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Sinto-me culpado por ter um caso emocional. Como posso continuar meu relacionamento de longo prazo? | Relacionamentos
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12 meses atrásem
Eleanor Gordon-Smith
Estou em um relacionamento feliz há oito anos. Sempre me senti extremamente sortudo por ter conhecido alguém tão adequado para mim tão jovem, e muitos amigos e familiares comentaram sobre a conexão especial que temos.
Essa sensação de segurança foi abalada recentemente quando conheci alguém por quem senti uma atração forte e imediata. A atração não era apenas física. Essa nova pessoa e eu tínhamos muitos interesses em comum e conversas químicas. Senti um desejo intenso de mantê-los em minha vida, esperando que a atração diminuísse. Não é de surpreender que não tenha funcionado assim – quanto mais eu conversava com eles, mais os sentimentos se desenvolviam. Depois de trocar longas mensagens diariamente, percebi que estava tendo um caso emocional.
Decidi cortar o contato, dizendo que achava que nosso contato era uma traição ao meu parceiro. Isso envolvia admitir meus sentimentos e ouvir que eles eram correspondidos.
Agora estou tentando descobrir o que aconteceu e até que ponto devo ser culpado. Tenho medo de contar ao meu parceiro, caso isso gere insegurança e desconfiança. Ao mesmo tempo, sinto-me triste porque esta nova ligação, que parecia tão única e especial, teve de desaparecer antes mesmo de realmente começar.
Tenho 30 e poucos anos, mas de repente me sinto muito mais jovem. Você tem algum conselho sobre como administrar moralmente esta situação? ou emocionalmente?
Leonor diz: É muito improvável que em um relacionamento longo você nunca se sinta atraído por outra pessoa. Não é o fato de ter uma paixão que trai seu parceiro em relacionamentos monogâmicos, é a maneira como você interage com ele.
Uma maneira de sair do controle é confundir o sentimento com um relato verídico sobre seu objeto. As pessoas são estranhamente ruins nisso. Eles pensam: “olha o quanto estou sentindo!” e inferir: “olha como essa pessoa é muito melhor do que meu parceiro!” Mas uma onda de atração é sempre mais do que uma resposta a uma pessoa específica. É também uma resposta ao relacionamento, ao potencial, à novidade – tanto a deles como a nossa.
Não há nada de errado com isso, necessariamente. Você pode desfrutar de um sentimento sem considerá-lo uma representação verdadeira de seu objeto. Dá errado quando as pessoas não percebem o que está acontecendo – como um Narciso apaixonado, paralisado pela imagem de uma vida melhor, olhando até cair de cabeça em águas rasas.
Outra maneira pela qual a atração dá errado é começar a tirar o tempo e a excitação do seu relacionamento de longo prazo e redirecioná-los para a paixão. Você percebe que isso está começando a acontecer; isso corre o risco de se tornar auto-realizável. Colocamos menos esforço em um relacionamento, olhamos para nossos sentimentos cada vez menores e pensamos: “Esse relacionamento deve estar diminuindo – veja como isso está me fazendo sentir menos!” Esta é uma inferência espetacularmente ruim, como pedalar menos em uma bicicleta e considerar sua desaceleração como prova de que a bicicleta perdeu potencial. Seu relacionamento com seu parceiro é pelo menos parcialmente constituído por você: é claro que quando você investe menos, começa a piorar.
Você foi (e é) sensato em relação a esses riscos? Se for assim, acho que a atração em si não precisa ser um local de culpa excessiva.
Admitir seus sentimentos era a parte arriscada. Isso criou um “nós” fora do seu relacionamento, definido por saber coisas que seu parceiro não sabe. Esse é o cerne de um caso emocional; é isso que faz as pessoas sentirem que foram enganadas. Mas muita coisa vive nos detalhes. A mensagem era “você é tão tentador que não posso estar perto de você” ou “eu valorizo meu parceiro mais do que isso”? Deixamos essa pessoa com a impressão de que ela é mais excitante do que seu parceiro. Um deixa claro que não.
As mentes razoáveis diferirão sobre se você é obrigado a divulgar isso. Acho que a regra maior é: você só consegue manter isso privado se tiver certeza de que não é uma ameaça contínua. Uma coisa é poupar seu parceiro do medo de uma paixão que você já decidiu extinguir. Mas você também fala de “sentimentos”, no presente, e não podemos continuar aceitando a lealdade de um parceiro enquanto decidimos se devemos retribuí-la.
Então, você pode ter certeza de que isso não é uma ameaça? Você pode se comprometer a garantir que não seja?
Você diz que se sente comovente por ter que acabar. Você está certo, há um custo nisso. Mas você recebe algo em troca de pagar. O preço de um longo relacionamento monogâmico é que nenhum de vocês explora outras conexões; é assim que você obtém a garantia e a devoção recíprocas que acompanham o fato de estarem juntos, tanto como uma escolha quanto como uma reação. Você não pode obter esse valor sem pagar o preço (e seu parceiro também paga).
