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Finalmente dominei a meditação – com a ajuda do meu cachorrinho | Joel Snape

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Joel Snape

euNa semana passada, nossa família ganhou um cachorrinho. Não para o Natal – sou muito respeitoso com o Cães Confie por isso – mas, de certa forma, por causa disso. Eu trabalho em casa, e a desaceleração de dezembro é o momento perfeito para fazer o que os cachorrinhos exigem de você, que é passar metade dos seus momentos de vigília prestando atenção a cada contração e fungada deles, caso você perca algum marco de desenvolvimento que o condene a seis. mais semanas de acidentes no chão.

Caso você nunca tenha treinado um cachorro pequeno para usar o penico, aqui está como funciona (aproximadamente). Depois que eles cochilam, comem ou brincam, você os observa, como um falcão, em busca de qualquer indicação de que possam estar prestes a desabafar. O indicador eventualmente notou que você os leva para uma área especialmente preparada, onde você os observa, não muito obviamente, na esperança de que eles deixem a natureza seguir seu curso. Enquanto eles estão no ato, você repete qualquer mini-mantra que deseja associar à ação – no nosso caso, um alegre “vamos lá!” – então, quando terminarem, você dá-lhes um abraço e os elogia. Aí você repete isso, cinco ou 12 vezes por dia, até que eles peguem o jeito.

De certa forma, é mais estressante do que ter um bebê. Afinal, os bebês ficam com tudo no local: você não quer deixá-los carregando isso por muito tempo, mas se perder o grande momento, basicamente está tudo bem. Os bebês também crescem e se tornam muito mais espertos que os cães, então você sabe que chegará o dia em que poderá explicar como funciona um banheiro e deixá-los sozinhos. Com um cachorrinho é diferente: eles aprendem por associação, então cada passo em falso parece ser o início de pequenos problemas para uma vida inteira. Exige vigilância constante, com pouco tempo de inatividade para as atividades habituais da vida, que desperdiçam tempo. Mas o problema é o seguinte: acho que isso pode estar me fazendo bem.

Eu vou explicar. Atenção plenacomo você provavelmente sabe, é a prática de estar totalmente presente e engajado no momento – percebendo o sabor e a textura da sua comida, a sensação do chão sob seus pés, ou mesmo as sensações em seu corpo, tudo sem preocupação ou julgamento. Obviamente, sou péssimo nisso: poderia culpar meu trabalho, a indústria de tecnologia ou o vício em dopamina, mas passo a maior parte da minha vida cercado de distrações, nunca me concentrando no que está acontecendo ao meu redor, porque há muitas outras coisas com que me preocupar. . Quando lavo a louça, ouço podcasts; quando volto da escola, respondo aos e-mails dos editores. Quando acordo de manhã, faço tudo o que posso fazer para não me explodir na cara com uma mangueira de notícias, absorvendo-as o mais rápido que posso junto com minha primeira dose de cafeína.

Não, porém, com um cachorro pequeno. Agora, às 6 da manhã, posso ser encontrado com um café em uma das mãos e um frágil saco compostável na outra, perfeitamente sintonizado com cada tremor do traseiro peludo do garotinho. Não há tempo para notícias, não há dúvida de dar uma rápida olhada no Bluesky, nada além do frio do ar da manhã, do revirar do meu novo melhor amigo e do leve cheiro da terra (ocasionalmente, sim, tingido por algo menos agradável ). Sou como um monge meditando sobre a chama de uma vela ou sobre uma folha de grama, com meu foco reduzido a um ponto.

Talvez seja possível que seja assim que finalmente “conseguirei” a atenção plena e a meditação – não a partir de um amor beatífico pelo universo, mas de uma preocupação genuína com o estado do meu tapete. Por enquanto, estou apenas aproveitando a quietude e a tranquilidade que meu filhote proporciona, mesmo que suas pequenas incursões terminem sempre da mesma maneira.

Aliás, devo deixar claro que não estou dizendo que nada disso seja um bom motivo para comprar um cachorrinho. Posso estar muito zen com essas coisas agora, mas não quero que o Dogs Trust fique bravo comigo.

