euNa semana passada, nossa família ganhou um cachorrinho. Não para o Natal – sou muito respeitoso com o Cães Confie por isso – mas, de certa forma, por causa disso. Eu trabalho em casa, e a desaceleração de dezembro é o momento perfeito para fazer o que os cachorrinhos exigem de você, que é passar metade dos seus momentos de vigília prestando atenção a cada contração e fungada deles, caso você perca algum marco de desenvolvimento que o condene a seis. mais semanas de acidentes no chão.

Caso você nunca tenha treinado um cachorro pequeno para usar o penico, aqui está como funciona (aproximadamente). Depois que eles cochilam, comem ou brincam, você os observa, como um falcão, em busca de qualquer indicação de que possam estar prestes a desabafar. O indicador eventualmente notou que você os leva para uma área especialmente preparada, onde você os observa, não muito obviamente, na esperança de que eles deixem a natureza seguir seu curso. Enquanto eles estão no ato, você repete qualquer mini-mantra que deseja associar à ação – no nosso caso, um alegre “vamos lá!” – então, quando terminarem, você dá-lhes um abraço e os elogia. Aí você repete isso, cinco ou 12 vezes por dia, até que eles peguem o jeito.

De certa forma, é mais estressante do que ter um bebê. Afinal, os bebês ficam com tudo no local: você não quer deixá-los carregando isso por muito tempo, mas se perder o grande momento, basicamente está tudo bem. Os bebês também crescem e se tornam muito mais espertos que os cães, então você sabe que chegará o dia em que poderá explicar como funciona um banheiro e deixá-los sozinhos. Com um cachorrinho é diferente: eles aprendem por associação, então cada passo em falso parece ser o início de pequenos problemas para uma vida inteira. Exige vigilância constante, com pouco tempo de inatividade para as atividades habituais da vida, que desperdiçam tempo. Mas o problema é o seguinte: acho que isso pode estar me fazendo bem.

Eu vou explicar. Atenção plenacomo você provavelmente sabe, é a prática de estar totalmente presente e engajado no momento – percebendo o sabor e a textura da sua comida, a sensação do chão sob seus pés, ou mesmo as sensações em seu corpo, tudo sem preocupação ou julgamento. Obviamente, sou péssimo nisso: poderia culpar meu trabalho, a indústria de tecnologia ou o vício em dopamina, mas passo a maior parte da minha vida cercado de distrações, nunca me concentrando no que está acontecendo ao meu redor, porque há muitas outras coisas com que me preocupar. . Quando lavo a louça, ouço podcasts; quando volto da escola, respondo aos e-mails dos editores. Quando acordo de manhã, faço tudo o que posso fazer para não me explodir na cara com uma mangueira de notícias, absorvendo-as o mais rápido que posso junto com minha primeira dose de cafeína.

Não, porém, com um cachorro pequeno. Agora, às 6 da manhã, posso ser encontrado com um café em uma das mãos e um frágil saco compostável na outra, perfeitamente sintonizado com cada tremor do traseiro peludo do garotinho. Não há tempo para notícias, não há dúvida de dar uma rápida olhada no Bluesky, nada além do frio do ar da manhã, do revirar do meu novo melhor amigo e do leve cheiro da terra (ocasionalmente, sim, tingido por algo menos agradável ). Sou como um monge meditando sobre a chama de uma vela ou sobre uma folha de grama, com meu foco reduzido a um ponto.

Talvez seja possível que seja assim que finalmente “conseguirei” a atenção plena e a meditação – não a partir de um amor beatífico pelo universo, mas de uma preocupação genuína com o estado do meu tapete. Por enquanto, estou apenas aproveitando a quietude e a tranquilidade que meu filhote proporciona, mesmo que suas pequenas incursões terminem sempre da mesma maneira.

Aliás, devo deixar claro que não estou dizendo que nada disso seja um bom motivo para comprar um cachorrinho. Posso estar muito zen com essas coisas agora, mas não quero que o Dogs Trust fique bravo comigo.