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Aprender a nadar na idade adulta é assustador, constrangedor e maravilhoso | Natação
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2 anos atrásem
Alexandra Hansen
EU não sei se sempre tive medo de água, mas não me lembro de uma época em que não tivesse. Lembro-me, quando criança, de sentar ao lado da banheira para vê-la encher, para não inundar a casa nos poucos minutos em que saímos do seu lado com a torneira aberta. Não tive nenhuma experiência ruim (que eu me lembre); meu medo parecia ser inato.
Como a maioria dos australianos, tive aulas de natação na escola primária. Mas uma das primeiras tarefas foi submergir o rosto e a cabeça na água, e recusei categoricamente. O instrutor avisou que se eu não o fizesse, teria que ficar na primeira faixa com as crianças brincando na água. Eu disse que estava tudo bem e ela me deixou em paz depois disso. Então nunca aprendi a nadar.
Consegui mascarar muito bem minha incapacidade – me tornei alguém que “não era realmente uma pessoa de praia”. E quando ia à praia ou à piscina, podia passear e mergulhar nas águas rasas – ninguém reparou que raramente colocava a cabeça debaixo de água.
Percebi, porém, que quando passei pela piscina a caminho da academia, o cheiro de cloro me encheu de uma ansiedade sufocante. Eu sentia falta de ar momentaneamente, até que o cheiro inebriante de produtos químicos saísse de minhas narinas.
Quando me tornei pai, tive os mesmos pensamentos intrusivos que todos os pais têm: e se meu bebê parar de respirar durante o sono? E se ele engasgar com a comida? E se estivermos andando perto de um rio e nós dois escorregarmos e eu não puder nos salvar?
Eu fiz os primeiros socorros do bebê, estudei as diretrizes para dormir com segurança, achei que realmente deveria aprender a nadar.
A perspectiva de ir à piscina local, aos 30 e poucos anos, e perguntar sobre aulas de natação para iniciantes (“Não, não preciso melhorar minha braçada, preciso trabalhar para colocar meu rosto na água”) foi um tanto embaraçoso. A perspectiva de encontrar alguns banhistas que me sirvam no pós-parto ainda mais. Paradas à beira da piscina enquanto esperava minha primeira aula começar, outras mulheres da minha idade estavam reunidas lá para assistir às aulas de seus filhos. Surgiu o pensamento de que eu era um pouco patético e fiquei com medo de chorar.
Compartilhei esses sentimentos com um amigo que disse que aprender uma nova habilidade como nadar não era diferente de um adulto tendo aulas de violão. Mas parecia mais como não saber ler – algo que se presume que todos já sabem fazer e que certamente deve ser mais difícil de entender quando adulto.
Apesar de ser geralmente assumido que todos os adultos australianos sabem nadar, quase um quarto de nós relatamos fraca ou nenhuma capacidade de natação. Portanto, dificilmente estou sozinho, embora nunca tenha ouvido outro adulto dizer que não sabe nadar.
A minha primeira aula continha apenas dois alunos – eu e um inglês de meia-idade que tinha o desejo simples, quase doloroso, de querer nadar no mar pela primeira vez. Por mais difícil que tenha sido para mim aparecer, aposto que foi ainda mais para ele.
Começamos pequenos. Para começar, não há rostos, apenas alguns chutes nas costas, ficando confortáveis com o som envolvente de nossos ouvidos debaixo d’água. No começo, chutei as pernas e não fui a lugar nenhum. Eu realmente não pareço estar me movendo, eu disse ao instrutor. Ela riu e disse não, na verdade, mas você o fará em breve.
Sem saber o que havia mudado logo comecei a me mover. Voltas barulhentas, mas pacíficas, para cima e para baixo, para cima e para baixo, abraçando meu kickboard, mais de uma vez encostando a cabeça na parede, sem perceber que era para isso que serviam as bandeiras à frente.
Saí da primeira aula exultante. Eu tinha feito isso. Eu nadei. Não me afoguei e ninguém riu de mim. Claro que usei um dispositivo de flutuação, mas saí de lá um pouco melhor do que quando entrei.
Quando chegou a hora de colocar o rosto na água, o instrutor nos contou sobre soprar bolhas. Esse era um conceito do qual eu nunca tinha ouvido falar. Nas raras ocasiões em que mergulhei na água, simplesmente prendi a respiração. Nos dias seguintes, perguntei às pessoas se elas sabiam que o objetivo era “soprar bolhas” debaixo d’água. Eles me disseram, é claro, o que mais você faria aí embaixo?
