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Homem mais feliz do mundo ensina: se liberte do ódio, orgulho e ciúme
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2 anos atrásem
Matthieu Ricard, considerado o homem mais feliz do mundo, diz que o ódio, o orgulho e o ciúmes são emoções que nada tem a ver com a verdadeira felicidade. – Foto: TED
Xô orgulho, ódio e ciúme. Matthieu Ricard, um monge budista conhecido por ser o homem mais feliz do mundo, ensina que se livrar desses três sentimentos é o principal a se fazer para levar uma vida mais leve e divertida. Bora praticar!
Matthieu é autor de vários livros sobre felicidade e referência sobre o assunto no mundo. Em sua obra “Felicidade: um guia para desenvolver a habilidade mais importante da vida”, ele explica que se livrar do sofrimento é o primeiro passo para a harmonia.
Além disso, o monge também diz que conhecer o seu interior e estar ciente de suas emoções, é importante para manter o controle. “Estar ciente da ansiedade não é estar ansioso, é estar ciente que ela está ali”, afirmou.
Ódio, orgulho e ciúmes
O escritor explica que o ódio, o orgulho e o ciúmes são emoções que nada tem a ver com a verdadeira felicidade.
Diz que esses sentimentos são causadores de problemas como ansiedade, estresse e baixa autoestima. Não dá pra ser feliz assim, né?
Logo, se livrar dessas emoções é também aumentar o bem-estar e potencializar ainda mais a felicidade dentro de você!
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Outras dicas
Apesar de Matthieu dar as três dicas principais, elas não são as únicas.
O monge também recomenda aproveitar as coisas simples da vida. “Aproveite um momento em casa quando você estiver sentado em silêncio, ou se estiver na cidade grande e vir todas as luzes, o céu azul – qualquer coisa bonita”, contou.
Para ele, é muito importante controlar o ego, afinal, essa é uma “vulnerabilidade máxima” do ser humano.
Por último, o budista diz que nunca devemos nos comparar com os outros.
“Também entendi que, embora algumas pessoas sejam naturalmente mais felizes do que outras, sua felicidade ainda é vulnerável e incompleta, e que alcançar uma felicidade duradoura como um modo de ser é uma habilidade. requer esforço sustentado no treinamento da mente e no desenvolvimento de um conjunto de qualidades humanas, como paz interior, atenção plena e amor altruísta”, finalizou.
Se livre do sofrimento
Quando estava escrevendo um de seus livros, ele pensou em mudar o nome da obra para “Sofrimento”.
Matthieu Ricard revela que para conquistar a verdadeira felicidade é preciso se livrar primeiro das fontes de sofrimento.
Logo, antes de falar de felicidade, é preciso entender as dores.
Psicóloga explica
Para a psicóloga Milena Gonçalves Lhano, se agarrar a alguma dessas emoções negativas é viver em uma prisão mental.
“Quem sente não tem paz, tranquilidade e acaba vivendo a vida do outro. E quem convive com uma pessoa possessiva também termina perdendo a liberdade e individualidade, precisando dar explicações constantes, o que proporciona uma vida angustiante”, disse ela em entrevista ao Minha Vida.

Segundo Matthieu, não dá para ser feliz antes de se livrar das dores! – Foto: Jean-Marc ZAORSKI/Getty Images
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Ufac celebra trajetória de dez anos do Laboratório de Discriminação Racial — Universidade Federal do Acre
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3 dias atrásem
15 de maio de 2026O Núcleo de Estudos Afro-Brasileiros e Indígenas (Neabi) da Ufac realizou, nesta quarta-feira, 13, no auditório do Centro de Filosofia e Ciências Humanas (Cfch), um evento em comemoração aos 10 anos do Laboratório de Pesquisa Observatório de Discriminação Racial (LabODR). A programação reuniu a comunidade acadêmica, pesquisadores, egressos, bolsistas e integrantes do movimento social negro para celebrar a trajetória do laboratório e os resultados alcançados por meio das pesquisas desenvolvidas ao longo da última década.
Vinculado à área de História, mas formado por profissionais de diferentes áreas do conhecimento, o LabODR/Ufac foi criado em 2016 a partir de uma articulação entre a Ufac e o movimento negro acreano, especialmente o Fórum Permanente de Educação Étnico-Racial do Estado do Acre. Inicialmente estruturado como projeto institucional de pesquisa, o laboratório contou com apoio da Pró-Reitoria de Assuntos Estudantis (Proaes) e, em 2018, foi inserido na plataforma Lab e certificado pela Pró-Reitoria de Pesquisa e Pós-Graduação (Propeg).
O laboratório atua na pesquisa e na formação de pesquisadores com foco na promoção da igualdade racial, desenvolvendo estudos voltados tanto à denúncia de práticas racistas quanto à construção de reflexões e práticas antirracistas, principalmente nos espaços educacionais. Atualmente, o LODR/Ufac abriga projetos institucionais como “Práticas Pedagógicas em Educação das Relações Étnico-Raciais em Escolas do Estado do Acre”, desenvolvido desde 2018, e “Pérolas Negras”, iniciado em 2020.
