Há algo mais frustrante do que outras pessoas?

Apesar dos nossos melhores esforços para convencê -los a fazer, digamos e ser o que queremos, eles persistem em melhorar nossos planos tomando suas próprias decisões, sendo seu próprio povo e pensando em seus próprios pensamentos.

Pode -se perder horas em espiral sobre o comportamento dos outros. Por que não fomos incluídos naquela reunião no trabalho? Por que esse estranho nos interrompeu no trânsito? Por que esse amigo ainda está com o namorado dela, apesar de ser péssimo?

Entre: a teoria Let para eles.

Alguém cortou você? Deixe -os. Seu amigo ainda está com o namorado coxo? Deixe -os. Toda vez que você está prestes a começar a ficar obcecado com as ações de outra pessoa, lembre -se: deixe -as!

O conceito foi recentemente popularizado pelo palestrante motivacional e pelo guru de auto-ajuda Mel Robbins. “Acabei de ouvir sobre essa coisa chamada Let para eles teoria”, ela disse a seus milhões de seguidores em uma postagem no Instagram Em maio de 2023. “Eu amo isso.”

O vídeo rapidamente se tornou viral. Pessoas pegou ““Deixe -os” tatuagens. Em dezembro de 2024, Robbins lançou um livro, a teoria Let para eles. Tornou -se um best -seller do New York Times. CNN e o New York Times entrevistou Robbins. Oprah falou sobre isso em Seu podcastdizendo: “Este livro é um divisor de águas. É uma mudança de vida. ”

Existem algumas advertências importantes na teoria, de acordo com Robbins. Primeiro, ela argumenta: “Deixe -os” só funciona se for seguido por “Let Me”. Em outras palavras, não é uma desculpa para inação. Aceitar que não podemos controlar as ações de outras pessoas é um lembrete de que somos totalmente responsáveis ​​por nossos. Você não é responsável por alguém que o interrompa no trânsito, mas é responsável por não lançá -los e gritar obscenidades pela janela.

Além disso, existem certas situações em que você não deve, em nenhuma circunstância, “deixe -as”. Robbins explicou em um Episódio de podcast que a teoria não se aplica se alguém quiser fazer algo perigoso ou se você vir alguém sendo discriminado. Nesses casos, ela diz, você deve falar. Segundo, você sempre deve advogar por si mesmo e o que precisa – negocie um salário mais alto, por exemplo ou insista em obter os cuidados médicos necessários. Finalmente, se alguém violar continuamente seus limites, você não deve “deixá -los” fazer isso, diz Robbins.

O conceito “Let para eles” não deixa de ter seus críticos. As pessoas argumentaram que a teoria é estoicismo reembalado. Outros têm criticado Robbins por não creditar a poeta Cassie B Phillips, cujo poema os deixou viral em 2022.

(Quando enviei um e -mail para Robbins para comentar sobre o poema de Phillips, ela respondeu: “A teoria Let para eles tem suas raízes no budismo, estoicismo, a oração da serenidade, o legado do Dr. Martin Luther King Jr (seu filho dá uma citação no livro sobre ele) e modalidades terapêuticas como teoria do destacamento e aceitação radical! Deixe -os e deixe -me é tão poderoso – parece familiar para todos porque é. ”)

E alguns acham que é simplesmente muito óbvio e uma idéia frágil de sustentar um livro inteiro.

A própria Robbins reconhece isso. Como ela disse ao The New York Times: “Sim, é um truque barato – e Funciona. ”

Robbins, um autor, podcaster e ex -advogado, não é um profissional de saúde mental. Mas os especialistas concordam que desistir de tentar controlar os comportamentos e ações dos outros pode ser extremamente benéfico – não apenas para si mesmo, mas também para as pessoas ao seu redor.

“O comportamento de outras pessoas é simplesmente um reflexo de sua jornada”, diz Tchiki Davis, fundador do Berkeley Well-Being Institute. “Quando não sentimos mais a necessidade de” corrigir “ou” salvar “os outros, podemos aceitá -los com mais facilidade por quem eles são”.

Alguns profissionais de saúde mental também descobriram que a teoria let para eles ajuda as pessoas a entender conceitos mais difíceis. Selene Burley, uma terapeuta licenciada na Califórnia, diz que compartilhou a teoria com muitos de seus clientes. “Tem sido revelador para eles”, diz ela.

Burley diz que tem sido especialmente útil para aqueles que lutam com limites saudáveis. “A mentalidade de Let Them simplifica de uma maneira que pareça acessível e empoderadora”, diz ela. “Isso muda o foco de controlar ou consertar outras pessoas para aceitar o que está sob seu controle – suas reações, seu foco, sua paz”.

Burley acrescenta que usou o mantra em sua própria vida, como um lembrete para deixar seus filhos tomarem suas próprias decisões e aprender com seus erros. “Deixá -los descobrir as coisas por conta própria às vezes é difícil, mas é tão bom para eles e para mim”, diz ela.

Como muitos, me deparei com a teoria Let para eles nas mídias sociais. A ideia parecia útil, embora eu já me gostasse muito de limites. Viver e deixar viver; Não são meus macacos, nem meu circo, etc.

Então percebi com que frequência me vi pensando: “Deixe -os”. Quando dois amigos colocaram cabeças, levou tudo em mim para não intervir e suavizar as coisas. “Deixe -os”, pensei, todos os músculos do meu corpo tensos com ansiedade. Depois de uma discussão com um ente querido, pisei na esteira por uma hora, apertou a mandíbula e mencionada mentalmente: “Deixe -os”.

A frase não era uma panacéia. Ainda levou tempo para qualquer emoção que eu sentisse passar. Mas dizer “deixe -os” me impediu de ser reativo. Isso me deu espaço para fazer uma pausa e me lembrar que minhas próprias ações são tudo o que posso controlar. Chato! Mas também libertador. Quando você não está perdendo tempo tentando pensar em como controlar outras pessoas, você tem mais tempo para pensar em outras coisas, como livros ou calça.

Burley diz que “deixe -os” é um conselho que ela deseja ter ouvido mais cedo. “É um lembrete de que não há problema em dar um passo atrás, que as pessoas sejam quem são e pare de carregar coisas que não são nossas para carregar”.