens e o vídeo é tão incrível que já acumula mais de 1 milhão de visualizações.

Cecilia Monteiro, de São Paulo, tem o mesmo ritual. Entre alpiste e frutas coloridas, ela conversa com as aves e dá até nomes para elas.

Nas imagens, ela aparece espalhando delicadamente comida para os pássaros, que chegam aos poucos e transformam a janela num pedacinho de floresta urbana. “Bom dia. Chegaram cedinho hoje, hein?”, brinca Cecilia, enquanto as aves fazem a festa com o banquete.

Amor e semente

Todos os dias Cecilia acorda e vai direto preparar a comida das aves livres.

Ela oferece porções de alpiste e frutas frescas e arruma tudo na borda da janela para os pequenos visitantes.

E faz isso com tanto amor e carinho que a gratidão da natureza é visível.

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Cantos de agradecimento

E a recompensa vem em forma de asas e cantos.

Maritacas, sabiás, rolinha e até uma pomba muito ousada resolveu participar da festa.

O ambiente se transforma com todas as aves cantando e se deliciando.

Vai dizer que essa não é a melhor forma de começar o dia?

Liberdade e confiança

O que mais chama a atenção é a relação de respeito entre a mulher e as aves.

Nada de gaiolas ou cercados. Os pássaros vêm porque querem. E voltam porque confiam nela.

“Podem vir, podem vir”, diz ela na legenda do vídeo.

Internautas apaixonados

O vídeo se tornou viral e emocionou milhares de pessoas nas redes sociais.

Os comentários vão de elogios carinhosos a relatos de seguidores que se sentiram inspirados a fazer o mesmo.

“O nome disso é riqueza! De alma, de vida, de generosidade!”, disse um.

“Pra mim quem conquista os animais assim é gente de coração puro, que benção, moça”, compartilhou um segundo.

Olha que fofura essa janela movimentada, cheia de aves:

Cecila tem a mesma rotina todos os dias. Que gracinha! - Foto: @cecidasaves/TikTok Cecila tem a mesma rotina todos os dias. Põe comida para os pássaros livres na janela do apartamento dela em SP. – Foto: @cecidasaves/TikTok



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Cavalos ajudam dependentes químicos a se reconectar com a vida, emprego e família

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Cecília, uma mulher de São Paulo, põe alimentos todos os dias os para pássaros livres na janela do apartamento dela. - Foto: @cecidasaves/TikTok

O poder sensorial dos cavalos e de conexão com seres humanos é incrível. Tanto que estão ajudando dependentes químicos a se reconectar com a família, a vida e trabalho nos Estados Unidos. Até agora, mais de 110 homens passaram com sucesso pelo programa.

No Stable Recovery, em Kentucky, os cavalos imensos parecem intimidantes, mas eles estão ali para ajudar. O projeto ousado, criado por Frank Taylor, coloca os homens em contato direto com os equinos para desenvolverem um senso de responsabilidade e cuidado.

“Eu estava simplesmente destruído. Eu só queria algo diferente, e no dia em que entrei neste estábulo e comecei a trabalhar com os cavalos, senti que eles estavam curando minha alma”, contou Jaron Kohari, um dos pacientes.

Ideia improvável

Os pacientes chegam ali perdidos, mas saem com emprego, dignidade e, muitas vezes, de volta ao convívio com aqueles que amam.

“Você é meio egoísta e esses cavalos exigem sua atenção 24 horas por dia, 7 dias por semana, então isso te ensina a amar algo e cuidar dele novamente”, disse Jaron Kohari, ex-mineiro de 36 anos, em entrevista à AP News.

O programa nasceu da cabeça de Frank, criador de cavalos puro-sangue e dono de uma fazenda tradicional na indústria de corridas. Ele, que já foi dependente em álcool, sabe muito bem como é preciso dar uma chance para aqueles que estão em situação de vulnerabilidade.

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A ideia

Mas antes de colocar a iniciativa em prática, precisou convencer os irmãos a deixar ex-viciados lidarem com animais avaliados em milhões de dólares.“Frank, achamos que você é louco”, disse a família dele.

Mesmo assim, ele não desistiu e conseguiu a autorização para tentar por 90 dias. Se algo desse errado, o programa seria encerrado imediatamente.

E o melhor aconteceu.

A recuperação

Na Stable Recovery, os participantes acordam às 4h30, participam de reuniões dos Alcoólicos Anônimos e trabalham o dia inteiro cuidando dos cavalos.

Eles escovam, alimentam, limpam baias, levam aos pastos e acompanham as visitas de veterinários aos animais.

À noite, cozinham em esquema revezamento e vão dormir às 21h.