Adrian Chiles está ausente



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Podcast da Ufac entrevista novo reitor Josimar Ferreira — Universidade Federal do Acre

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O canal UfacTV no YouTube transmitiu ao vivo, na quinta-feira, 13, a estreia da terceira temporada do CapiCast, podcast oficial produzido pela Assessoria de Comunicação da universidade. O episódio inaugural trouxe como convidado o professor Josimar Ferreira, que assumiu a Reitoria da instituição para o quadriênio 2026-2030, em uma entrevista conduzida pela apresentadora e assessora de Comunicação Nattércia Damasceno. A solenidade oficial de transmissão de cargo será na sexta-feira, 21, às 17h, no Teatro Universitário.

Com a temática geral “Ufac em Perspectiva: Floresta, Conhecimento, Futuro”, a nova temporada busca debater o papel da universidade na transformação social e no desenvolvimento regional, integrando a produção acadêmica à preservação ambiental e às demandas da comunidade acreana.

Durante a conversa, o novo reitor relembrou sua trajetória acadêmica iniciada em 1997, quando ingressou no curso de Agronomia como filho de produtores rurais e enfrentou os desafios do ensino superior na época, como a escassez de transporte e de bolsas de estudo. “Estar no cargo de reitor me faz refletir isso, porque eu sei de onde vim, como se diz, o chão de fábrica, um filho de um produtor rural que, graças ao processo educacional, chega ao maior posto da sua casa.”

Ao tratar das prioridades para os primeiros cem dias de gestão, Josimar antecipou medidas voltadas à reestruturação de serviços e ao diálogo com a comunidade. O primeiro ato administrativo a ser submetido ao Conselho Universitário (Consu) será a revogação das reuniões virtuais, garantindo o retorno das sessões presenciais dos colegiados.

O plano de ação inicial também inclui a retomada dos serviços de xerox para alunos e docentes, o estudo para implantação de reconhecimento facial nas catracas do Restaurante Universitário e o foco na conclusão de obras pendentes, como a passarela da Medicina Veterinária e as instalações do Colégio de Aplicação.

Outro tema abordado foi o compromisso com a inclusão e a equidade. O gestor anunciou que proporá ao Consu a criação da Pró-Reitoria de Ações Afirmativas e Equidade, estrutura planejada para centralizar e fortalecer as políticas voltadas aos estudantes indígenas, ao Núcleo de Apoio à Inclusão e aos observatórios sociais da instituição.

Por fim, o fortalecimento da comunicação pública foi apontado como peça-chave para romper os muros da academia e levar o conhecimento científico diretamente à sociedade.

(Fhagner Soares, estagiário Ascom/Ufac)



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Josimar Ferreira inicia gestão de 4 anos como reitor da Ufac — Universidade Federal do Acre

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Josimar Ferreira inicia gestão de 4 anos como reitor da Ufac-reitor-e-vice.jpg

O reitor da Ufac, Josimar Ferreira, reuniu-se com os novos pró-reitores da administração superior para marcar o início da gestão do quadriênio 2026-2030 e tratar das primeiras ações e prioridades a serem tomadas na universidade. O encontro ocorreu nesta quarta-feira, 12, na Reitoria, campus-sede. A sessão solene pública de transmissão de cargo da Reitoria será realizada na sexta-feira, 21, às 17h, no Teatro Universitário.

Josimar afirmou que a eficiência na aplicação dos recursos e a austeridade estarão entre os princípios da gestão. Hoje ele também se reúne com as equipes das áreas de planejamento e administração para avaliar o orçamento disponível para execução das atividades até o fim do ano. “Esse é um princípio que adotamos desde o primeiro dia”, afirmou.

Entre as primeiras medidas anunciadas está a retomada das reuniões presenciais dos conselhos universitários. Segundo o reitor, a mudança será implementada já nesta primeira semana de gestão.

Outra ação prevista é a criação de uma nova pró-reitoria, voltada a ações afirmativas, equidade, gênero e inclusão. De acordo com Josimar, a proposta é colocar essas políticas no centro da estrutura administrativa da universidade e ampliar sua atuação nas políticas acadêmicas.