O progresso tem sido lento, mas mais linear do que eu esperava. Passo aulas inteiras subindo e descendo a piscina infantil coberta aquecida praticando soprar bolhas, às vezes até mergulhando os olhos embaixo dela. Depois de cada aula, ganhei algo novo ou melhorei um pouco.
Rapidamente se tornou viciante. A sensação de fazer algo que nunca fiz, de superar algo que nunca esperei superar. Comecei a ir para a piscina sozinho, dando volta após volta praticando tudo o que havia aprendido na lição daquela semana, tentando dominar a pequena habilidade incremental de tirar uma mão de cada vez do kickboard ou respirar para a esquerda e depois para a direita.
Passei horas segurando um macarrão de piscina, passando por grupos de adolescentes socializando na pista recreativa, apenas praticando colocar meu rosto na água.
De repente, uma semana ao entrar na piscina percebi que o cheiro de cloro causava um salto de excitação em vez de terror. Eu vim buscar meu bebê, mas fiquei por mim. Pela sensação compulsiva de euforia que senti por estar na água, por vencê-la. Parei de notar o desconforto da água no rosto, no nariz e nas orelhas e, em vez disso, comecei a notar os padrões de luz dançando nos ladrilhos da piscina – ladrilhos que eu nunca tinha visto antes debaixo d’água. Passei a gostar daquele som intenso de pressão e silêncio que atinge seus ouvidos quando eles estão submersos.
Percebi que meu filho também tem medo de água. Ele fica tenso quando colocado na banheira e se agarra a mim no chuveiro e na piscina. Eu procuro se as fobias são hereditárias (elas são). Se transmiti meu medo da água, espero poder transmitir também o que sei sobre como superá-lo. Ainda não cheguei lá, mas estou cada vez mais perto.
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Ufac retoma reuniões presenciais dos conselhos superiores após 6 anos — Universidade Federal do Acre
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17 horas atrásem
19 de agosto de 2026A Ufac retomou as sessões presenciais dos seus órgãos colegiados após quase seis anos. O retorno foi marcado pela 2ª reunião ordinária do Conselho de Ensino, Pesquisa e Extensão (Cepex) de 2026, a qual ocorreu nesta quarta-feira, 19, no anfiteatro Garibaldi Brasil, campus-sede.
As sessões passaram a ser remotas devido à pandemia da covid-19, em 2020. Depois, foram impactadas por paralisações dos servidores, crise no transporte público de Rio Branco e greve dos estudantes. “É um recomeço e o cumprimento de um dos principais compromissos assumidos durante nossa campanha eleitoral”, disse o reitor Josimar Ferreira. “Este anfiteatro foi arena de grandes lutas do movimento sindical e dos próprios conselhos universitários.”
Segundo o servidor Jairo Nogueira, que atuou na intermediação do encontro com a Reitoria, a volta do formato presencial é fundamental para resgatar a interação direta entre os colegas e destravar os processos acumulados do Cepex. A sessão serviu de preparo para a reunião do Conselho Universitário (Consu), agendada para esta quinta-feira, 20.
Entre as propostas para a sessão do Consu, destacam-se reformulações no organograma da universidade, como a criação da Pró-Reitoria de Ações Afirmativas e Equidade, a reestruturação da Pró-Reitoria de Pesquisa e Pós-Graduação, que passará a incorporar ações de inovação e o fortalecimento da autonomia do campus Floresta, em Cruzeiro do Sul, com a criação da figura do diretor do campus e de duas diretorias administrativas de suporte.
Por conta dos custos operacionais para o deslocamento dos 21 conselheiros de Cruzeiro do Sul, o modelo no campus do interior seguirá de forma híbrida temporariamente. A gestão está estruturando uma sala com suporte tecnológico para garantir a transmissão em tempo real, sem prejuízos aos participantes remotos. Paralelamente, nos próximos cem dias, a Reitoria pretende adaptar um espaço definitivo para as reuniões dos órgãos colegiados no campus-sede.
(Fhagner Soares, estagiário Ascom/Ufac)
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Podcast da Ufac entrevista novo reitor Josimar Ferreira — Universidade Federal do Acre
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3 dias atrásem
17 de agosto de 2026O canal UfacTV no YouTube transmitiu ao vivo, na quinta-feira, 13, a estreia da terceira temporada do CapiCast, podcast oficial produzido pela Assessoria de Comunicação da universidade. O episódio inaugural trouxe como convidado o professor Josimar Ferreira, que assumiu a Reitoria da instituição para o quadriênio 2026-2030, em uma entrevista conduzida pela apresentadora e assessora de Comunicação Nattércia Damasceno. A solenidade oficial de transmissão de cargo será na sexta-feira, 21, às 17h, no Teatro Universitário.