Talvez uma maneira de lidar com isso emocional e moralmente seja focar no que há em seu relacionamento que faz a negociação valer a pena.
Você não precisa sair gritando dessa experiência. Quanto mais você fizer isso, mais aprenderá a si mesmo que isso é algo tão assustadoramente importante que não pode ser compreendido ou acomodado. Em vez de alternar entre a culpa e o fascínio pela atração em si, tente se concentrar em como você lidou com ela – e como escolherá lidar com ela a partir daqui.
A carta do leitor foi editada em extensão
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Exame Nacional de Acesso ENA/Profmat em 2026 — Universidade Federal do Acre
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2 dias atrásem
13 de janeiro de 2026A Coordenação Institucional do Mestrado Profissional em Matemática em Rede Nacional (PROFMAT/UFAC) divulga a lista de pedidos de matrícula deferidos pela Coordenação, no âmbito do Exame Nacional de Acesso 2026.
LISTA DE PEDIDO DE MATRÍCULA DEFERIDOS
1 ALEXANDRE SANTA CATARINA
2 CARLOS KEVEN DE MORAIS MAIA
3 FELIPE VALENTIM DA SILVA
4 LUCAS NASCIMENTO DA SILVA
5 CARLOS FERREIRA DE ALMEIDA
6 ISRAEL FARAZ DE SOUZA
7 MARCUS WILLIAM MACIEL OLIVEIRA
8 WESLEY BEZERRA
9 SÉRGIO MELO DE SOUZA BATALHA SALES
10 NARCIZO CORREIA DE AMORIM JÚNIOR
Informamos aos candidatos que as aulas terão início a partir do dia 6 de março de 2026, no Bloco dos Mestrados da Universidade Federal do Acre. O horário das aulas será informado oportunamente.
Esclarecemos, ainda, que os pedidos de matrícula serão encaminhados ao Núcleo de Registro e Controle Acadêmico da UFAC, que poderá solicitar documentação complementar.
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Linguagem e Identidade — Universidade Federal do Acre
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3 dias atrásem
12 de janeiro de 2026O programa de pós-graduação em Letras: Linguagem e Identidade (PPGLI) da Ufac chega aos 20 anos com um legado consolidado na formação de profissionais da educação na Amazônia. Criado em 2005 e com sua primeira turma de mestrado iniciada em 2006, o PPGLI passou a ofertar curso de doutorado a partir de 2019. Em 2026, o programa contabiliza 330 mestres e doutores titulados, muitos deles com inserção em instituições de ensino e pesquisa na região.
Os dados mais recentes apontam que 41% dos egressos do PPGLI atuam como docentes na própria Ufac e no Instituto Federal do Acre (Ifac), enquanto 39,4% contribuem com a educação básica. Com conceito 5 na avaliação da Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior (Capes) no quadriênio 2017-2020, o PPGLI figura entre os melhores da região Norte.
“Ao longo dessas duas décadas, o programa de pós-graduação em Linguagem e Identidade destaca-se pela excelência acadêmica e pela forte relevância social”, disse a reitora Guida Aquino. “Sua trajetória tem contribuído de forma decisiva para a produção científica e cultural, especialmente no campo dos estudos sobre linguagens e identidades, fortalecendo o compromisso da Ufac com formação qualificada, pesquisa e transformação social.”
O coordenador do programa, Gerson Albuquerque, destacou que, apesar de recente no contexto da pós-graduação brasileira, o PPGLI promove uma transformação na educação superior da Amazônia acreana. “Nesses 20 anos, o PPGLI foi responsável não apenas pela formação de centenas de profissionais altamente qualificados, mas por inúmeras outras iniciativas e realizações que impactam diretamente a sociedade.”
Entre essas ações, Gerson citou a implementação de uma política linguística pioneira que possibilitou o ingresso e permanência de estudantes indígenas e de outras minorias linguísticas, além do protagonismo de pesquisadores indígenas em projetos voltados ao fortalecimento de suas culturas e línguas. “As ações do PPGLI transcenderam os limites acadêmicos, gerando impactos sociais, culturais e econômicos significativos”, opinou. “O programa contribui para a construção de uma sociedade mais inclusiva e consciente de sua riqueza linguística e cultural.”
Educação básica, pesquisa e projetos
Sobre a inserção dos egressos na educação básica, Gerson considerou que, embora a formação stricto sensu seja voltada prioritariamente ao ensino superior e à pesquisa, o alcance do PPGLI vai além. “Se analisarmos o perfil de nossos mestres e doutores, 72% atuam em instituições de ensino superior, técnico, tecnológico ou na educação básica. Isso atesta a importância do programa para a Amazônia e para a área de linguística e literatura, uma das que mais forma mestres e doutores no país.”
O professor também destacou a trajetória de 15 egressos que hoje se destacam em instituições de ensino, projetos de extensão e pesquisa, tanto no Brasil quanto no exterior. Para ele, esses exemplos ilustram a diversidade de atuações do corpo formado pelo programa, que inclui professores indígenas, pesquisadores em literatura comparada, especialistas em língua brasileira de sinais (Libras), artistas da palavra, autores de livros, lideranças educacionais e docentes em universidades peruanas.