Todo o programa dura um ano, e isso permite que os participantes se tornem amigos, criem laços e fortaleçam a autoestima.

“Em poucos dias, estando em um estábulo perto de um cavalo, ele está sorrindo, rindo e interagindo com seus colegas. Um cara que literalmente não conseguia levantar a cabeça e olhar nos olhos já está se saindo melhor”, disse Frank.

Cavalos que curam

Os cavalos funcionam como espelhos dos tratadores. Se o homem está tenso, o cavalo sente. Se está calmo, ele vai retribuir.

Frank, o dono, chegou a investir mais de US$ 800 mil para dar suporte aos pacientes.

Ao olhar tantas vidas que ele já ajudou a transformar, ele diz que não se arrepende de nada.

“Perdemos cerca de metade do nosso dinheiro, mas apesar disso, todos aqueles caras permaneceram sóbrios.”

A gente aqui ama cavalos. E você?

A rotina com os animais é puxada, mas a recompensa é enorme. – Foto: AP News



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Resgatado brasileiro que ficou preso na neve na Patagônia após seguir sugestão do GPS

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O brasileiro Hugo Calderano, de 28 anos, conquista a inédita medalha de prata no Mundial de Tênis de Mesa no Catar.- Foto: @hugocalderano

Cuidado com as sugestões do GPS do seu carro. Este brasileiro, que ficou preso na neve na Patagônia, foi resgatado após horas no frio. Ele seguiu as orientações do navegador por satélite e o carro acabou atolado em uma duna de neve. Sem sinal de internet para pedir socorro, teve que caminhar durante horas no frio de -10º C, até que foi salvo pela polícia.

O progframador Thiago Araújo Crevelloni, de 38 anos, estava sozinho a caminho de El Calafate, no dia 17 de maio, quando tudo aconteceu. Ele chegou a pensar que não sairia vivo.

O resgate só ocorreu porque a anfitriã da pousada onde ele estava avisou aos policiais sobre o desaparecimento do Thiago. Aí começaram as buscas da polícia.

Da tranquilidade ao pesadelo

Thiago seguia viagem rumo a El Calafate, após passar por Mendoza, El Bolsón e Perito Moreno.

Cruzar a Patagônia de carro sempre foi um sonho para ele. Na manhã do ocorrido, nevava levemente, mas as estradas ainda estavam transitáveis.

A antiga Rota 40, por onde ele dirigia, é famosa pelas paisagens e pela solidão.

Segundo o programador, alguns caminhões passavam e havia máquinas limpando a neve.

Tudo parecia seguro, até que o GPS sugeriu o desvio que mudou tudo.

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Caminho errado

Thiago seguiu pela rota alternativa e, após 20 km, a neve ficou mais intensa e o vento dificultava a visibilidade.

“Até que, numa curva, o carro subiu em uma espécie de duna de neve que não dava para distinguir bem por causa do vento branco. Tudo era branco, não dava para ver o que era estrada e o que era acúmulo de neve. Fiquei completamente preso”, contou em entrevista ao G1.

Ele tentou desatolar o veículo com pedras e ferramentas, mas nada funcionava.

Caiu na neve

Sem ajuda por perto, exausto, encharcado e com muito frio, Thiago decidiu caminhar até a estrada principal.

Mesmo fraco, com fome e mal-estar, colocou uma mochila nas costas e saiu por volta das 17h.

Após mais de cinco horas de caminhada no escuro e com o corpo congelando, ele caiu na neve.

“Fiquei deitado alguns minutos, sozinho, tentando recuperar energia. Consegui me levantar e segui, mesmo sem saber quanta distância faltava.”

Luz no fim do túnel

Sem saber quanto tempo faltava para a estrada principal, Thiago se levantou e continuou a caminhada.

De repente, viu uma luz. No início, o programador achou que estava alucinando.

“Um pouco depois, ao olhar para trás em uma reta infinita, vi uma luz. Primeiro achei que estava vendo coisas, mas ela se aproximava. Era uma viatura da polícia com as luzes acesas. Naquele momento senti um alívio que não consigo descrever. Agitei os braços, liguei a lanterna do celular e eles me viram”, disse.

A gentileza dos policiais

Os policiais ofereceram água, comida e agasalhos.

“Falaram comigo com uma ternura que me emocionou profundamente. Me levaram ao hospital, depois para um hotel. Na manhã seguinte, com a ajuda de um guincho, consegui recuperar o carro”, agradeceu o brasileiro.

Apesar do susto, ele se recuperou e decidiu manter a viagem. Afinal, era o sonho dele!

Veja como foi resgatado o brasileiro que ficou preso na neve na Patagônia:

Thiago caminhou por 5 horas no frio até ser encontrado. – Foto: Thiago Araújo Crevelloni

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