Com a temática geral “Ufac em Perspectiva: Floresta, Conhecimento, Futuro”, a nova temporada busca debater o papel da universidade na transformação social e no desenvolvimento regional, integrando a produção acadêmica à preservação ambiental e às demandas da comunidade acreana.
Durante a conversa, o novo reitor relembrou sua trajetória acadêmica iniciada em 1997, quando ingressou no curso de Agronomia como filho de produtores rurais e enfrentou os desafios do ensino superior na época, como a escassez de transporte e de bolsas de estudo. “Estar no cargo de reitor me faz refletir isso, porque eu sei de onde vim, como se diz, o chão de fábrica, um filho de um produtor rural que, graças ao processo educacional, chega ao maior posto da sua casa.”
Ao tratar das prioridades para os primeiros cem dias de gestão, Josimar antecipou medidas voltadas à reestruturação de serviços e ao diálogo com a comunidade. O primeiro ato administrativo a ser submetido ao Conselho Universitário (Consu) será a revogação das reuniões virtuais, garantindo o retorno das sessões presenciais dos colegiados.
O plano de ação inicial também inclui a retomada dos serviços de xerox para alunos e docentes, o estudo para implantação de reconhecimento facial nas catracas do Restaurante Universitário e o foco na conclusão de obras pendentes, como a passarela da Medicina Veterinária e as instalações do Colégio de Aplicação.
Outro tema abordado foi o compromisso com a inclusão e a equidade. O gestor anunciou que proporá ao Consu a criação da Pró-Reitoria de Ações Afirmativas e Equidade, estrutura planejada para centralizar e fortalecer as políticas voltadas aos estudantes indígenas, ao Núcleo de Apoio à Inclusão e aos observatórios sociais da instituição.
Por fim, o fortalecimento da comunicação pública foi apontado como peça-chave para romper os muros da academia e levar o conhecimento científico diretamente à sociedade.
(Fhagner Soares, estagiário Ascom/Ufac)
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Josimar Ferreira inicia gestão de 4 anos como reitor da Ufac — Universidade Federal do Acre
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1 semana atrásem
12 de agosto de 2026O reitor da Ufac, Josimar Ferreira, reuniu-se com os novos pró-reitores da administração superior para marcar o início da gestão do quadriênio 2026-2030 e tratar das primeiras ações e prioridades a serem tomadas na universidade. O encontro ocorreu nesta quarta-feira, 12, na Reitoria, campus-sede. A sessão solene pública de transmissão de cargo da Reitoria será realizada na sexta-feira, 21, às 17h, no Teatro Universitário.
Josimar afirmou que a eficiência na aplicação dos recursos e a austeridade estarão entre os princípios da gestão. Hoje ele também se reúne com as equipes das áreas de planejamento e administração para avaliar o orçamento disponível para execução das atividades até o fim do ano. “Esse é um princípio que adotamos desde o primeiro dia”, afirmou.
Entre as primeiras medidas anunciadas está a retomada das reuniões presenciais dos conselhos universitários. Segundo o reitor, a mudança será implementada já nesta primeira semana de gestão.
Outra ação prevista é a criação de uma nova pró-reitoria, voltada a ações afirmativas, equidade, gênero e inclusão. De acordo com Josimar, a proposta é colocar essas políticas no centro da estrutura administrativa da universidade e ampliar sua atuação nas políticas acadêmicas.
A nova gestão também dará continuidade ao processo de realização do vestibular do curso de Medicina. O reitor informou que a Ufac já garantiu recursos e iniciará a fase de contratação da empresa responsável pelo certame. A previsão é que as provas sejam aplicadas nas cinco regionais do Acre, com manutenção do bônus regional.
A interiorização também está entre as prioridades apresentadas. A gestão pretende iniciar discussões sobre a ampliação da presença permanente da universidade no interior, incluindo a regional do Purus, em Sena Madureira, e a região de Tarauacá e Envira.
Josimar destacou ainda a intenção de ampliar a aproximação da Ufac com diferentes setores da sociedade. “Queremos aproximar a relação com a sociedade, com o serviço, com o comércio, com a indústria, e com isso fortalecer o nosso tripé, o ensino, a pesquisa e a extensão.”
Integram a nova administração superior a vice-reitora Almecina Balbino; a pró-reitora de Graduação, Danila Torres; o pró-reitor de Pesquisa e Pós-Graduação, Dionatas Meneguetti; o pró-reitor de Extensão e Cultura, Marco Amaro; a pró-reitora de Assuntos Estudantis, Aline Nicolli; o pró-reitor de Planejamento, Edcarlos Souza; o pró-reitor de Desenvolvimento e Gestão de Pessoas, Thiago Lima; e o pró-reitor de Administração, Tone Roca.
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