A produção científica do PPGLI também foi ressaltada pelo coordenador, que apontou os avanços no quadriênio 2021-2024 como reflexo de um projeto acadêmico articulado com os desafios amazônicos. “Promovemos ações de ensino, pesquisa e extensão com foco na diversidade étnica, linguística e cultural. Nossas parcerias internacionais ampliam o alcance do programa sem perder o vínculo com as realidades locais, especialmente as regiões de fronteira com Peru e Bolívia.”
Entre os destaques estão as políticas afirmativas, a produção de material didático bilíngue para escolas indígenas, a inserção em redes de pesquisa e eventos científicos, a publicação de livros e dossiês temáticos e a atuação dos docentes e discentes em comunidades ribeirinhas e florestais.
Para os próximos anos, o desafio, segundo Gerson, é manter e ampliar essas ações. “Nosso foco está no aprimoramento das estratégias de educação inclusiva e no fortalecimento do impacto social do Programa”, afirmou. Para marcar a data, o PPGLI irá realizar um seminário comemorativo no início de fevereiro de 2026, além de uma série de homenagens e atividades acadêmico-culturais ao longo do ano.
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Ufac lança nova versão do SEI com melhorias e interface moderna — Universidade Federal do Acre
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3 dias atrásem
12 de janeiro de 2026A Ufac realizou a solenidade de lançamento da nova versão do Sistema Eletrônico de Informações (SEI), que passa a operar na versão 5.0.3. A atualização oferece interface mais moderna, melhorias de desempenho, maior segurança e avanços significativos na gestão de documentos eletrônicos. O evento ocorreu nesta segunda-feira, 12, no auditório da Pró-Reitoria de Graduação.
A reitora Guida Aquino destacou a importância da modernização para a eficiência institucional. Ela lembrou que a primeira implantação do SEI ocorreu em 2020, antes mesmo do início da pandemia, permitindo à universidade manter suas atividades administrativas durante o período de restrições sanitárias. “Esse sistema coroou um momento importante da nossa história. Agora, com a versão 5.0, damos mais um passo na economia de papel, na praticidade e na sustentabilidade. Não tenho dúvida de que teremos mais celeridade e eficiência no nosso dia a dia.”
Ela também pontuou que a universidade está entre as primeiras do país a operar com a versão mais atual do sistema e reforçou o compromisso da gestão em concluir o mandato com entregas concretas. “Trabalharei até o último dia para garantir que a Ufac continue avançando. Não fiz da Reitoria trampolim político. Fizemos obras, sim, mas também implementamos políticas. Digitalizamos assentamentos, reorganizamos processos, criamos oportunidades para estudantes e servidores. E tudo isso se comunica diretamente com o que estamos lançando hoje.”
Guida reforçou que a credibilidade institucional conquistada ao longo dos anos é resultado de um esforço coletivo. “Tudo o que fiz na Reitoria foi com compromisso com esta universidade. E farei até o último dia. Continuamos avançando porque a Ufac merece.”
Mudanças e gestão documental
Responsável técnico pela atualização, o diretor do Núcleo de Tecnologia da Informação (NTI), Jerbisclei de Souza Silva, explicou que a nova versão exigiu mudanças profundas na infraestrutura de servidores e bancos de dados, devido ao crescimento exponencial de documentos armazenados.
“São milhões de arquivos em PDF e externos que exigem processamento, armazenamento e desempenho. A atualização envolveu um trabalho complexo e minucioso da nossa equipe, que fez tudo com o máximo cuidado para garantir segurança e estabilidade”, explicou. Ele ressaltou ainda que o novo SEI já conta com recursos de inteligência artificial e apresentou melhora perceptível na velocidade de navegação.

O coordenador de Documentos Eletrônicos e gestor do SEI, Márcio Pontes, reforçou que a nova versão transforma o sistema em uma ferramenta de gestão documental mais ampla, com funcionalidades como classificação, eliminação e descrição de documentos conforme tabela de temporalidade. “Passamos a ter um controle mais efetivo sobre o ciclo de vida dos documentos. Isso representa um avanço muito importante para a universidade.” Ele informou ainda que nesta quinta-feira, 15, será realizada uma live, às 10h, no canal UfacTV no YouTube, para apresentar todas as novidades do sistema e tirar dúvidas dos usuários.
A coordenação do SEI passou a funcionar em novo endereço: saiu do pavimento superior e agora está localizada no térreo do prédio do Nurca/Arquivo Central, com acesso facilitado ao público. Os canais de atendimento seguem ativos pelo WhatsApp (68) 99257-9587 e e-mail sei@ufac.br.
Também participaram da solenidade o pró-reitor de Planejamento, Alexandre Hid; o pró-reitor de Extensão e Cultura, Carlos Paula de Moraes; e a pró-reitora de Inovação e Tecnologia, Almecina Balbino.
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