Durante o evento, convidados e bolsistas compartilharam experiências acadêmicas e profissionais construídas a partir das atividades desenvolvidas pelo laboratório, destacando a importância do observatório em suas formações pessoais e profissionais. A programação também apresentou pesquisas realizadas ao longo desses dez anos de atuação e ressaltou a contribuição do laboratório para o fortalecimento das discussões sobre igualdade racial dentro da universidade e na sociedade acreana.
Compuseram o dispositivo de honra o vice-reitor, Josimar Ferreira; o pró-reitor de Extensão e Cultura, Carlos Paula de Moraes; a pró-reitora de Pesquisa e Pós-Graduação da Ufac, Margarida Lima; a vice-diretora do Cfch, Lucilene Ferreira de Almeida; e a representante do Neabi, Flávia Rocha.
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Ufac participa de mostra científica na Reserva Extrativista Cazumbá-Iracema, em Sena Madureira — Universidade Federal do Acre
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15 de maio de 2026A Universidade Federal do Acre (Ufac) participou, no dia 1º de maio, da Mostra Científica “Conectando Saberes: da integração à inclusão na Amazônia”, realizada na Reserva Extrativista Cazumbá-Iracema, em Sena Madureira. A ação reuniu instituições de ensino, pesquisa, escolas rurais e moradores da reserva em atividades de divulgação científica e integração comunitária.
Financiada pelo CNPq, a iniciativa contou com a participação da Ufac, Ifac, ICMBio e de escolas da região. Aproximadamente 250 pessoas participaram da programação, entre estudantes, professores e moradores das comunidades da reserva.
Durante o evento, estudantes da graduação e pós-graduação da Ufac e do Ifac apresentaram pesquisas e atividades educativas nas áreas de saúde, Astronomia, Física, Matemática, Robótica e educação científica. A programação incluiu oficinas de foguetes, observação do céu com telescópios, sessões de planetário, jogos educativos e atividades com microscópios.
O professor Francisco Glauco, do Centro de Ciências Biológicas e da Natureza (CCBN) da Ufac, destacou a importância da participação acadêmica em ações junto às comunidades tradicionais.
“A universidade tem um papel fundamental para a formação científica e cidadã dos estudantes. A troca de conhecimentos com comunidades de difícil acesso fortalece essa formação”, afirmou.
A professora Valdenice Barbosa, da Escola Iracema, ressaltou o impacto da iniciativa para os alunos da reserva.
“Foi um dia histórico de muito aprendizado. Muitos estudantes tiveram contato pela primeira vez com experimentos e equipamentos científicos”, disse.
Além das atividades científicas, a programação contou com apresentações culturais realizadas pelos estudantes da reserva, fortalecendo a integração entre ciência, educação e saberes amazônicos.
A participação da Ufac reforça o compromisso da universidade com a extensão, a popularização da ciência e a aproximação entre universidade e comunidades tradicionais da Amazônia.
Fhagner Soares – Estagiário
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UFAC participa de pesquisa sobre zoonose associada à caça de subsistência na Amazônia — Universidade Federal do Acre
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15 de maio de 2026Um estudo publicado na revista Acta Amazonica identificou a presença do parasita Echinococcus vogeli em pacas (Cuniculus paca) abatidas e consumidas por comunidades tradicionais da Amazônia Ocidental. O agente é responsável pela equinococose policística humana, zoonose considerada emergente na região.
A pesquisa foi desenvolvida entre 2022 e 2023 nos municípios de Sena Madureira e Rio Branco, no Acre, sob coordenação do professor Francisco Glauco de Araújo Santos, do Centro de Ciências Biológicas e da Natureza (CCBN), integrando a dissertação de mestrado de Liliane de Souza Anadão, do Programa de Pós-Graduação em Sanidade e Produção Animal Sustentável na Amazônia (PPGSPASA).
O estudo entrevistou 78 famílias e analisou 23 fígados de pacas abatidas para consumo. Em 48% das amostras foram identificados cistos hidáticos causados pelo parasita. A pesquisa também apontou que a maioria dos cães das comunidades participa das caçadas e consome vísceras cruas dos animais.
Segundo os pesquisadores, o principal risco de transmissão ocorre quando cães infectados eliminam ovos do parasita no ambiente, contaminando solo, água e alimentos.
“O principal risco está associado ao descarte inadequado das vísceras e ao contato com ambientes contaminados pelas fezes de cães infectados”, destacou o professor Francisco Glauco.
O estudo reforça a necessidade de ações de vigilância e educação em saúde nas comunidades rurais, principalmente relacionadas ao manejo de cães e ao descarte adequado das vísceras dos animais abatidos.
Para o pesquisador Leandro Siqueira, doutor em Medicina Tropical pela Fiocruz e coautor do estudo, a pesquisa amplia o conhecimento sobre a transmissão da doença na Amazônia e pode contribuir para futuras ações de prevenção e diagnóstico na região.
Fhagner Soares – Estagiário
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