A nova gestão também dará continuidade ao processo de realização do vestibular do curso de Medicina. O reitor informou que a Ufac já garantiu recursos e iniciará a fase de contratação da empresa responsável pelo certame. A previsão é que as provas sejam aplicadas nas cinco regionais do Acre, com manutenção do bônus regional.

A interiorização também está entre as prioridades apresentadas. A gestão pretende iniciar discussões sobre a ampliação da presença permanente da universidade no interior, incluindo a regional do Purus, em Sena Madureira, e a região de Tarauacá e Envira.

Josimar destacou ainda a intenção de ampliar a aproximação da Ufac com diferentes setores da sociedade. “Queremos aproximar a relação com a sociedade, com o serviço, com o comércio, com a indústria, e com isso fortalecer o nosso tripé, o ensino, a pesquisa e a extensão.”

Integram a nova administração superior a vice-reitora Almecina Balbino; a pró-reitora de Graduação, Danila Torres; o pró-reitor de Pesquisa e Pós-Graduação, Dionatas Meneguetti; o pró-reitor de Extensão e Cultura, Marco Amaro; a pró-reitora de Assuntos Estudantis, Aline Nicolli; o pró-reitor de Planejamento, Edcarlos Souza; o pró-reitor de Desenvolvimento e Gestão de Pessoas, Thiago Lima; e o pró-reitor de Administração, Tone Roca.

 



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Proaes lança plataforma para cadastro da assistência estudantil — Universidade Federal do Acre

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A Pró-Reitoria de Assuntos Estudantis (Proaes), da Ufac, oficializou o lançamento do Cadastro da Assistência Estudantil (Caes) nessa terça-feira, 11. A nova plataforma digital foi desenvolvida para reformular o processo de seleção de bolsas e auxílios financeiros da instituição, com o objetivo de reduzir a burocracia, otimizar o fluxo socioeconômico e ampliar o acesso dos acadêmicos aos programas de permanência universitária.

A plataforma já está disponível para acesso e o preenchimento do cadastro poderá ser realizado ao longo do ano de 2026. A transição completa do fluxo de seleção para o novo ambiente digital será concluída para ter validade nos editais previstos para o ano letivo de 2027.

O sistema apresenta interface que se adapta, permitindo o preenchimento e acompanhamento das etapas diretamente por dispositivos móveis, como celulares e tablets. Outra mudança estrutural do Caes é a otimização do formulário socioeconômico, que teve sua extensão reduzida de 14 para 9 páginas. O documento passa a ser pré-preenchido de forma automática com dados cadastrais já existentes nas bases de dados integradas da Ufac, evitando a inserção repetitiva de informações pessoais pelos discentes.

O modelo operacional introduz a aprovação prévia do cadastro socioeconômico, que terá validade mínima de dois anos. Com a homologação efetuada pela equipe de assistentes sociais da Proaes, o estudante integrará um banco de dados unificado, ficando apto a diferentes modalidades de auxílios e bolsas por meio de uma manifestação de interesse digital, sem a necessidade de reapresentar a documentação completa a cada novo edital lançado. Apenas modalidades específicas que demandem comprovações complementares, como o auxílio-creche, exigirão anexos pontuais.

O desenvolvimento da ferramenta durou aproximadamente dez meses e foi viabilizado por uma cooperação técnica entre a Proaes, o projeto WebAcademy, sob coordenação do professor Daricélio Moreira, o Núcleo de Tecnologia da Informação e o corpo de assistentes sociais da universidade, que atuaram na especificação das regras de negócio do software. Três acadêmicos selecionados via edital atuaram diretamente na programação e construção do sistema.

“O Cadastro da Assistência Estudantil vai trazer uma redução na burocracia e a possibilidade de melhorar o acesso dos estudantes aos benefícios da Proaes”, disse o pró-reitor de Assuntos Estudantis, Isaac Dayan. “Temos vários aspectos que ajudam o estudante a ter uma melhor experiência na hora de concorrer, como uma interface intuitiva e a redução da quantidade de páginas do formulário. Acreditamos que será um grande avanço na política de assistência estudantil.”

(Fhagner Soares, estagiário Ascom/Ufac)

 



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